La salud mental del ser humano incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona ante momentos de estrés. Este concepto tiene un abanico de realidades en cada familia en el mundo. Sin lugar a dudas la salud mental de los padres es transcendental en la crianza de los niños. Su calidad va a repercutir en la conexión con ellos, en su autoestima y sobre todo en su inteligencia emocional.

Cifras aumentan

Desde enero de 2020, el mundo dio un giro de 180 grados, el confinamiento aún vigente como medida preventiva en muchos países, ha dejado consecuencias negativas en la salud emocional de los niños a escala mundial.

 «Según los primeros resultados de una encuesta internacional realizada por UNICEF y Gallup entre niños y adultos de 21 países –que se adelanta en el Estado Mundial de la Infancia 2021– un promedio de 1 de cada 5 jóvenes de entre 15 y 24 años encuestados dijo que a menudo se siente deprimido o tiene poco interés en realizar algún tipo de actividad.

Los últimos datos disponibles de UNICEF, al menos 1 de cada 7 niños se ha visto directamente afectado por los confinamientos en todo el mundo, mientras que más de 1.600 millones de niños han sufrido alguna pérdida en su educación. La alteración de las rutinas, la educación y el ocio, así como la preocupación de las familias por los ingresos y la salud, hacen que muchos jóvenes sientan miedo, rabia y preocupación por su futuro», destacó  Henrietta Fore, Directora Ejecutiva de UNICEF.

Todo dependerá de la estrategia educativa-afectiva que acuerden los padres, para abordar a sus hijos, en el escenario de estar todos en casa las 24 horas del día. No se está dando suficiente importancia a la relación entre la salud mental y las consecuencias que se producen más adelante en la vida”, dijo Fore.

Los padres deberíamos ser más empáticos con nuestros hijos, porque ellos necesitan sentirse queridos, abrazados, escuchados, acompañados. Sobre todo preguntarles frecuentemente: Que sientes? Su respuesta será un silencio, o una expresión gigante, pero con mucho contenido para saber que pueda estar transitando nuestros hijos en ese momento. Con el propósito de apoyarlos, escucharlos, maternarlos y si observamos otros escenarios buscar siempre ayuda de un profesional.

Alejandra Yanez

Periodista/ Family Coach

La maternidad y el emprendimiento son dos escenarios que permiten el despertar de muchas habilidades dormidas que se activan para darle forma a una ilusión, que la sustentan muchas razones. Una de ellas es la negativa emocional de separarse de los hijos, sobre todo cuando están recién nacidos. Cuando esa ilusión empieza a enviar mensajes, las madres comienzan a empoderarse para esculpir esa idea. Algunas buscan mentores, otras se dejan llevar por su instinto, buscan información o recomendaciones de amigas emprendedoras.

Sincronizar ambos roles en tiempo real es posible cuando se diseña un plan estratégico que comienza con la gerencia del tiempo. Concienciar el porqué principal para emprender; podría estar apuntando a la estadía exclusiva con los hijos y generar ingresos para el hogar.

Los porqués de cada emprendimiento se convierten en el impulso diario, que evita que las caídas neutralicen el Plan. Emprender es como un proceso de gestación, cada mes crece, demanda aún más y requiere mucha atención e inversión(tiempo y dinero). La maternidad es el comienzo de una etapa de la mujer, que nunca acaba, por ende merece un proceso de transformación continua, que le permitirá  emprender con visión empresarial. 

El emprendimiento siempre ha existido, la diferencia con la actual generación, es la forma de difundirlo, promocionarlo y sobre todo concienciar que la educación debe ser continua.

Sugerencia a las madres emprendedoras:

El emprendimiento debe estar conectado con sus valores.

Descubrir las razones de esa ilusión.

Identificar los detonantes que te impiden trabajar con tus hijos.

Gerenciar el tiempo a través de un plan de trabajo.

Conocer su nicho.

Alimentar el espíritu de servicio.

Visualizar en grande.

Tener fe.

Autorregulación emocional.

Ser enseñables.

Identificar roles para cada escenario.

Delimitar un espacio solo para trabajar en tu emprendimiento.

Construir una red de apoyo.

Hablar con los hijos(según su edad) y explicarles el nuevo trabajo de mamá y tratar de involucrarlos en tareas más sencillas. Que se sientan copartícipes del proyecto. Esta iniciativa genera mucha paz en el hogar.

Liderar el hogar y el emprendimiento al mismo tiempo.

Ser madre y emprendedora es una decisión de vida. Ambos roles exigen demandas y un alto compromiso. La calidad de tiempo es clave para atender sus demandas, y sobre todo el amor incondicional de ambos roles.

Alejandra Yanez Mata

Periodista/Family Coach

La decisión de irse del país, por las razones que fuesen, no es sencilla y más cuando se tienen hijos, por el grado de responsabilidad que arropa la crianza.

Llevas en las maletas una lista de quehaceres para iniciar un nuevo capítulo de la vida familiar.

Esas tareas se podrían oxigenar con emociones positivas y negativas, según nuestra aptitud en cada paso que se logre dar, tomando en cuenta que nuestros hijos absorberán el desenlace.

Esta situación podría hacerse más ligera si le hablamos desde un primer momento con la verdad, la comunicación con ellos debe ser perenne, según la edad, es preciso activar la creatividad para narrarles que la familia unida viajará a otro país a vivir nuevas experiencias.

Tratar de no mencionarles las razones que puedan generar odio, tristeza, ira, rencor, rabia (emociones negativas); sino las que propicien momentos agradables y felices.

Recomendaciones cuando emigramos con hijos (según su edad):

Hablarles siempre con la verdad, según su nivel evolutivo.

Integrarlos en la dinámica de quehaceres.

Observarlos siempre.

Respetar y validar sus emociones. Ser contenedor de su ansiedad, angustia, temor, incertidumbre, miedo.

Acompañarlos física y emocionalmente en este proceso de adaptación

No comparar los espacios ni lugares que se visiten con los del país de origen.

Comentarles que los videos llamadas son extraordinarios para estar con la familia.

Si asisten al colegio, estar muy pendientes de su adaptación, de la conexión con sus compañeros de clases y profesores.

Buscar ayuda profesional si siente que las emociones negativas son cada vez más frecuentes.

Reinventar cada momento; jugar, dormir, cantar, pintar, salir con ellos.

Cuando la nostalgia se haga presente comentarles que los padres son seres humanos y es normal que puedan sentirse tristes, lo importante es validar las emociones y superarlas.

En un proceso migratorio es vital concienciar el amor, la paciencia y la resiliencia como herramientas vitales para conectarnos con nuestros hijos, nos permite tener una visión más serena de las decisiones en pro del bienestar integral y del crecimiento emocional de los pequeños de la casa.

De existir algún malestar emocional por parte de nuestros peques, es crucial saber que la «conexión lleva al niño de la reactividad a la receptividad» (Disciplina sin lágrimas).

«Si ofrecemos consuelo a nuestros hijos y escuchamos sus emociones ejercemos un considerable impacto en el desarrollo de su cerebro y en las personas que convertirán en las próximas generaciones»

Alejandra Yánez

Periodista/Family Coach

nuevemesesymas (IG)

Entender a nuestros hijos es el resultado de  un proceso de conciencia de cada momento vivido, cómo también de la calidad de conexión que tengamos con ellos; esto nos permite discernir su demanda, desde un silencio hasta una rabieta.

Cada vivencia son emociones expresadas o silenciadas. «La emoción tiene un significado, una intención. La emoción cura. Las descargas emocionales son el medio de liberarse de las consecuencias de experiencias dolorosas».

Para la psicoterapeuta, autora del libro «El mundo emocional del niño» es urgente aprender a identificar, a nombrar, a comprender, a expresar, a utilizar positivamente las emociones, ya que nos podemos convertir en esclavo de las mismas, por el bien de nuestros hijos y de los adultos en que un día se convertirán.

Cuando nuestro hijo experimente una emoción la pregunta que le podemos formular es: ¿Qué sientes? para ayudarle a tener consciencia de lo que pasa en su interior.

Con escucha empática lograr que confíe en nosotros y nos manifieste su queja, su parecer, su angustia, su frustración, en fin su sentir en ese momento.

Al adulto nos corresponde sanar heridas en tiempo real que atendemos las emociones de nuestros hijos.

El cerebro del adulto es completamente maduro, y nos da la posibilidad de administrar solos nuestras emociones, aunque muchas veces es merecedor un acompañamiento familiar o profesional.

En cambio el cerebro del niño no ha terminado su desarrollo, las áreas frontales que ayudan a centrarse sobre otra persona, las zonas corticales que permiten apoyar las emociones, es decir verbalizarlas, se están construyendo.

El cerebro límbico ordena temores, risas o lágrimas sin la mediación de las áreas llamadas superiores. Por ende el niño necesita el acompañamiento del adulto para que no invadan y superen sus efectos, para canalizar su energía, para aprender a expresar sus necesidades y que se sientan bien con ellos mismos.Sin lugar a dudas los padres tienen «la responsabilidad afectiva de los niños».

Los niños están en el momento presente, aún no han desarrollado la capacidad de proyectarse hacia el futuro, desconocen si su dolor, su rabia, su frustración , su ira pasará, y que podrán experimentar nuevas emociones que les genere más tranquilidad.

Los niños necesitan sentir la solidez de sus padres cuando viven una emoción. Cuando sus progenitores manifiestan amor incondicional hacia sus hijos, ellos entienden que no son peligrosas para su existencia.

Sugerencias a los padres:

Escucha empática

Preguntarle ¿que sientes?

¿Cómo te puedo apoyar?

Respetar su espacio, estar cerca, modo preventivo.

Escuchar nuestra intuición.

No etiquetar la emoción.

Ayudarle a identificar esa emoción.

Cuando ellos lo permitan, abrazarlos muy fuerte.

Alejandra Yánez

Periodista/Family Coach

En la crianza, los padres, nos convertimos en una retroalimentación de aprendizaje diaria. Ser padres no es sinónimo de un maestro perfecto; a veces los discípulos (nuestros hijos) nos recuerdan la lección aprendida. Realmente es una clase diaria, si concienciamos nuestro rol y lo trascendental que puede ser nuestro abordaje, acompañamiento y conexión con ellos, se estaría  promoviendo, en equipo, el desarrollo de competencias positivas en el hogar.

La familia vive segundo a segundo,  emociones, unas validadas otras castradas;  si no son atendidas muchas veces imposibilitan trascender la adversidad y la conexión con los hijos.

Para Jazmin Sambrano (doctora en Psicología clínica infantil y autora del libro»Resiliencia») se hace necesario aprender a trascender la adversidad, a traspasar los límites y volver a empezar tantas veces sea necesario, tomando en cuenta que la «Resiliencia» es la capacidad que tienen las personas para reaccionar satisfactoriamente ante las adversidades

«Esta visión es totalmente aplicable en la crianza, tomando en cuenta que las escenas en las familias no son lineales, cada integrante tiene en su «mochila»  emociones y demandas, y si en circunstancias  no son atendidas, escuchadas ni comprendidas podría generar conflictos.

«Todas las personas están expuestas a la adversidad en algún momento de sus vidas; destacó la psicóloga Sambrano, por ende, es necesario contar con herramientas para sobrevivir a ella y aprender a supervivir».

 En su libro destaca que la conducta resiliente se debe estimular desde la educación en la primera infancia, planteándoles problemas a los niños, para que ellos encuentren soluciones, a través de historias, juego de roles, dibujos de historietas o análisis de sucesos.

Para los padres es una magna responsabilidad reencuadrar situaciones adversas y convertirlas en fortalezas, pero es esta habilidad le permitirá poner en práctica muchos de los atributos  de la resiliencia: Introspección, creatividad y el humor. Como también estarán enseñando desde el ejemplo.

Definitivamente, la crianza es un juego de acciones y decisiones;  y la resiliencia se podría convertir en una habilidad que le permitirá a los padres depurar y prevenir momentos turbulentos en el hogar, como también afinar el sentido de la vida, la autonomía, la interacción y el  liderazgo en su hogar.

En consecuencia la resiliencia» podría pulir la calidad de abordaje, contención, acompañamiento, amor y conexión de los padres hacia sus hijos.

Alejandra Yanez

Periodista/Family Coach

@nuevemesesymas

Documentar, un verbo que empodera a los padres. Les brinda herramientas, respuestas, argumentos, creatividad, emociones y aumenta su sensibilidad. La crianza es una razón medular que impulsa a la familia a leer, escuchar y retroalimentar investigaciones, vivencias y experiencias, sobre el mundo de los peques. Es parte de la responsabilidad de los padres.

Si realizamos una introspección nos podemos percatar que muchas veces, por desconocimiento, menospreciamos las emociones de nuestros peques, sobre todo cuando emitimos frases como estas:

    *Deja de llorar, basta por hoy.

    *Porqué tienes esa cara? Si estás molesto váyase a su cuarto.

    *Los hombres no lloran.

    *Las mujeres no se están quejando tanto.

    *Deja de llorar «lupita» «María Magdalena».

    *Ese muchacho si es tonto, llora por todo.

    *Si te pones triste mostrarás debilidad a tus amiguitos.

    *Si lloras te pondrás viejo muy rápido.

Para la psicóloga Isabelle Filliozat, autora del libro «Mundo emocional del niño»: «la inteligencia relacional está íntimamente vinculada a la inteligencia emocional.

Respetar las emociones de un niño significa permitirle sentir quien es, tomar consciencia de sí mismo aquí y ahora»

En la dinámica familiar (contra reloj) voluntaria e involuntariamente se castran las emociones de los hijos. Se les invita a silenciar o disimular lo que sienten, obviando las consecuencias emocionales y psicológicas. Esto ocurre cuando se desconocen sus acciones y reacciones según su etapa cronológica, por ejemplo.

«Alimentar el coeficiente intelectual de nuestros hijos es insuficiente. Debemos preocuparnos de su coeficiente emocional. Numerosas dificultades intelectuales y escolares tienen su origen en bloqueos emocionales».

Para la investigadora Filliozat, la emoción tiene un significado, una intención real. La emoción cura, y las descargas emocionales son el medio de liberarse de las consecuencias de experiencias dolorosas. Todo esto se puede evitar con un proceso de concienciación de documentación individual y grupal.

Es válido tomar en cuenta que ser padres es una ocupación constante. Cumplimos muchos roles en tiempo real, muchos de ellos nos invita a indagar para resolver una situación. De esa misma manera podríamos enfocarnos en nuestra crianza, por ejemplo saber el sentido predominante de nuestros hijos nos alivia al momento de un abordaje ante un berrinche. Sabemos que con un abrazo podemos acompañarlo (si es sensorial táctil) pero si es auditivo con unas frases sonoras podríamos rescatar su tranquilidad. Pero solo se logra con una documentación continúa.

La Crianza exige documentarnos, el mundo de los niños es extenso, único e irrepetible. Si estamos preparados tendremos la oportunidad de ofrecerles un abordaje oportuno y asertivo para el bienestar colectivo, que es el familiar.

Alejandra Yánez

Periodista/Family Coach

@nuevemesesymas