El síndrome de ovario poliquístico, o SOP, puede presentarse como quistes en los ovarios, como su nombre sugiere. 

Es una condición que puede afectar la fertilidad de las mujeres y el riesgo de diabetes no se diagnostica en muchos casos, pero los expertos esperan que darle un nuevo nombre ayude a que más pacientes reciban atención.

Esto, proque la afección puede incluir muchos más síntomas, entre ellos ciclos menstruales irregulares, dificultad para quedar embarazada, calvicie de patrón femenino, diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Se estima que entre el 10 % y el 13 % de las mujeres en edad reproductiva en todo el mundo se ven afectadas por el SOP, pero se presume que el 70 % no sabe que lo tiene, según la OMS.

Una razón podría ser que el nombre no es muy descriptivo de la afección real, dijo la doctora Helena Teede, endocrinóloga y profesora de Salud de la Mujer en la Universidad de Monash, en Australia. 

Teede, quien encabeza el proceso para cambiar el nombre, es la autora principal de un artículo publicado el martes en The Lancet sobre el cambio de nombre.

A lo largo de su carrera de más de 25 años, Teede dijo que ha tenido que disipar malentendidos que llevan a la gente a pensar que la afección se trata solo de quistes en los ovarios, lo que ha derivado en diagnósticos omitidos y tratamientos inadecuados.

El artículo de The Lancet cambia oficialmente el nombre de la afección a uno que los investigadores esperan que pueda aportar más claridad: síndrome de ovario metabólico poliendocrino, o SMPO (polyendocrine metabolic ovarian syndrome, o PMOS, en inglés).

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Uno de los principales objetivos del nuevo nombre es destacar la amplia variedad de efectos que la condición tiene en quienes la padecen.

“Al llamar a esta afección ovario poliquístico, estamos perdiendo el panorama general”, dijo la doctora Alla Vash-Margita, profesora asociada de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas en la Universidad de Yale y jefa de división de ginecología pediátrica y adolescente en la Facultad de Medicina de Yale.

“Había mucho estigma y mito relacionado con este nombre. La gente pensaba que tiene quistes grandes, que no tiene”, expresó.

El síndrome se consideró inicialmente un trastorno reproductivo, indicó la doctora Andrea Dunaif, profesora de medicina en la división de endocrinología de la Facultad de Medicina Icahn en Mount Sinai, en Nueva York.

Se descubrió que estaba asociado con un ligero aumento en los niveles de hormonas masculinas que puede causar periodos irregulares y problemas de fertilidad.

Luego, en la década de 1980, dijo que los investigadores encontraron que también estaba asociado con la resistencia a la insulina, o que el cuerpo no responde a los niveles normales circulantes de insulina.

“El cuerpo tiene que producir más insulina, y si el cuerpo no puede, en cierto modo, mantenerse al ritmo de las necesidades, entonces puede desarrollarse diabetes”, explicó Dunaif.

Desde entonces, la investigación ha sugerido que se trata de un trastorno metabólico importante, con mayores riesgos de padecer afecciones como enfermedad hepática y cardiopatías, añadió.

Más recientemente, otros síntomas también se han asociado con el SMPO, entre ellos apnea del sueño, depresión, ansiedad y dismorfia corporal, comentó Vash-Margita.

La parte “poliendocrino” del nuevo nombre lo describe mejor como una afección endocrina u hormonal, según Teede. Las personas con SMPO presentan una alteración en el sistema endocrino (o sistema de mensajería química) del cuerpo, lo que puede derivar en impactos generalizados, añadió.

El camino para cambiar el nombre tomó 14 años y una colaboración mundial de 56 organizaciones de pacientes y profesionales, según el artículo de The Lancet.

“Este cambio replanteará la conversación y exigirá que se lo tome tan en serio como la afección de salud compleja y de largo plazo que es”, dijo Rachel Morman, presidenta de Verity PCOS UK, en un comunicado de prensa.

La esperanza es que el nuevo nombre ayude a darle a la condición la atención que merece, dijo Dunaif.

 Según explicó, los médicos del área de ginecología han hecho un trabajo relativamente bueno al tomar en serio la condición. Pero debido a que el síndrome metabólico endocrino ovárico múltiple afecta muchas partes del cuerpo, especialistas de distintas áreas médicas deberían tener más conocimiento sobre ella y colaborar para tratar de manera efectiva a las pacientes.

Muchas personas en el campo médico están entusiasmadas con el cambio de nombre, pero Dunaif considera que todavía no refleja completamente los conocimientos más recientes sobre la condición. Por ejemplo, antecedentes familiares sugieren que personas sin ovarios también podrían verse afectadas por los aspectos metabólicos de esta condición, dijo. Añadió que el nombre quizá sería más preciso si se dividiera en subtipos, como personas que experimentan principalmente síntomas reproductivos o aquellas con síntomas metabólicos.

Vash-Margita, sin embargo, cree que PMOS es un nombre que refleja mucho mejor las realidades de los impactos mentales y físicos y “capta la afección de una manera mucho mejor, reflejando múltiples cambios que ocurren”, dijo.

Un término que capture mejor esa realidad podría abrir el camino para mejores diagnósticos, nuevos tratamientos y una mayor cobertura de seguros para la afección, agregó la doctora Christina Boots, profesora asociada de obstetricia y ginecología en la Facultad de Medicina Feinberg de Northwestern.

“La salud de las mujeres es notoriamente subfinanciada”, aseguró. “Reconocer que realmente abarca no solo problemas reproductivos, sino también salud mental y salud metabólica, tal vez ayude a aumentar la cantidad de dólares y la cantidad de estudios para entenderla y tratarla”.

¿Cuándo debería hablar con su médico sobre PMOS? Un signo vital es un historial de ciclos menstruales irregulares, según Dunaif. Tener ocho o menos ciclos menstruales al año, o tener ciclos que duran más de 40 días por ciclo, es una señal de que debería ser evaluada por un problema hormonal, explicó.

Su médico puede revisar sus hormonas para detectar resistencia a la insulina o andrógenos elevados, una hormona que puede causar cosas como acné, calvicie o aumento del vello corporal, dijo Boots.

Gran parte del enfoque médico actual para PMOS consiste en manejar los síntomas en lugar de tratar la causa subyacente, dijo Dunaif.

La primera intervención que se aconseja suele ser hacer cambios en el estilo de vida hacia una dieta equilibrada y más ejercicio, dijo Vash-Margita. La pérdida de peso se ha asociado con una mejora de los síntomas de PMOS, señaló.

Se pueden recetar medicamentos para los síntomas metabólicos, y se ha encontrado que los GLP-1 son útiles, aunque no hay grandes ensayos en mujeres con PMOS, dijo Dunaif. Las píldoras anticonceptivas se usan comúnmente para regular los ciclos menstruales y reducir las hormonas que pueden causar vello corporal, acné y pérdida de cabello, añadió.

Los tratamientos de fertilidad pueden utilizarse para ayudar a inducir la ovulación en personas que están tratando de concebir hijos con esta afección, agregó Dunaif.

Aun así, la respuesta para tratar el PMOS no consiste solo en que las pacientes sepan qué buscar y qué hacer, dicen los expertos. Una clave para un buen tratamiento del PMOS es encontrar proveedores de atención médica que realmente puedan tomarse el tiempo para ver el panorama completo y hacer buenas derivaciones para elaborar un plan en conjunto, comentó Boots.

“El dietista de alguien le dice una cosa, y su psiquiatra le dice otra, y su dermatólogo le dice otra, así que tienen tantos actores que están en su nicho y a menudo no ven el panorama completo”, dijo. “Ver a estas pacientes como personas, y hacer nuestro mejor esfuerzo para brindarles atención con empatía e individualizar su atención, creo que es tan importante”.

Con información de CNN

En el mundo de la salud y la alimentación, la flor de Jamaica se ha convertido en una de las opciones naturales más populares. 

Gracias a sus propiedades, esta planta es utilizada en diversas culturas para mejorar la digestión, reducir la presión arterial y ayudar en la pérdida de peso.

Sin embargo, como cualquier otro producto natural, su consumo debe ser moderado y adecuado a las condiciones de cada persona. En este artículo, exploraremos sus beneficios y desventajas, así como la mejor manera de prepararla para aprovechar todas sus propiedades.

El consumo de flor de Jamaica puede traer diversos beneficios para la salud debido a su alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales. Entre sus principales ventajas destacan:

*Regulación de la presión arterial. Su consumo regular puede contribuir a la reducción de la hipertensión leve o moderada, ya que ayuda a relajar los vasos sanguíneos.

*Salud cardiovascular. Reduce los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y triglicéridos, favoreciendo la salud del corazón.

*Pérdida de peso. La flor de Jamaica tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar líquidos retenidos, además de contribuir a la quema de grasas.

*Propiedades antioxidantes. Sus polifenoles combaten los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.

*Mejora la digestión. Su contenido de fibra favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

*Prevención de infecciones urinarias. Posee propiedades antimicrobianas que ayudan a combatir las bacterias responsables de las infecciones en las vías urinarias.

*Cuidado de la piel. Gracias a su acción antioxidante, puede mejorar la apariencia de la piel, previniendo arrugas y daños causados ​​por el sol.

Los beneficios de la flor de Jamaica se deben a su riqueza en compuestos bioactivos que tienen efectos positivos en el organismo. Algunas de sus principales propiedades incluyen:

La flor de Jamaica se utiliza como un complemento natural para la pérdida de peso.

 Sus propiedades diuréticas ayudan a eliminar líquidos retenidos, mientras que sus antioxidantes y flavonoides contribuyen a mejorar el metabolismo y la quema de grasa. Para obtener resultados, debe acompañarse de una dieta equilibrada y ejercicio.

Individuos con presión arterial alta, ya que ayuda a regularla.

Personas que buscan adelgazar, gracias a su efecto diurético.

Quienes desean desintoxicar el cuerpo y mejorar la digestión.

Con información de La República.

Entre los varios hantavirus que circulan en Argentina, país desde donde zarpó el crucero que registra cinco infecciones confirmadas y tres casos bajo sospecha de la enfermedad, es el virus Andes el que protagoniza el brote de la nave, según confirmó la OMS, y tiene la excepcional particularidad de ser transmisible entre humanos.

“Es el único de toda la familia de virus hantavirus que tiene documentado desde hace muchos años desde Argentina con transmisión interhumana”, dijo a CNN Roberto Debbag, vicepresidente de la Sociedad Latinoamericana de Vacunología.

La mayoría de infecciones se producen principalmente por inhalación de aerosoles cargados de partículas virales provenientes de las heces, orina y saliva de roedores infectados, pero desde los años noventa hay estudios en el país sudamericano sobre la posibilidad de contagio de persona a persona. 

A fines de 2018, un brote con decenas de infectados a raíz de un evento social y que dejó 11 muertos proporcionó la evidencia más concreta sobre esa hipótesis.

“La característica biológica (del virus Andes) es que se adapta a la célula humana, por eso se puede transmitir”, indicó a CNN Ricardo Teijeiro, miembro de la Sociedad Argentina de Infectología, quien aclaró que el contagio “no es tan fácil” como en las enfermedades respiratorias.

Teijeiro explicó que entre las distintas cepas de hantavirus (como las variantes Lechiguanas, Orán y Buenos Aires) “hay algunas que son más agresivas que otras”, con variaciones en su genotipo. En el caso del virus Andes, destacó: “No solo la posibilidad de contagio, es una cepa sumamente agresiva. Estamos hablando de un 30 % de mortalidad. Todo lo que es hantavirus tiene un alto porcentaje, pero el virus Andes se diferencia por ser un poco más agresivo”.

El infectólogo subrayó que no hay una medicación ni vacuna contra el hantavirus, por lo que “es fundamental atender lo antes posible” a los casos sospechosos de un cuadro de síndrome cardiopulmonar por hantavirus.

Al respecto, Debbag apuntó que las otras cepas de hantavirus tienen entre 20 y 40 por ciento de mortalidad y explicó que esas cifras no son del todo comparables, ya que “depende de dónde aparecen, las condiciones sanitarias y la (rapidez de) atención”.

Esos factores han sido clave en el brote del crucero MV Hondius, explicó el especialista. “La mortalidad baja si se cuenta con una buena terapia intensiva. Si estoy en un crucero y no tengo buena atención, en un brote generalmente los primeros (infectados) se mueren, porque no están alertas de lo que pueden tener, y no tienen las condiciones de tratamiento”, dijo. A ello se suman las comorbilidades que pueda tener cada paciente, la edad u otros cuadros que afecten los mecanismos de defensa del organismo.

El virus Andes tiene presencia en el sur de Argentina y Chile. Las condiciones climatológicas o geográficas no tienen relación directa con el virus, sino con su vector, los roedores, principalmente un tipo de ratón colilargo. “Donde esté el hábitat para que se desarrolle el ratón, el virus se presenta de forma crónica. No lo mata, sino que sigue eliminando el virus” a través de la orina y las heces, explicó Teijeiro.

Debbag explicó que hay condiciones ambientales que pueden facilitar las infecciones y pueden estar ligadas a actividades turísticas o recreativas. “Es más claro cuando uno va a una cabaña en el sur (de Argentina), que ha estado cerrada por mucho tiempo. Si es un lugar de hábitat de hantavirus, ese cierre puede estar muy contaminado de heces y orina (de ratones), con una gran carga viral”, comentó.

En ese sentido, subrayó la necesidad de saber dónde estuvieron antes los primeros pasajeros que cayeron enfermos. La provincia de Tierra del Fuego, donde está el puerto de Ushuaia, no registró ningún caso desde que la enfermedad se incorporó a los eventos de notificación obligatoria en 1996. El virus circula en provincias patagónicas como Neuquén, Río Negro y Chubut.

“Si (el primer pasajero infectado) hizo un vuelo directo de Buenos Aires a Ushuaia, hay que ver si el foco está en el crucero. Si no circuló por ningún lado y subió al barco, como en (la provincia de) Tierra del Fuego no está el vector, el paciente no tuvo probabilidad de contagiarse. Pero el barco puede tener roedores, ese dato es crucial”, resaltó Debbag.

En 1995, un brote familiar en El Bolsón, Río Negro, causó dos decesos por una enfermedad respiratoria que los médicos no lograban identificar.

Los tejidos de autopsia de uno de los fallecidos llegaron al laboratorio del Instituto ANLIS/Malbrán, donde un equipo liderado por las científicas Nora López y Paula Padula analizó el material genético del virus. Así, determinaron que el patógeno no era ninguno de los hantavirus conocidos hasta ese momento.

Este vector era nuevo, con un perfil genético propio, al que denominaron virus Andes. El hallazgo, publicado en la revista Virology en 1996, fue la primera identificación genética de un hantavirus en toda América del Sur.

Más adelante, la doctora Padula y colegas publicaron el análisis de un brote que había ocurrido en El Bolsón y Bariloche en 1996. Allí confirmaron que la transmisión de la cepa Andes entre humanos era posible.  Posteriormente, se registraron otros casos en 2014 y 2018.

La cepa Andes provoca el síndrome pulmonar por hantavirus, una enfermedad que comienza con fiebre, dolores musculares y fatiga, y puede progresar en días hacia una insuficiencia respiratoria aguda con alta probabilidad de mortalidad.

Actualmente, no existe ninguna vacuna aprobada contra el virus Andes ni un tratamiento antiviral específico para el síndrome pulmonar por hantavirus. El manejo de los pacientes es de soporte: ventilación mecánica, estabilización hemodinámica y, en los casos más graves, oxigenación por membrana extracorpórea.

No obstante, existen candidatos vacunales en desarrollo, como una vacuna de ADN que completó una fase 1 con resultados seguros e inmunogénicos, y una vacuna de ARNm desarrollada por la Universidad de Texas mostró resultados prometedores en modelos animales, ambas publicadas en 2024.

Este año, los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. incluyeron a la cepa Andes entre los patógenos sin vacuna ni tratamiento aprobado y de mayor preocupación pandémica, lo que aceleró el interés científico por encontrar una respuesta terapéutica.

El nombre de un nuevo virus ha entrado en las noticias, el del hantavirus, que se ha propagado en un crucero que había partido de Ushuaia (la ciudad más austral del planeta) y construido para expediciones en regiones polares.

En la travesía, tres personas han fallecido a causa de esta enfermedad y otra en estado grave ha sido transferida a Sudáfrica, donde está siendo atendida. La embarcación se encuentra anclada en Cabo Verde, que era su destino final, mientras se están realizando los análisis de laboratorio necesarios para descartar nuevos casos.

Los hantavirus son un grupo de más de veinte especies de virus pertenecientes a la familia Bunyaviridae, pero a diferencia de muchos otros virus de esta familia, no se transmiten a través de insectos, sino de roedores infectados, según explica la Organización Mundial de Sanidad Animal (OMSA).

Se trata de un virus zoonótico, es decir, transmisible de animales a humanos, entre quienes puede causar enfermedades graves, con una tasa de mortalidad que oscila entre el 5 % y el 15 %, o incluso más, dependiendo de la especie viral.

La familia del virus se divide en dos grandes grupos según su origen geográfico: los del “Viejo Mundo” (Europa y Asia) y los del “Nuevo Mundo” (América).

Los hantavirus se transmiten principalmente por contacto con excreciones de roedores infectados (orina, heces o saliva) o a través de sus mordeduras, aunque este último supuesto es más raro.

Estos animales actúan como reservorio natural del virus.

Una de las vías más frecuentes es la inhalación de aerosoles o polvo contaminado con material infeccioso.

 Entre roedores, el contagio ocurre por mordeduras o arañazos.

Aunque la transmisión entre personas es muy poco frecuente, la enfermedad puede ser severa y la recuperación prolongarse durante semanas o incluso meses.

La OMSA considera que un riesgo importante proviene de los animales domésticos.

«Las ratas como mascotas pueden portar y transmitir el virus Seoul (del hantavirus) sin mostrar signos visibles, lo que dificulta su detección. En caso de brote o sospecha de infección en un hogar, se recomienda que los animales sean evaluados por un veterinario», señala.

En humanos, los hantavirus pertenecientes al grupo del «Viejo Mundo» suelen provocar una enfermedad conocida como fiebre hemorrágica con síndrome renal, que tiene un periodo de incubación de 2 a 3 semanas.

En el caso del segundo grupo (Nuevo Mundo), la persona infectada sufre síndrome pulmonar por hantavirus, que comienza con síntomas no específicos y puede evolucionar rápidamente a insuficiencia respiratoria.

No obstante, ambas enfermedades pueden solaparse y afectar a varios órganos.

En humanos, la infección puede confundirse con otras enfermedades como neumonías virales o bacterianas, otras fiebres hemorrágicas virales, y otras patologías.

Los síntomas iniciales, como fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares, náuseas y fatiga, también se confunden fácilmente con los de la gripe, recuerdan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC).

Diagnosticar el hantavirus en una persona que ha sido infectada menos de 72 horas antes es difícil y en ese caso se repite el análisis 72 horas después del inicio de los síntomas.

Las principales medidas que se recomiendan en hogares y el entorno de vida en general son cerrar bien viviendas y sellar almacenes de alimentos para impedir la entrada de roedores, así como eliminar acumulaciones de basura o materiales.

Asimismo, se deben limpiar bien las áreas contaminadas con excrementos de roedores, asegurando buena ventilación y utilizando protección como guantes, gafas y mascarillas.

También hay que evitar barrer en seco y, más bien, humedecer el polvo con detergente o desinfectante para reducir la formación de aerosoles, y limpiar con paños húmedos o fregona.

Con información de  EFE

Estamos viendo una película en el sofá y de repente notamos que tenemos una extremidad «dormida», la movemos y notamos un hormigueo, como si fueran pinchazos. ¿Por qué? Se denomina parestesia y se debe a que, una vez que se ha descomprimido el nervio al cambiar de postura, empieza a emitir señales, provocando esa sensación.

El adormecimiento de una extremidad puede notarse como un entumecimiento, pérdida de sensibilidad u hormigueo, afirma a EFE Salud el responsable del grupo de Aparato Locomotor de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), Carlos Bastida, quien subraya que la causa más común es la compresión o irritación de un nervio.

«Cuando, por ejemplo, cruzamos las piernas durante mucho tiempo, estamos comprimiendo los nervios y estos dejan de transmitir adecuadamente las señales; si disminuye el riego sanguíneo, hace que el nervio funcione peor; cuando se alteran las señales nerviosas, la información que recibe el cerebro está distorsionada y provoca hormigueo, entumecimiento o sensaciones raras como pérdida de sensibilidad», afirma Bastida.

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En realidad, la extremidad no está dormida; son los nervios de esa zona en cuestión los que lo están, de forma que se interrumpe la comunicación entre estos y el cerebro.

«Provocamos una compresión nerviosa al mantener una postura forzada, y también comprimimos los vasos sanguíneos de la zona, que ya no aportan oxígeno a esos nervios, que entonces dejan de funcionar, provocando que dejemos de sentir esa zona, o la notamos como pesada, temporalmente», abunda el médico.

Al cambiar de posición, «liberamos» esos nervios de la presión que tenían, de forma que comienzan a activarse y emiten señales «desordenadamente», que el cerebro interpreta como hormigueos o pinchazos, son las denominadas parestesias.

En concreto, agrega Bastida, en cuanto el nervio recupera el riego sanguíneo, hay una reactivación neuronal «brusca», que envía «miles de señales diversas» al cerebro al mismo tiempo: de calor, tacto y presión.

El cerebro no sabe cómo interpretarlas y traduce el mensaje como pinchazos, corrientes eléctricas u hormigueos.

«Conforme el nervio se va estabilizando, va desapareciendo el hormigueo y se recupera la sensibilidad total y normal», asegura el médico de la SEMG.

Lo habitual es que todo vuelva a la normalidad, aunque si estamos mucho tiempo con esa postura que provoca que la extremidad esté dormida, puede llegar a causar daño real, al faltar oxígeno y nutrientes al nervio.

 «Por ejemplo, cuando uno se queda dormido en una mala postura o por efectos de un sedante, puede llegar a producirse lo que se conoce como “parálisis del sábado noche”, al afectarse el nervio radial del brazo, que puede causar debilidad o incapacidad para mover la mano durante varios días», afirma.

La compresión por una mala postura durante mucho tiempo, como cuando hacemos un viaje largo, puede llegar a afectar a la circulación porque se estanca la sangre en las venas. Esta situación en casos extremos puede dar lugar a un coágulo, que a su vez puede causar una trombosis venosa.

Para evitar esa sensación de extremidad dormida, Bastida aconseja cambiar de postura cada cierto tiempo, como cada media hora.

Hay que evitar aportar peso sobre las articulaciones durante mucho tiempo y hay que hacer estiramientos o pequeños movimientos.

«Y, desde luego, tener y mantener buenos hábitos posturales al dormir, o cuando estamos sentados», destaca.

Hay ciertas señales de alarma que tenemos que tener en cuenta, según advierte Bastida:

Si la articulación está dormida, cambiamos de postura, pero pasados unos minutos no recuperamos la movilidad normal.

Si notamos pérdida de fuerza en la extremidad.

Cuando la zona está fría o cambia de color -pálida o azulada-.

Si el hormigueo no desaparece y perdura durante varias horas o días.

Si el adormecimiento de la extremidad ocurre con frecuencia, es aconsejable consultar al médico. También, si dura mucho, afecta siempre a la misma zona o causa dolor, pérdida de fuerza o debilidad.

«Podría ser por causa de una compresión nerviosa crónica, por una hernia discal en la columna, o incluso por patologías metabólicas -diabetes o falta de vitaminas, como la B12-, enfermedades neurológicas, o trastornos circulatorios», especifica el médico de la SEMG.

Con información de Efe

EE. UU. facilita acceso a la marihuana para uso medicinal El gobierno de Donald Trump reclasificó el jueves al cannabis dentro de una categoría menos restrictiva, lo que facilita su uso con fines médicos en Estados Unidos, según el fiscal general.

La marihuana fue reclasificada como una droga con un potencial moderado o bajo de dependencia física y psicológica, lo que "amplía el acceso de los pacientes a tratamientos y da a los médicos más herramientas para tomar decisiones de salud mejor fundamentadas", afirmó el fiscal general interino, Todd Blanche, en X.

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Anteriormente, la marihuana compartía clasificación con la heroína y la metanfetamina en la conocida como Lista I, una categoría reservada para las drogas "sin uso médico aceptado y con un alto potencial de abuso", según la Agencia Antidrogas de Estados Unidos (DEA).

Ahora se ha trasladado al tercer nivel de los cinco que contiene esta lista del gobierno de Estados Unidos.

El Departamento de Justicia afirmó que esta medida se toma para responder a una orden ejecutiva firmada en diciembre por el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, que tiene como objetivo aumentar la investigación de los usos medicinales de la marihuana.

Con información de AFP

Utilizar menos cosméticos reduce en tan solo unos días la concentración de ciertos contaminantes químicos y disruptores endocrinos como el bisfenol A en la orina, según un estudio hecho público este miércoles.

Un equipo de investigadores del Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica (Inserm) de Francia pidió a un centenar de estudiantes de entre 18 y 30 años que redujeran durante cinco días la cantidad de cosméticos que utilizaban.

También debían reemplazar sus productos de higiene, como el jabón o la pasta dentífrica, por otros alternativos, sin fenoles sintéticos, parabenos, ftalatos y éteres de glicol.

Posteriormente, compararon los resultados de los análisis de orina realizados antes y después de los cinco días.

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Los resultados de este estudio, publicado en la revista Environment International, son impactantes: casi una cuarta parte de exposición menos (-22%) al ftalato de monoetilo, derivado de compuestos utilizados, entre otros, para fijar los perfumes, o incluso "-30% al metilparabeno, un conservante y posible disruptor endocrino, según las autoridades europeas".

Los científicos también han observado una disminución del 39% en la concentración urinaria de bisfenol A, sospechoso de propiciar múltiples trastornos y enfermedades como el cáncer de mama y la esterilidad.

El bisfenol A está prohibido en varios países, como los de la Unión Europea, pero su presencia podría deberse "a contaminaciones ocurridas durante el proceso de fabricación o a través de los materiales de embalaje", señala el Inserm en un comunicado.

El Parlamento Europeo debe pronunciarse a finales de abril sobre un cambio en la regulación europea sobre cosméticos.

Con información de AFP

El aguacate es uno de los alimentos más completos de la dieta actual. Es ideal para cualquier comida diaria, por su versatilidad y porque produce saciedad.

Pero su verdadero valor reside en sus impresionantes propiedades nutricionales para la salud, especialmente para el cerebro y el corazón.

El fruto es una fuente excepcional de grasas monoinsaturadas y vitaminas esenciales. Incluirlo en su alimentación diaria puede transformar su bienestar físico y mental de forma natural.

El beneficio más conocido del aguacate es su capacidad para proteger el corazón. Contiene altos niveles de ácido oleico, una grasa saludable que reduce el colesterol malo. Este componente ayuda a mantener las arterias limpias y flexibles.

Además, el aguacate es rico en potasio, superando incluso al cambur en este mineral fundamental para regular la presión arterial y prevenir accidentes cerebrovasculares. Su consumo habitual disminuye significativamente el riesgo de padecer enfermedades cardíacas crónicas.

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Este superalimento también actúa como un combustible de alta calidad para el cerebro. Las grasas saludables del aguacate favorecen la comunicación entre las neuronas. Esto mejora la memoria, la concentración y la agilidad mental en adultos.

Asimismo, aporta vitamina E y potentes antioxidantes que protegen las células contra el envejecimiento. El consumo de aguacate previene el deterioro cognitivo a largo plazo. Es un aliado natural para mantener la mente activa y saludable durante años.

El aguacate puede añadirse en ensaladas, batidos o simplemente sobre una tostada. Solo media pieza al día es suficiente para aprovechar todas sus propiedades medicinales.

 Un reciente estudio publicado en Science Direct despertó la curiosidad de la comunidad médica al analizar el impacto del aguacate en adultos con prediabetes.

Los hallazgos sugieren que consumir esta fruta antes de dormir no solo es una opción saciante, sino que guarda un as bajo la manga respecto a cómo el cuerpo procesa las grasas al día siguiente.

La investigación, liderada por el Instituto Tecnológico de Illinois, se centró en el denominado «efecto de la segunda comida». Este fenómeno analiza cómo un alimento ingerido previamente influye en la asimilación del siguiente. En el experimento, 27 adultos consumieron un aguacate entero entre las 8:00 p.m. y las 9:00 p.m., seguido de un ayuno de doce horas.

Al analizar las muestras de sangre tras el desayuno matutino, los expertos notaron algo inesperado. Aquellos que cenaron aguacate presentaron niveles de triglicéridos significativamente más bajos tres horas después de desayunar, en comparación con quienes ingirieron refrigerios procesados o bajos en fibra.

Según Britt Burton-Freeman, autora principal del estudio, la clave reside en la «matriz de alimentos integrales» del aguacate. Aunque no se detectaron cambios inmediatos en la glucosa o la insulina, la mejora en el metabolismo de los triglicéridos resulta prometedora. Es importante recordar que niveles altos de estas grasas son precursores de enfermedades cardíacas y resistencia a la insulina.

Este descubrimiento plantea una alternativa frente a la preocupación común de que comer tarde incrementa el riesgo de obesidad. Si bien se requieren estudios más prolongados para confirmar efectos sobre la inflamación, el aguacate se perfila como un aliado nocturno para quienes buscan optimizar su bienestar cardiovascular de forma natural.

Con información de VN e IA

 El Banco Mundial anunció el miércoles un plan para mejorar el acceso al agua para mil millones de personas en los próximos cuatro años.

El programa, bautizado Water Forward, tiene como objetivo "ampliar los servicios de abastecimiento de agua fiable y reforzar los sistemas frente a sequías e inundaciones".

La entidad adelantó que sus propios fondos y asesoramiento técnico conseguirán mejorar el suministro de agua a unos 400 millones de personas para 2030, y que el resto provendría de socios.

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Entre las instituciones que participarán se encuentran los bancos regionales de desarrollo, el fondo de desarrollo de la OPEP y el Nuevo Banco de Desarrollo, alineado con los BRICS, según informó el Banco Mundial.

La mitad de la población mundial, unos 4.000 millones de personas, sufren escasez de agua, debido en parte a "políticas poco claras, regulaciones débiles y servicios públicos financieramente insostenibles que han ralentizado el progreso y disuadido la inversión", señaló el Banco.

Con información de AFP

El Día Mundial del Beso se celebra cada 13 de abril y pone en primer plano un gesto capaz de transmitir emociones y cruzar fronteras culturales. Lejos de ser solo una expresión romántica, simboliza la conexión entre personas y la construcción de vínculos en un acto íntimo que trasciende generaciones y contextos.

 La efeméride tiene su origen en una hazaña singular: en 2013, una pareja tailandesa rompió todos los récords al besarse durante 58 horas, 35 minutos y 58 segundos, lo que convirtió al beso en protagonista de una celebración global que destaca su relevancia.

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Aunque suele asociarse con el amor y la pasión, encierra una dimensión mucho más amplia.

 La ciencia comenzó a descifrar su compleja influencia sobre el cuerpo y el cerebro, desentrañando cómo este gesto ancestral impacta la biología, fortalece la salud física y mental, y hasta interviene en el equilibrio de la microbiota y el bienestar emocional.

 Hoy, los estudios revelan que besar no solo une a las personas, sino que también modifica procesos internos fundamentales, lo que convierte a este acto cotidiano en un fenómeno digno de ser celebrado y comprendido.

 El significado de besar no siempre tuvo la misma función a lo largo de la historia. De acuerdo con un análisis publicado en Evolutionary Anthropology, el beso humano podría derivar de una etapa final de las sesiones de acicalamiento entre los primates ancestrales, donde los cuidadores utilizaban los labios protruidos para succionar restos de suciedad o parásitos de la piel. 

Al perder el vello corporal, los humanos conservaron solo el gesto simbólico, que se transformó en una herramienta para fortalecer lazos sociales y familiares.

 El mismo artículo explica que, aunque existen otras hipótesis que vinculan el beso con la alimentación de los bebés o la inspección olfativa, la evidencia más sólida apunta a la función social y de cohesión. 

En las sociedades humanas actuales, las reglas sobre quién, cómo y cuándo se besa varían ampliamente, pero el beso mantiene un significado universal relacionado con el afecto, la confianza y la afiliación.

Un estudio de la Universidad de Bath reveló que la mayoría de las personas tiende a inclinar la cabeza hacia la derecha al besar. En la investigación, realizada en Bangladesh, donde los besos públicos no son habituales, más de dos tercios de los participantes giraron su cabeza hacia la derecha, tanto quienes iniciaron como quienes recibieron el beso.

Este resultado sugiere que inclinar la cabeza hacia la derecha al besar no es solo una costumbre aprendida, sino que podría estar relacionada con la forma en que el cerebro organiza sus funciones. 

Según los científicos, ciertas sustancias químicas como la dopamina, que intervienen en el placer y las emociones, no se distribuyen de manera equitativa en ambos hemisferios cerebrales. Esto haría que, de manera natural, las personas tiendan a girar la cabeza hacia un lado en particular al besar.

 El beso implica el intercambio de hasta 80 millones de bacterias en solo 10 segundos, según un estudio publicado en Evolution and Human Behavior. Este contacto hace que las parejas terminen teniendo una microbiota oral, es decir, el conjunto de microorganismos de la boca, más parecida entre sí que con otras personas.

El artículo explica que el intercambio de bacterias no solo es normal, sino que puede resultar beneficioso. Al compartir microorganismos, la diversidad bacteriana de la boca se fortalece y eso ayuda al sistema inmune a protegerse mejor. Además, los científicos indican que estos cambios en la microbiota oral pueden afectar la conexión entre los microbios del cuerpo y el cerebro, lo que podría influir en el estado de ánimo y la salud en general.

La sincronía entre quienes se besan va más allá de lo físico. Un artículo publicado en Psychology Today por el psicólogo Sebastian Ocklenburg señala que el beso activa áreas específicas del cerebro, sobre todo en el hemisferio izquierdo, que están relacionadas con las emociones positivas.

El experto describió una investigación en la que participó, que empleó sistemas de electroencefalograma (EEG) portátiles para registrar la actividad cerebral de parejas mientras se besaban, y demostró que la experiencia produce una mayor activación frontal izquierda en comparación con situaciones neutras.

Perfil de una cabeza adulta con un cerebro translúcido que revela rutas neuronales iluminadas y de colores vibrantes sobre un fondo azul.

 Esta mayor actividad en el hemisferio izquierdo podría vincularse con la costumbre de girar la cabeza hacia la derecha al besar. Ese lado del cerebro controla los movimientos del lado derecho del cuerpo y participa en la experiencia de emociones agradables. Esto explicaría por qué la mayoría de las personas elige esa dirección de manera espontánea.

Según el doctor Claudio Waisburg, médico neurólogo y neurocientífico consultado previamente por Infobae, el beso constituye una “tormenta química en el cerebro”, ya que estimula la liberación de oxitocina, dopamina, serotonina y endorfinas.

Estas sustancias se asocian con el apego, el placer, el bienestar emocional y la reducción del dolor físico. Además, el contacto disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que repercute en la salud emocional y cognitiva.

Una revisión sistemática y meta-análisis publicada en Nature Human Behaviour, que incluyó a casi 13.000 personas, refuerza los dichos del experto. El análisis concluyó que las intervenciones basadas en el contacto físico, como los besos, abrazos y masajes, muestran efectos positivos de tamaño medio tanto en la salud física como mental.

 El análisis demostró que estos gestos contribuyen a regular el cortisol, reducir la ansiedad, la depresión y el dolor, y aumentar la sensación de bienestar y la resiliencia emocional. El estudio también destaca que la frecuencia del contacto es más determinante que la duración de cada episodio. A mayor número de interacciones afectivas, mayor es el beneficio observado sobre la salud mental y física.

Una investigación publicada en Taylor & Francis evaluó a 1.605 personas en relaciones de pareja de al menos dos años y halló que la frecuencia de los besos se asocia positivamente con la satisfacción sexual y de pareja, así como con una menor ansiedad y evitación en el apego. El estudio sugiere que la práctica regular del beso puede ser un indicador del estado de la relación y un factor clave para mantener la satisfacción a largo plazo.

El beso funciona como una forma de comunicación no verbal que va más allá del gesto romántico. Según relató el psicólogo Kevin Bennett en Psychology Today, besar permite expresar deseo, afecto y estados de ánimo sin necesidad de palabras. Este acto ayuda a fortalecer la conexión emocional y el deseo, y quienes mantienen el hábito de besarse suelen reportar mayor satisfacción y complicidad en la pareja.

Además, besar favorece la sincronización entre ambos, ya que implica estar atentos a las señales y preferencias del otro. La práctica constante del beso no solo renueva la intimidad, sino que también sostiene el bienestar afectivo y refuerza el vínculo a lo largo del tiempo.

Si una botella reutilizable no se limpia bien, «puede convertirse en un pequeño ecosistema» que es mejor que no nos llevemos a la boca. Sobre todo, hay que extremar la higiene con las tapas de estos objetos y las pajitas que tienen incorporadas para evitar problemas gastrointestinales.

Componentes de la botella reutilizable, como las juntas de goma, la boquilla retráctil o la pajita interna, pueden acumular moho y bacterias, según advierten desde la Universidad Europea.

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La parte más crítica, explica el profesor del máster de sostenibilidad y gestión ESG de este centro universitario, Migue Aguado, no es el cuerpo de la botella reutilizable, sino la tapa y sus mecanismos.

Los recovecos de las tapas, que están diseñados para garantizar que no se salga el agua y para facilitar el consumo, favorecen un entorno «ideal para la proliferación de microorganismos».

«Cuando hay humedad y materia orgánica, los microorganismos encuentran un lugar cómodo para asentarse», explica Aguado.

De hecho, estas partes pueden retener agua y restos de saliva, lo que genera biopelículas, es decir, una capa resbaladiza de bacterias que no siempre es visible.

El riesgo de consumir agua en una botella reutilizable con estas biopelículas puede ser bajo para una persona sana, pero existe.

En concreto, el moho y las bacterias pueden provocar molestias gastrointestinales leves, irritaciones o infecciones importunistas.

«El riesgo puede ser mayor en niños pequeños, personas mayores o personas con el sistema inmunitario debilitado, que son más sensibles a la exposición microbiana», detalla el experto.

Y advierte de que un olor persistente, incluso después de lavar la botella, «es una señal de alerta clara».

«Una botella que no se limpia bien puede convertirse en un pequeño ecosistema que preferiríamos no llevarnos a la boca», sostiene Aguado.

Para que la botella reutilizable esté bien limpia, no basta con enjuagarla, sino que para empezar hay que lavarla todos los días con agua caliente y jabón. Y hay que desmontar, siempre que sea posible, todas las piezas de la tapa.

 Para acceder a los mecanismos internos hay que usar un cepillo pequeño.

El secado también es fundamental: los componentes deben secarse, por separado, completamente antes de volver a montarla.

Así las cosas, el experto indica que los diseños de botellas más sencillos son también los más seguros.

Sin embargo, aquellos que incorporan tapones deportivos, pajitas internas y boquillas retráctiles, que son muy habituales en botellas infantiles, son más complejos de lavar.

Para prevenir posibles problemas gastrointestinales, además de una buena higiene, es importante revisar de forma periódica la tapa y sustituirla si está deteriorada, presenta manchas de moho persistentes, deformaciones en las juntas o mal funcionamiento del mecanismo.

“Reconocer cuándo toca cambiar una pieza es parte de un uso responsable y saludable”, afirma el experto de la Universidad Europea.

Con información de Efe

La Organización Médica Colegial (OMC) ha lanzado la etiqueta “#noteenREDES, habla con tu médico”, una campaña audiovisual dirigida especialmente a jóvenes para advertirles de la desinformación sanitaria en redes sociales y del riesgo de las pseudoterapias y el intrusismo profesional.

La campaña  consta de cuatro píldoras en vídeo, adaptadas a los lenguajes y formatos de Instagram, TikTok y YouTube, con la intención de desmontar algunos de los contenidos virales más extendidos entre adolescentes.

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En ellas se habla de productos ‘mágicos’, de promesas ilusorias, de tratamientos milagrosos en salud mental, dietas sin respaldo científico y otros cuidados basados en mitos y recomendaciones sin base científica, es decir, de mensajes seductores en los que muchos pueden caer, pero que suponen un alto riesgo para la salud, como lo es, según subraya la OMC, el movimiento antivacunas.

En la campaña se recuerda a los ciudadanos que tienen derecho a tomar decisiones sobre su salud teniendo en cuenta la información realizada por un médico colegiado y habilitado para el ejercicio, y ofrece las fuentes para verificarlo en espacios como la web de la Organización Médica Colegial.

Es una campaña con un mensaje claro: «No te dejes engañar por vídeos virales, sospecha, consulta siempre fuentes oficiales, desconfía de soluciones mágicas, contrasta la información y habla con tu médico/médica».

La OMC también ha publicado el decálogo ético y científico frente a pseudociencias sanitarias, una guía para ayudar a reconocer información sanitaria fiable y evitar prácticas sin base científica.

Con información de Efe

El café forma parte de la vida diaria de millones de personas en el mundo.. Acompaña el despertar, marca pausas en la jornada laboral y funciona como combustible emocional en días largos. 

Su popularidad no es casual: la cafeína mejora el estado de alerta, puede favorecer la concentración e incluso se asocia a ciertos beneficios metabólicos cuando se consume con moderación.

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El problema aparece cuando esa costumbre deja de ser puntual y se convierte en un recurso constante para combatir el cansancio. Lo que comienza como una ayuda para activarse puede transformarse, sin apenas notarlo, en una sobreestimulación continua del organismo.

Los expertos coinciden en que el cuerpo rara vez guarda silencio ante los excesos. La cafeína, un estimulante del sistema nervioso central, también tiene un límite personal que varía según la sensibilidad individual, el peso corporal o la calidad del descanso. Cuando se sobrepasa, empiezan a surgir señales que conviene escuchar.

Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), hasta 400 miligramos diarios de cafeína, aproximadamente cuatro tazas de café, se consideran seguros para la mayoría de adultos sanos. 

Superar esa cantidad de forma habitual puede desencadenar los siguientes efectos adversos:

Uno de los avisos más frecuentes aparece por la noche. La cafeína bloquea la adenosina, una sustancia que induce el sueño, por lo que su efecto estimulante puede prolongarse durante horas.

Especialistas del sueño recomiendan evitar el café al menos seis horas antes de acostarse. Lo ideal es hasta ocho. Cuando el descanso se vuelve ligero, fragmentado o cuesta conciliar el sueño pese al cansancio, el exceso de cafeína suele estar detrás.

No solo afecta a la duración del sueño, sino también a su calidad. Dormir peor provoca un círculo vicioso: más cansancio al día siguiente y, como consecuencia, más café para compensarlo.

El café acelera el ritmo cardíaco y activa la liberación de adrenalina. En dosis moderadas puede aumentar la energía, pero en cantidades altas provoca justo lo contrario: inquietud, temblores o sensación de nerviosismo constante.

Personas especialmente sensibles pueden experimentar palpitaciones, dolores de cabeza o una sensación de alerta permanente similar a la ansiedad. Investigaciones publicadas por la Clínica Mayo señalan que el exceso de cafeína puede intensificar trastornos ansiosos ya existentes.

Si después de varias tazas aparecen manos temblorosas o dificultad para relajarse, probablemente el organismo esté reclamando una reducción.

El café estimula el movimiento intestinal y aumenta la acidez gástrica. Por eso muchas personas sienten la necesidad de ir al baño poco después de beberlo.

Aunque este efecto puede resultar útil ocasionalmente, el consumo elevado puede irritar el aparato digestivo y provocar diarrea, molestias abdominales o sensación de urgencia intestinal frecuente. Cuando estos síntomas aparecen de manera repetida tras tomar café, no suele tratarse de casualidad.

Con información de La Razón

El caso de la joven Noelia Castillo, que murió este jueves 26 de marzo en Barcelona tras recibir la eutanasia después de casi dos años de batalla judicial por la oposición de su padre, ha abierto un debate en España sobre los límites de la ley, el papel del Estado y por qué se permitió alargar su sufrimiento durante 601 días.

Los críticos de la ley de eutanasia, entre ellos la organización ultracatólica Abogados Cristianos, que lideraron la causa judicial emprendida por el padre de la joven, consideran que la muerte de Noelia es un fracaso del Estado, y que su caso "evidencia un problema estructural de la legislación: la ausencia de protocolos obligatorios en personas con enfermedad mental antes de autorizar la eutanasia".

A este mensaje se han sumado formaciones políticas como el conservador Partido Popular, cuyo líder, Alberto Núñez Feijóo, aseguró que las entidades encargadas de proteger a Noelia "le fallaron"; o el ultraderechista Vox, para quien la solución que le dio el Estado a Noelia fue "suicidarla", según dijo Santiago Abascal, su presidente.

Sus defensores, sin embargo, critican que la judicialización del derecho de Noelia a una muerte digna, que avalaron médicos, juristas y hasta cinco instancias judiciales distintas, prolongó su padecimiento de forma cruel e innecesaria.

El deseo de poner fin a su padecimiento acogiéndose al derecho a la eutanasia se vio "saboteado por una cruzada judicial que ha añadido casi dos años de dolor a su existencia", sostenía este viernes el diario El País en su editorial.

A la complejidad del caso y su mediatización se sumó el ruido de las redes sociales, que se llenaron de mentiras e imprecisiones sobre el caso, y que avivaron el debate sobre la ley de eutanasia, que entró en vigor en España en 2021.

Desde entonces, más de 2.400 personas la han solicitado, de las cuales algo más de 1.100 personas la han recibido.

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Noelia Castillo Ramos padeció una infancia y adolescencia difíciles con una familia desestructurada, por lo que estuvo bajo la tutela del Estado durante años.

Sufrió abusos y agresiones sexuales, e intentó suicidarse varias veces, la última de ellas arrojándose de un quinto piso, lo que no la mató pero la dejó parapléjica y con graves secuelas físicas y psíquicas.

En 2024 solicitó que le aplicaran la eutanasia, que fue avalada por los médicos y todos los cauces legales y, tras el recurso que presentó ante los tribunales su padre, Gerónimo Castillo, por hasta cinco instancias judiciales distintas, la última de ellas el Tribunal Europeo de Derechos Humanos.

"La ley de eutanasia no es una ley de suicidio libre, es una ley muy exigente", defiende la presidenta de la asociación Derecho a Morir Dignamente, Loren Arseguet, en una entrevista con BBC Mundo.

El caso ha creado debate porque es una chica joven, de 25 años, y porque, además de la lesión medular, que es la base de la aceptación de su eutanasia, ya que provoca una situación imposibilitante, como dice la ley, tiene problemas psiquiátricos.

También ha tenido mucho eco por ese calvario judicial que ha durado más de dos años, en el cual un familiar cercano, en este caso el padre, ha impugnado una eutanasia acordada. Y eso es la primera vez que pasaba.

La eutanasia, según la ley, es un derecho personalísimo y solo la persona concernida, la persona sufriente puede solicitarla. Nadie la puede solicitar en su nombre, ni un familiar muy directo ni nadie.

Lo que no estaba previsto es que un familiar directo y cercano la impugne. Y eso ha creado todo un revuelo que no se ha aclarado bien en qué medida un tercero puede impugnar una eutanasia acordada.

 Ahí está el debate principal, quién tiene derecho a decidir sobre la vida.

El fondo de la cuestión es este: un tercero tiene derecho o no a impugnar una eutanasia.

Hasta ahora, que yo sepa, en ningún lado se ha permitido esto. La ley, por supuesto, no lo tenía previsto.

Los recursos que tiene previstos la ley es cuando se deniega una eutanasia.

En ese caso, la persona a quien se le ha denegado tiene posibilidad de recurso, primero frente a la Comisión de Garantía y Evaluación, que es la que otorga o deniega en última instancia y, después, en caso de otra denegación, en un tribunal contencioso administrativo.

Entonces, ¿por qué un tribunal en Cataluña aceptó el recurso del padre, que estaba asesorado por Abogados Cristianos?

Porque no hay jurisprudencia. Es una ley muy reciente que se aprobó en marzo de 2021 y entró en vigor tres meses después, en junio de 2021.

Tiene un recorrido muy corto y no había habido casos de ese tipo. Hasta ahora no hay ninguna jurisprudencia.

Pero es notable que Abogados Cristianos haya recurrido a todas las instancias judiciales, el calvario ha durado más de año y medio para una persona a quien muchos médicos le han reconocido unánimemente un sufrimiento constante e intolerable.

Ha tenido que esperar todo este tiempo, pero todas las instancias judiciales han reconocido que tenía capacidad para solicitar la eutanasia y que se había seguido lo que exige la ley, que allí no se ponía nada en duda, hasta el Tribunal Europeo de Derechos Humanos.

Abogados Cristianos no retroceden ante nada. Yo creo que sabían que lo iban a perder a la larga. Pero querían agitar y enturbiar la situación al máximo y, sobre todo, yo creo que también hay una maniobra para asustar a los médicos, crear inquietud no social alrededor de la eutanasia.

La propia Noelia denunció el acoso de ciertos grupos religiosos que se oponían a su eutanasia.

Exacto, eso lo ha contado ella, efectivamente, y el acoso llegó hasta el último minuto de su vida, ya que se plantaron delante del hospital con rezos y velas.

Es absolutamente impresentable.

Un grupo de personas ante el hospital en el que se aplicó la eutanasia a Noelia Castillo. 26 de marzo de 2026Fuente de la imagen,Lorena Sopena/Europa Press via Getty ImagesPie de foto,Un grupo de personas con velas, rosarios y pancartas en contra de la eutanasia se congregaron el jueves frente al hospital barcelonés en el que falleció Noelia Castillo.¿Se agravó el problema de Noelia por la mediatización de su caso?

Claro, es que el caso de Noelia está mediatizado desde el principio y se han cuidado muy mucho de mediatizarlo al máximo.

Y allí han intervenido las redes sociales y un periodismo bastante amarillista.

Se presenta de repente a Noelia como una pobre chica que sí que podría vivir pero que la sociedad no hace nada para apoyarla, y no se presentan todos los datos alrededor del caso.

No se puede jugar con las emociones y con los sentimientos en vez de intentar razonar lo que ha pasado.

Y lo que ha pasado es que es una chica que ha tenido una vida espantosa, que después de una tentativa de suicidio tirándose de un quinto piso termina parapléjica con una lesión medular.

En los tribunales siempre ha defendido que tiene unos dolores espantosos y que para ella la vida no tiene sentido. Y lo decía, "simplemente es que no puedo más".

El procedimiento de la ley es muy exigente. No es que alguien llega a un médico, dice "no puedo más" y se le da un producto letal. Está muy lejos de esto.

Es una ley extremadamente garantista con unos protocolos muy claros que requieren 35 o 40 días de tramitación.

Al paciente lo evalúan dos médicos distintos y luego se eleva el caso a la Comisión de Garantía y Evaluación de la Eutanasia, que es un órgano administrativo formado por juristas y por médicos.

Si se aprueba, el paciente fija la fecha con su médico. Si la decisión es negativa, entonces el solicitante puede recurrir al Tribunal Contencioso Administrativo.

El caso de Noelia mezclaba sufrimiento físico y psíquico. ¿Es más complejo evaluar el padecimiento psíquico para otorgar la eutanasia?

Es que se está jugando con una percepción falsa de lo que es la enfermedad mental, que la mayoría de la gente asocia con una imposibilidad de tomar decisiones.

Pero Noelia ha sido examinada por varios neurólogos y psiquiatras y todos han reconocido su capacidad de decisión.

Y en el caso de Noelia, el hecho de que sea muy joven, 25 años, que haya enfermedad física -había lesión medular-, pero que haya también trastorno psíquico, hace que el caso fuera particularmente complejo.

Una de las razones que alegaba Abogados Cristianos para paralizar el proceso era que no se hubiera obligado a Noelia a seguir un tratamiento psicológico antes de tomar la decisión de recibir la eutanasia.

Yo no sé qué datos manejan o si son honestos con esos datos.

Lo que yo sé es que ha estado examinada por varios neurólogos y por psiquiatra.

Y yo creo que hay un momento también en la enfermedad mental en el que hay que saber decir "ya no sabemos qué hacer, no tenemos nada que proponer al paciente que realmente vaya a cambiarle su calidad de vida". Y eso en psiquiatría es muy difícil de determinar.

Pero Noelia realmente ha sido evaluada por muchísimos médicos competentes que consideraron que efectivamente era un dolor intolerable y que no se podía remediar.

Su caso ha desatado un gran ruido en las redes sociales, donde se han difundido muchas imprecisiones sobre sus circunstancias.

Se ha dicho que la sociedad intenta solucionar sus problemas sociales ofreciendo la eutanasia a las personas vulnerables para ahorrarse gastos sociales, sanitarios, etcétera.

Esto es una mentira. Hay muy poca gente que sea realmente vulnerable socialmente que pida la eutanasia.

Todos los informes y los estudios -en España no los hay porque la ley es demasiado reciente- de la ley de Oregón (EE.UU), de la ley de Canadá, tienden a mostrar que la gente que solicita la eutanasia fundamentalmente son personas acomodadas con un nivel educativo alto.

En el caso de Noelia, efectivamente, es un caso social. Es una familia desestructurada, es una infancia donde pasa de la madre al padre en condiciones espantosas. Luego hay problemas de violación grupal.

Pero si centras todo el razonamiento en esto, te olvidas de que es una persona que llega con una lesión medular que le impide llevar una vida normal, que tiene que ser sondada cada 6 horas, que te dice "es que no puedo más de dolores, no puedo más en mi mundo interior, no le encuentro ningún significado a mi vida".

Y esto es lo que han analizado todos los médicos.

Por culpa de Abogados Cristianos, esta pobre chica ha sufrido un calvario judicial que ha durado algo más de 600 días y todas las instancias judiciales han reconocido que cumplía las condiciones de la ley, que se ha hecho por respeto a las personas hasta el final de su vida.

¿Qué crees que ha fallado aquí para que se haya prolongado tanto el sufrimiento de Noelia?

Lo que ha fallado es que no se pueda tratar esto con procedimientos de urgencia.

La justicia no ha podido aplicar procedimiento de urgencia en un caso así, cuando lo primero que se ha reconocido es que hay un sufrimiento constante e intolerable.

Eso no se entiende, 600 días impuestos de sufrimiento constante e intolerable simplemente es una barbaridad.

Pero después hay un problema de fondo, que es la legitimación de una tercera persona para impugnar una eutanasia. En el caso de Noelia, su padre ha impugnado una eutanasia aceptada.

Ese problema se ha llevado al Tribunal Supremo, que ha aceptado un recurso presentado por el gobierno catalán con el objetivo de que se cree jurisprudencia.

El Tribunal Supremo va a dirimir ahora si un tercero puede estar legitimado a recurrir una eutanasia aceptada, y esto va a ser muy importante.

Con información de la BBC

Luego de dos años de batallas legales, la joven Noelia Castillo Ramos accederá este jueves 26 de marzo a la muerte asistida, o eutanasia, pese a la oposición de sus padres, pero con el firme deseo de la joven de morir con dignidad. Con tan solo 25 años de edad, Noelia recurrirá este jueves 26 de marzo a la eutanasia, luego de que la justicia europea le concedió la solicitud de muerte asistida, en medio de un debate social y legal que duró dos años. 

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Noelia Castillo Ramos, originaria de Barcelona, España, fue víctima de una agresión sexual múltiple. 

Producto de ese episodio, el 4 de octubre de 2022 la joven intentó suicidarse aventándose de un quinto piso, pero no lo consiguió. En cambio, sufrió una lesión medular irreversible que le provocó una paraplejía que le impide moverse de la cintura para abajo.

En una entrevista con el medio español El Mundo, la joven narró que las lesiones le provocan fuertes dolores neuropáticos e incontinencia. A raíz de esos padecimientos, hace dos años solicitó la muerte asistida, generando una batalla legal entre ella y los deseos de su familia.

En julio de 2024, la Generalitat de Cataluña le reconoció la solicitud de prestar ayuda para una muerte digna; sin embargo, su padre se opuso y, con un equipo de abogados cristianos, llevó su caso a tribunales, lo que retrasó todo el proceso por años.

La Comisión de Garantía y Evaluación de Cataluña consideró que cumplía con todos los requisitos exigidos. Sin embargo, los recursos judiciales presentados por el padre desencadenaron una extensa cadena de resoluciones judiciales que demoraron la eutanasia por casi dos años.

El Tribunal Supremo confirmó que su derecho a acceder a la eutanasia estaba garantizado y que la oposición de su padre no podía impedirlo.

Finalmente, el Tribunal Constitucional desestimó el último recurso presentado por su familia, dejándolos sin nuevas posibilidades de apelación.

El caso también llegó al Tribunal Europeo de Derechos Humanos, en Estrasburgo, que este mes de marzo de 2026 también rechazó la impugnación, despejando definitivamente el camino para que Noelia Castillo Ramos pueda acceder a la eutanasia.

Noelia Castillo concedió una entrevista para un programa en Antena 3, donde describió su agonía. Detalló que antes del episodio que marcó su vida, siempre se había sentido sola y veía su entorno muy oscuro.

Hoy, a cuatro años de haber perdido la movilidad de sus piernas, la joven compartió que no tiene ganas de salir, de comer, de hacer nada, debido a sus dificultades para dormir o los dolores permanentes de sus extremidades.

Además, habló de la oposición de su familia, que no logró apoyar sus deseos de una muerte digna, motivo por el que les mandó este último mensaje: “La felicidad de un padre no tiene que estar por encima de la de una hija o de la vida de una hija. Yo simplemente quiero irme en paz y dejar de sufrir”.

Con información de Univisión

El Instituto Nacional de Meteorología e Hidrología (Inameh), alertó sobre la llegada de la declinación solar al país.

“Esto significa que los rayos del sol incidirán de manera más directa sobre nuestro país, comenzando su recorrido desde el sur hacia el norte”, publicó este lunes el instituto, en su canal de Telegram.

Como consecuencia, recomienda que “los ciudadanos deben estar preparados para un aumento gradual del calor, especialmente después del mediodía, lo que eleva considerablemente el riesgo de incendios forestales en zonas de vegetación”.

Asimismo, recomienda a la población "mantenerse hidratada, evitar la exposición prolongada al sol en horas pico y estar atenta a las actualizaciones de los boletines oficiales".

Asimismo, afirma que “el Inameh continuará monitoreando las condiciones atmosféricas para informar de manera oportuna sobre cualquier cambio significativo en el pronóstico para los próximos días”.

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Por otra parte, el Inameh informó que para el inicio de esta semana prevalecerán los cielos despejados y el clima seco en la mayor parte de Venezuela. 

No obstante, se mantienen las probabilidades de lluvias de corta duración y lloviznas dispersas en zonas específicas como los Andes, Zulia, Bolívar y nuestra Guayana Esequiba, especialmente durante las primeras horas del día y al caer la tarde.

Asimismo, en la Gran Caracas, se espera un ambiente despejado, sin embargo no se descarta posibles lloviznas aisladas en las zonas de montaña, manteniendo temperaturas agradables que oscilarán entre los 28°C y 34°C.

Con información de Inameh

El óxido nitroso, también llamado «gas de la risa», se ha popularizado como droga recreativa entre los jóvenes, pero su consumo no es inocuo y una exposición continuada puede provocar secuelas neurológicas, algunas irreversibles, avisan expertos del Instituto Guttmann.

Pérdida o alteración de la sensibilidad y del movimiento de las extremidades, así como alteraciones en la coordinación y el equilibrio, son algunas de las lesiones severas que expertos de este hospital de neurorehabilitación de Badalona (Barcelona) han observado en el último lustro en media docena de pacientes que consumían este producto de forma reiterada.

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El óxido nitroso, que es incoloro, casi inodoro y tiene un ligero sabor dulce, se inhala mediante globos o cartuchos metálicos cilíndricos.

Por sus propiedades anestésicas y analgésicas, tiene un uso médico pautado, pero en los últimos años se ha popularizado entre los jóvenes como droga recreativa porque, al inhalarlo, provoca rápidamente una sensación de euforia, bienestar y risa.

«Cuando se usa como droga recreativa, tiene un efecto de corta duración, lo que hace que haya que consumir varias veces para tener un efecto más largo, y esto altera la vitamina B12, que protege los nervios y la médula», ha explicado a EFE el subdirector médico del Instituto Guttmann, Cristian Figueroa.

Así, al interferir en el metabolismo de la vitamina B12, su uso continuado puede causar «lesiones neurológicas graves e irreversibles», hasta el punto de que un consumidor «puede acabar sin poder caminar, en silla de ruedas o con un discapacidad importante», ha advertido Figueroa.

Interferencia en la vitamina B12La interferencia en la vitamina B12 puede provocar una pérdida de la mielina, la estructura de las neuronas que facilita la transmisión de los impulsos entre ellas, sobre todo en la médula espinal, pero también en nervios periféricos y el cerebro.

Además, el gas también puede causar alucinaciones, desorientación o reducir la sensibilidad al dolor, por lo que son habituales las quemaduras en la boca y vías respiratorias a causa de la baja temperatura del gas.

Figueroa ha considerado que su uso se está popularizando entre los jóvenes porque «es fácil de obtener, se puede comprar por una aplicación y llega a casa, y es barato; además, los jóvenes tienen la falsa percepción de que su consumo no provoca daños».

Desde 2020, el Hospital de Neurorehabilitación del Instituto Guttmann ha atendido por este motivo a cinco hombres y una mujer -de entre 19 y 25 años- que estuvieron de uno a tres meses ingresados, todos con debilidad muscular en las cuatro extremidades o en las piernas.

Uno de los casos presentaba además una degeneración medular subaguda causada por el abuso de la sustancia, que pasó de ser esporádico a llegar a inhalar hasta 200 globos diarios, lo que Figueroa ha aclarado que se trata de un caso «extremo».

El trabajo de los especialistas de Guttmann, en estos casos, se centra en la rehabilitación neurológica. Esto implica recuperar las habilidades perdidas tanto como sea posible. Si hay lesiones que no se pueden cambiar, se busca adaptar la vida a la nueva discapacidad, ha explicado Figueroa.

Como sucede habitualmente con las drogas, el perfil de los pacientes suele ser el de «personas sin rutinas ni hábitos, en ocasiones con situaciones familiares complicadas, que lo usan como vía de escape», indica por su parte el psicólogo de Guttmann, Joan Saurí.

Los expertos subrayan que, pese a que generalmente se requiere un uso continuado para que aparezcan efectos patológicos, en mayores de 40 años y en personas con niveles bajos de vitamina B12 el daño puede producirse mucho antes.

En el caso de los adolescentes y más jóvenes, Saurí señala «posibles riesgos a nivel cognitivo», ya que sus cerebros aún están en proceso de formación.

Con información de Efe

En los pasillos de las instituciones de salud, tanto públicas como privadas, se libra una batalla invisible, donde el enemigo no es solo la patología, sino también la omisión técnica.

 Conforme a la opinión de expertos, la seguridad radiológica en el país presenta una brecha alarmante entre lo que dicta la ley y lo que se ejecuta en la práctica.

Omar Arias, físico médico y profesor de la Universidad Central de Venezuela (UCV), afirmó que la protección radiológica y la calidad no pueden seguir siendo tratadas como un trámite burocrático, sino como la piedra angular de un sistema de salud que respete la dignidad humana. 

“El cumplimiento normativo comienza con el reconocimiento de la autoridad competente. Según la Gaceta Oficial N.º 38.572, la Dirección General de Salud Ambiental y Contraloría Sanitaria del Ministerio de Salud es la autoridad competente nacional encargada de velar por la protección y seguridad radiológica. A nivel local, los Servicios Regionales de Salud Ambiental de cada estado ejecutan las acciones de fiscalización bajo la supervisión del nivel nacional”, indicó.

Arias detalló que estas instituciones son las únicas facultadas para autorizar a los centros de salud a operar con equipos o fuentes emisoras de radiación ionizante, así como para autorizar a las empresas que dictan programas de capacitación, o prestan servicios y asesorías técnicas especializadas. 

“La Dirección de Energía Atómica (adscrita al Ministerio del Poder Popular para Ciencia y Tecnología, Mincyt) actúa como el ente rector para el ingreso legal de equipos al país y es la única instancia que autoriza a empresas que instalan y brindan mantenimiento a equipos emisores de radiación, así como también es el ente encargado de supervisar a los laboratorios de dosimetría personal, garantizando la validez de los resultados que protegen al trabajador”.

El director general de Serofca explicó cómo el deber ser clínico exige un proceso riguroso antes de que un equipo emita su primer disparo de radiación. Este camino inicia con el cálculo de blindaje y su memoria descriptiva, seguido por las pruebas de aceptación, que representan el primer control de calidad integral para certificar que el equipo cumple con las especificaciones de fábrica y que luego debe repetirse de manera anual. “No se trata solo de comprar tecnología de vanguardia; se trata de asegurar que esa tecnología no dañe a quienes debe curar”, puntualizó Arias.

Una vez culminado el cálculo de blindaje y la instalación del mismo, y habiendo realizado el control de calidad, el siguiente paso es clave y es la evaluación de la integridad del blindaje.

  Es aquí donde el físico médico Arias señala que muchas instituciones operan con levantamientos radiométricos vencidos o inexistentes, vulnerando la seguridad ambiental de pacientes, trabajadores y acompañantes. “Es imperativo realizar el levantamiento radiométrico inicial, así como repetirlo cada cuatro años o cada vez que ocurran cambios en el equipo o en la infraestructura que afecten la protección radiológica”.

“La vigilancia no termina con la instalación. La normativa exige un control de calidad anual de los equipos y la presencia de un Oficial de Seguridad Radiológica (OSR). El OSR es el encargado de supervisar el cumplimiento de los programas de garantía de calidad así como el de protección radiológica, velar por disponer de las señalizaciones visuales y luminosas y el correcto uso de dispositivos de protección personal, como delantales plomados y protectores tiroideos”. 

Arias resaltó que la calidad operativa también incluye factores como la iluminación de las salas y el uso de monitores grado médico para la interpretación de estudios, elementos que definen la precisión de un diagnóstico.

Asimismo, destacó que uno de los puntos más críticos es el monitoreo de la dosis acumulada por los profesionales, para lo cual la dosimetría personal mensual es obligatoria a fin de evaluar la radiación profunda y superficial que recibe el personal. 

“El laboratorio de dosimetría permite tomar correctivos inmediatos, basados en el principio ALARA (As Low As Reasonably Achievable), garantizando que el límite de 20 mSv por año no sea superado. Quien cuida de la salud de otros debe estar igualmente protegido; ignorar la dosimetría es ignorar la vida del trabajador”.

Arias concluyó con una reflexión que trasciende fronteras: aunque en otros países de la región los nombres de los entes reguladores cambien, los pilares de control de calidad, levantamiento radiométrico, dosimetría y capacitación continua son universales y obligatorios bajo recomendaciones internacionales. 

“Más allá de los voltajes y los milisieverts, esto apela a la fibra humana que sostiene a la medicina.” Su mensaje es una exhortación a la empatía técnica: “cada individuo que se recuesta en una mesa de examen, ya sea para una radiografía o una tomografía compleja, representa el universo entero para alguien más”, acotó.

En opinión del profesor de la UCV, ese paciente no es una estadística, sino el amor de la vida de otra persona; podría ser la esposa, el hijo o el padre de cualquiera de nosotros. “Garantizar la máxima calidad técnica, mediante el monitoreo dosimétrico mensual y el cumplimiento estricto del marco legal, es el único camino para que el sistema de salud sea un refugio seguro para cada ciudadano. Cumplir con la ley no es una opción administrativa; es el acto de mayor respeto hacia el ser humano que confía su vida en las manos de la ciencia”.

Con información de nota de prensa 

 Los avances para reducir la mortalidad infantil se desaceleran, consideró Naciones Unidas en un reporte publicado este martes, en el cual estimó en 4,9 millones los niños que murieron en 2024 en el mundo antes de alcanzar los cinco años de edad.

"La mayoría de estas muertes son prevenibles con intervenciones comprobadas y de bajo costo, y con acceso a una atención de salud de calidad", dijo el reporte conjunto de la Organización Mundial de la Salud y Unicef.

Las entidades destacaron que el número de muertes entre menores de cinco años cayeron en más de la mitad desde 2000. Pero desde 2015, el ritmo de este declive se ha desacelerado en más de 60%.

Las muertes de niños se concentran en pocas regiones: en 2024, el África subsahariana contabilizó el 58% del total y Asia del sur registró una cuarta parte.

De los 4,9 millones de niños fallecidos, el reporte estima que unos 100.000 de ellos, de entre uno y 59 meses, murieron por malnutrición severa.

"El saldo es mucho mayor cuando se consideran los efectos indirectos, como el debilitamiento inmune de los niños malnutridos y el aumento de su riesgo de morir por enfermedades comunes de la infancia", señala el informe.

La principal causa de la mortalidad de los recién nacidos son complicaciones relacionadas con nacimientos prematuros (36% de los casos) y las ocurridas durante el trabajo de parto (21%).

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Más allá del primer mes de vida, enfermedades infecciosas prevenibles como la malaria, la diarrea y la neumonía siguen siendo causas principales de muerte.

"La evidencia muestra que las inversiones en salud infantil están entre las medidas de desarrollo más rentables", según el reporte.

Las intervenciones de bajo costo, como vacunas, el tratamiento de la desnutrición aguda grave y la atención calificada durante el parto generan algunos de los mayores beneficios en la salud mundial, al mejorar la productividad, fortalecer las economías y reducir el gasto público futuro, apunta.

Con información de AFP

Tener un sueño de calidad, sin desvelos, cuando las pantallas del móvil o la táblet han ocupado gran parte de las últimas horas del día, no es una tarea sencilla. Vivimos en una sociedad hiperconectada e hiperproductiva en la que descansar bien cada vez es más complicado, con las consecuencias que esto entraña para la salud física y mental.

Con motivo del Día Mundial del Sueño, varios expertos en neurofisiología y en Atención Primaria analizan, en declaraciones a EFE Salud, el panorama del sueño en España, donde el 43 % de la población tiene síntomas de insomnio y el país lidera el consumo de benzodiacepinas en el mundo.

Algunos datos más, según la Sociedad Española de Neurología (SEN) más de cuatro millones de personas padecen algún trastorno de sueño crónico y grave y más del 60 % de los jóvenes reconoce que se quita tiempo de descanso en favor de pantallas, actividades de ocio u otros intereses.

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La coordinadora del grupo sanitario de la Alianza por el Sueño, la neurofisióloga Odile Romero, considera que la ciudadanía cada vez está más concienciada sobre la importancia de tener un buen descanso porque se traduce «en una buena calidad de vida», sin embargo, «le cuesta seguir ciertas normas» para favorecerlo.

«¿Por qué? Porque hay unos hábitos laborales y, sobre todo, sociales muy extendidos, tenemos unas agendas interminables. Queremos llegar a todo, porque estamos conectados a Internet y a redes hasta altas horas de la noche a veces, pendientes hasta último momento», afirma Romero, quien también coordina la unidad multidisciplinar del sueño del Hospital Vall d’Hebron, de Barcelona.

 En el mismo sentido se pronuncia Lorenzo Armenteros, miembro del Grupo de Trabajo de Salud Mental de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG) y de la Alianza por el Sueño, quien señala que el problema del sueño es un motivo de consulta «muy frecuente» por el malestar que genera no descansar.

No obstante, también apunta que hay «un porcentaje muy alto» de personas que considera que el sueño es un acto pasivo y «una perdida de tiempo».

«No son conscientes de lo que significa el sueño desde el punto de vista de salud», afirma Armenteros.

La neurofisióloga y coordinadora de la unidad del sueño de los Hospitales Vithas Aravaca y La Milagrosa, Elena Ameyugo, explica que durante el sueño la actividad cerebral se reorganiza.

Se activan sistemas muy eficientes que van a servir para la optimización de la energía cerebral, la restauración de conexiones sinápticas, incluso el cerebro hace «una limpieza literal», de productos tóxicos que se acumulan por el hecho de estar despiertos.

Pero no solo sirve para la regulación cerebral: «También nos va a ayudar al procesamiento emocional, a la consolidación de la memoria y a la regulación biológica en general de la función inmunológica y hormonal. Al final, el sueño es un estado que permite al cuerpo prepararse para afrontar el día siguiente», señala Ameyugo.

El problema, insiste Odile Romero, es que ahora con las pantallas móviles y las táblets, la luz impacta muy de cerca, lo que hace es que el cuerpo retrase la secreción de melatonina y desplaza la fase de sueño. Eso sin contar «con todo el resto de hábitos sociales».

«Si ya nosotros por nuestro estado de estrés, nuestra curva de cortisol igual está más alta o igual se retrasa, solamente nos falta que nuestra secreción de melatonina se retrase. Todo esto hace que nos cueste más conciliar el sueño, ya no solamente por las preocupaciones que puedas tener», apunta Romero, quien señala que «no sabemos desconectar».

Los trastornos más frecuentes del sueño según la experta del Vall d’Hebron son «sin duda» el síndrome de apnea del sueño -el roncador que hace apneas- y el insomnio.

Y en una sociedad «hiperconectada» e hiperproductiva, según Ameyugo, el insomnio es producto, entre otras cosas de que el cerebro no tiene tiempo de tranquilidad, está en estado de «hiperalerta».

El estar despierto o dormido es como una «contraposición de fuerzas»: hay sistemas de alerta cerebrales que permiten estar despiertos, y que «luchan» con otros que promueven el sueño.

 En un cerebro sano, hay un equilibro dinámico estable entre los dos estados, según Ameyugo, pero con el insomnio dominan los sistemas que promueven el estar despierto.

Las consecuencias para la salud son numerosas, los expertos coinciden en que una mala higiene del sueño no solo provoca cansancio al día siguiente o estar más estar irritable o despistado, sino que también provoca un aumento del riesgo de sufrir trastornos metabólicos como obesidad y diabetes, hipertensión arterial y alteraciones del colesterol, entre otros.

Armenteros señala que hay que acudir al médico cuando la mala calidad del descanso afecte a la vida diaria.

«Todos somos conscientes cuando la falta de sueño nos afecta, porque no rendimos bien, estamos malhumorados, nos ha cambiado el carácter. Cuando pasamos mucho tiempo en la cama, pero no dormimos bien», apunta el experto de la SEMG.

Por eso, recomienda que ante cualquier situación de trastorno del sueño que dure más de tres meses, hay que ir a consulta.

Preguntado en relación a que España lidere el consumo de hipnosedantes, Armenteros señala que la Atención Primaria lleva «muchos años soportando el estigma» de ser la culpable cuando, insiste, es una práctica en todas las especialidades médicas.

«No hay un solo paciente que ingrese en el hospital al que no le den un lorazepam para dormir, lo necesite o no lo necesite», pone como ejemplo, e insiste en que en esa cifra récord «hay muchas especialidades médicas implicadas».

 También menciona que «a veces» hay «una presión muy alta» por parte del paciente para «una prescripción rápida que solucione el problema de forma inmediata».

A veces, continúa Armenteros, el problema de la presión asistencial y la falta de tiempo puede hacer que se receten, pero de ahí, asevera, «a estigmatizar a la Atención Primaria es un error de determinadas especialidades que no quieren sentirse culpables».

De hecho, apunta que en este escalón asistencial se hace un seguimiento más cercano para que el tiempo de consumo de esos fármacos no se extienda.

Ameyugo también se pronuncia y sostiene que hay muchas maneras diferentes de conciliar un sueño de calidad, aunque «la gente tiende mucho y de forma errónea,  a emplear la pastilla».

«Y es terrorífico. La gente piensa que el sueño es un botón de ‘on’ y ‘off’, y ese ‘off’ para dormir es una pastilla».

Por su parte, Romero señala que también está la imposibilidad de en ocasiones derivar a los pacientes a una unidad del sueño, porque «no están para todos» por eso apuesta por dotar de los recursos necesarios a la Primaria para que se pueda hacer un abordaje «mucho más amplio del trastorno de sueño» y poder deshabituar de benzodiacepinas «porque son un problema de salud».

Armenteros sostiene que el tratamiento más efectivo para el sueño es la terapia cognitivo-conductual, lo que exige consultas periódicas y una actitud positiva tanto del médico como del paciente, para que cambie muchos aspectos de su vida, ya que el insomnio es multifactorial.

De hecho, insiste en que no siempre se medica al paciente.

«Lo que ocurre es que, a veces, los tratamientos mas efectivos son una mezcla. Las benzodiacepinas son fármacos muy buenos y útiles, el problema es cuando se toman durante periodos largos. A partir de ahí empieza el riesgo de adicción», incide el médico.

«Pero utilizados en terapias durante periodos cortos y concretos,bajo un estricto control médico y no sobrepasando el límite, pueden ser necesarios», añade.

Los tres expertos coinciden en que, para tener una buena higiene de sueño, cuanto menos se usen las pantallas en las horas previas a dormir, mejor.

 De hecho, Romero aboga por usar el teléfono móvil a partir de una determinada hora precisamente como eso, un teléfono fijo de antes, que por la noche solo sonaba si había una urgencia, sin redes sociales, ni series —«porque la gente se engancha a una tras otra»- ni chats ni correos.

«Yo siempre digo a los pacientes que una tele en un rincón del comedor, si no hay luz en la sala y estás tumbado en el sofá, en la otra esquina no afecta tanto», considera la coordinadora del grupo sanitario de la Alianza por el Sueño.

El contenido también importa, no es lo mismo ver algo tranquilo que una serie de acción, que pueda mantener al espectador más en alerta.

Al margen de las pantallas, las rutinas son importantes para conciliar el sueño, con lo que es aconsejable irse a dormir, si es posible, alrededor de la misma hora todos los días.

La luz de la estancia del dormitorio también hay que tenerla en cuenta, mejor tenue. Y a una buena temperatura.

Una ducha caliente antes de irse a la cama puede ser una buena aliada, según Ameyugo.

Con información de Efe