El médico especialista en urgencia y divulgador de contenido científico, Manuel Viso asegura que produce gases es normal y saludable, por lo que aguantarlos puede causar problemas de salud.

En un video publicado en sus redes sociales explica que los seres humanos producen entre 500 ml y 2 l al día de gases.

Es normal expulsar expulsarlos, ya que de lo contario genera lo contó: Hinchazón, dolor abdominal, eructos, sensación de pesadez.

Además, asegura que si es una costumbre aguantar gases esto puede causar un síndrome de intestino irritable y también explica que el cuerpo busca la manera de expulsarlo por lo que los gases se pueden ir hacia los pulmones y en los casos más extremos salir por la boca.

Es importante permitir que el cuerpo libere el gas de manera natural para evitar estas molestias. Si experimentas dolor intenso o persistente, es recomendable consultar a un médico.

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Como es sabido por todos, el bicarbonato de sodio es uno de los ingredientes más habituales en cualquier despensa.

Y es que gracias a su versatilidad hace que sea una alternativa muy recomendable, de ahí que tener el pequeño bote de bicarbonato en casa sea todo un hábito.

El bicarbonato nos puede resultar tremendamente útil para cocinar, pero también para la limpieza del hogar e incluso para temas relacionados con las molestias en el cuerpo como, por ejemplo, los gases, reseña TodoDisca.

Desde la época de las abuelitas hasta la fecha, el bicarbonato presenta grandes beneficios para el sistema digestivo, ya que ayuda a que el proceso de la digestión sea más sencillo.

Es un gran aliado para evitar los gases y la hinchazón abdominal, así como para eliminar estos gases si ya se han asentado en tu zona abdominal. Y es por eso por lo que tener bicarbonato en casa siempre es recomendable.

Pero, ¿Cómo puede ayudar el bicarbonato de sodio a eliminar los gases?

A continuación te explicamos cómo puedes decirle adiós a este problema tan molesto que suele aparecer sin previo aviso.

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Para poder eliminar los gases con bicarbonato de sodio existen varias opciones que puedes realizar. La mayoría de estos remedios es posible que los conozcas, ya que son sabiduría popular y han ido pasando de generación en generación.

Pero es posible que encuentres otros remedios caseros que no conocías. Así que presta atención.

Bicarbonato con agua: Esta es la forma más popular de tomar el bicarbonato. Se mezcla con un poco de agua (medio vaso de agua por cada media cucharada de bicarbonato) y se disuelve bien. Luego tan solo tendrás que tomártelo.

Con limón: Otro de los remedios caseros más populares es usar el bicarbonato con limón. El limón es un cítrico muy beneficioso para el organismo, por lo que la mezcla con bicarbonato puede ayudarte a aliviar los gases.

Tan solo tendrás que añadir a la solución anterior tres cucharadas de zumo de limón natural recién exprimido.

Bicarbonato con vinagre de manzana: Si tus gases están producidos por el estreñimiento, esta solución de bicarbonato con vinagre de manzana puede ser una gran aliada. Tan solo tendrás que incorporar unas gotas de vinagre de manzana a la solución anterior.

Los hábitos alimenticios influyen en las causas de los gases estomacales e intestinales. Al tomar refrescos, gaseosas,  comer rápido o estar estresado podemos llenarnos de gases

Los incómodos gases pueden acabar de dos maneras eructando por la boca o evacuando por el ano.

Ambos casos normales, ya que según los expertos entre 14 y 23 el número es el número de veces que solemos dar salida a los gases intestinales.

Hay  una combinación de factores que influyen en la formación de gases, dentro de los que destacan la ingesta de algún alimento como las bebidas carbonatadas, y otras veces la culpa es de los malos hábitos adquiridos.

También influye comer demasiado rápido,  deprisa, o incluso, los nervios o el estrés emocional.

Según un trabajo publicado por Saber vivir también puede suceder que intervenga más de un factor a la vez.

Hay varias cosas que podemos hacer para disminuir los gases. Entre ellos masticar bien los alimentos, comer despacio, no ingerir líquidos en las comidas. Evitar alimentos que causen gases.

Lo primero que hay que hacer es poner atención en la alimentación, podemos incluir frutas como la lechosa o infusiones con manzanilla, menta o el anís.

 Estas son las infusiones para combatir los gases 

Uno de las infusiones más populares para combatir los gases, es la de anís. Se recomienda hacerla después de una comida abundante o de la ingesta de alimentos con efectos inflamatorios.

El anís se  destaca por su capacidad para controlar las flatulencias y la inflamación intestinal.

Cabe destacar que tanto el estrellado como la presentación común sirven para preparar una deliciosa infusión contra el exceso de gases.

Por otra parte está la raíz de jengibre. Esta planta logra que nos sintamos menos llenos al estimular la producción de ácidos en el estómago.

El jengibre al acelerar la digestión, hay menos riesgo de que los alimentos fermenten en el intestino y acaben produciendo gases.

Se aconseja tomar la decocción de ½ cm de raíz en medio vaso de agua después de las comidas.

Otra infusión excelente para tratar los gases es la de cardamomo (Elletaria cardamomum), que  contiene un aceite esencial muy activo, con una fuerte acción estimulante de la digestión, así como carminativa.

Al preparar la infusión con los frutos del cardamomo, incluye una cucharada de anís estrellado y menta. Toma dos vasos al día, después de las comidas principales.

Conocida por sus propiedades antiinflamatorias, la menta, contribuye a disminuir la formación de gases en el intestino, además favorece la digestión de los alimentos y evita el estreñimiento.

Para prepararla, calienta una taza de agua, agrégale las hojas de menta y déjalas hervir a fuego mínimo durante un par de minutos. Pasado este tiempo espera a que repose, cuélala y tómatela despacito, con calma.

Las hojas  de laurel son utilizadas habitualmente como condimento; sin embargo, también puedes preparar una infusión con sus hojas.

Las infusiones de laurel son un buen recurso para tratar la distensión abdominal o vientre hinchado y prevenir gases y eructos.

Otras de las infusiones conocidas por sus propiedades digestivas es la manzanilla. Se trata de una forma suave de eliminar los gases.

La manzanilla  es una de las mejores opciones para aliviar el dolor estomacal y otras dificultades como la inflamación, las flatulencias y las úlceras.

Una vez esté lista la infusión, espera 10 minutos para ingerirla. Para notar su eficacia basta con tomar de dos a tres tazas al día.