El Día Mundial de la Menopausia se celebra el 18 de octubre para crear conciencia sobre los cambios físicos y emocionales que experimentan las mujeres en esa etapa de la vida.

 Desde el 2000, se conmemora esta fecha, la cual fue establecida por la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El propósito de este día es el de educar sobre el proceso natural que toda mujer atraviesa entre los 40 y 50 años, así como hacer a un lado los tabúes en torno al tema, además de ofrecer acceso a la información a las mujeres para que tomen las mejores decisiones en torno a su salud.

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¿Qué es la menopausia?

De acuerdo con la Clínica Mayo, la menopausia es un proceso natural que consiste en la interrupción definitiva de la menstruación. 

Se diagnostica después de 12 meses sin menstruación, sangrado vaginal o manchado. La menopausia puede ocurrir entre los 40 y 50 años. Pero la edad promedio es de 51 años en los Estados Unidos.

Los síntomas físicos, como los sofocos, y los síntomas emocionales de la menopausia, pueden alterar el sueño, disminuir la energía o afectar al estado de ánimo. Existen muchos tratamientos, desde cambios en el estilo de vida hasta terapia hormonal.

Los meses o años previos a la menopausia se denominan perimenopausia o transición menopáusica. 

Durante la transición, la cantidad de hormonas que producen los ovarios varía. Este periodo puede durar de 2 a 8 años. El promedio es de unos cuatro años. Los cambios hormonales pueden causar síntomas como los siguientes:

*Períodos menstruales irregulares*Sequedad vaginal*Sofocos*Sudoraciones nocturnas*Problemas de sueño*Cambios del estado de ánimo*Confusión mental (problemas para recordar palabras)

Las investigaciones actuales muestran que, a medida que disminuyen los estrógenos y la progesterona, surgen nuevos desafíos para la salud. Pablo Carpintero, especialista consultor en ginecología y referente en climaterio y menopausia, destacó tres grandes focos de atención en esta etapa: el riesgo cardiometabólico, el óseo y el oncológico.

“El descenso de estrógenos favorece la acumulación de grasa a nivel abdominal, deteriora el perfil lipídico y genera resistencia a la insulina, lo que eleva el riesgo cardiovascular, que es la principal causa de muerte en mujeres.

 Además, la pérdida acelerada de masa ósea incrementa la probabilidad de fracturas por fragilidad, un gran determinante de discapacidad y pérdida de autonomía. 

Por otro lado, los controles mamográficos y ginecológicos deben mantenerse activos para prevenir enfermedades oncológicas”, explicó.

Para Andrea Genazzani, endocrinólogo ginecológico y neuroendocrinólogo de reconocimiento internacional, los principales factores de riesgo en la mediana edad femenina son “el sobrepeso, la obesidad, los problemas cardiovasculares y la fragilidad ósea, además del equilibrio psicológico, que depende mucho de los hábitos adoptados durante la vida”. 

El sobrepeso y la obesidad no solo aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas o metabólicas, sino que también anticipan complicaciones crónicas y disminuyen la expectativa de vida.

Las estrategias para enfrentar estos riesgos están basadas en evidencia: aumentar la actividad física, incorporar una alimentación de base mediterránea, dormir correctamente, cuidar el estrés, abandonar el tabaco y limitar el consumo de alcohol. “150 a 300 minutos semanales de ejercicio aeróbico más dos a tres sesiones de fuerza, junto a una alimentación rica en vegetales, legumbres, frutas, granos integrales y pescado, son pilares para la prevención”, recomendó Carpintero.

Con información de Hola e Infobae

La tarde de este miércoles el dólar paralelo retomó su tendencia alcista. La divisa norteamericana cerró en Bs. 17,41 por unidad en el mercado negro.

En la cotización matutina, el «dólar criminal», como lo denomina el oficialismo, había concluido en 16,60 bolívares.

Después del respiro del lunes, cuando la divisa estadounidense había caído casi 10% pasando de 17,45 a 15,77 bolívares, ha venido recuperando su habitual alza. La semana pasada el dólar paralelo cerró hasta en Bs. 18,26 por unidad, un precio sin precedente.

Entretanto, el dólar oficial del el Banco Central de Venezuela (BCV) se encuentra en Bs. 14,76.

Todo esto a pesar de que el BCV viene inyectando divisas a la banca a diario y no dos veces a la semana como lo hacía anteriormente. Esto con la intención de tratar de estabilizar el tipo de cambio, sin lograrlo.

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El nivel de inyección de divisas es tal que el BCV ha vendido 60 millones de dólares a los bancos en dos días, reseñó el portal Banca y Negocios, que cita fuentes internas del organismo.

Según la publicación, el ente emisor quiere detener el avance de los precios de la divisa estadounidense en el mercado paralelo, por lo que piensa mantener las intervenciones diarias.

Las diarias se están produciendo desde el 30 de noviembre, pero el alza de la divisa no se detiene y ha sido de 38,62 %.

Extraoficialmente, se supo que el BCV ha inyectado cerca de 5.000 millones de dólares este año, y espera que el mercado cambiario comience a estabilizarse progresivamente.

Adele, quien luego de su transformación física ha estado más presente en las redes sociales, reveló a sus fanáticos el secreto detrás de su cambio. Se trata del libro Untamed, Stop pleasing, start living (Indomable. Deja de complacer, comienza a vivir), de la escritora estadounidense Glennon Doyle.

«Si ustedes están listos, este libro les sacudirá el cerebro y conseguirá que su alma grite. ¡Estoy tan lista para mí misma después de leer este libro! Es como si acabara de entrar en mi cuerpo por primera vez», comienza escribiendo la intérprete de Hello! en su publicación. Hasta ahora, se calcula que ha perdido más de 30 kilos de peso.

If you’re ready – this book will shake your brain and make your soul scream. I am so ready for myself after reading this book! It’s as if I just flew into my body for the very first time. Whew! Anyone who has any kind of capacity to truly let go and give into yourself with any kind of desire to hold on for dear life – Do it. Read it. Live it. Practice it. We are a lot! But we are meant to be a lot! .. “A good life is a hard life!” Read this book and have a highlighter on hand to make notes because you’ll want to refer back to it trust me! I never knew that I am solely responsible for my own joy, happiness and freedom!! Who knew our own liberation liberates those around us? Cause I didn’t!! I thought we were meant to be stressed and disheveled, confused and selfless like a Disney character! ProBloodyFound!! You’re an absolute don Glennon ♥️

A post shared by Adele (@adele) on Aug 14, 2020 at 5:43pm PDT

Adele le recomienda a sus seguidores que cuando lo lean «tengan un resaltador a mano, porque seguro querrán tomar notas, para consultarlo luego. Créanme», continuó diciendo quien ha revolucionado a sus seguidores con su dramático cambio físico.

Adele aseguró que hasta que leyó el libro, no sabía que tenía el control. «¡Nunca supe que soy la única responsable de mi propia alegría, felicidad y libertad! ¿Quién sabía que nuestra propia liberación libera a quienes nos rodean? ¡¡Porque no lo hice!! ¡Pensé que estábamos destinados a estar estresados ​​y despeinados, confundidos y desinteresados ​​como un personaje de Disney!», señaló.

La propia autora le respondió a la cantante en su publicación: «Te amo, mi hermana del alma. Gracias por esto. Eres el último maldito guepardo. Amor, esperanza, hermandad».

Según sus fanáticos, los mejores proyectos de la cantante británica suceden cuando ella pasa por una desilusión amorosa. Rolling in the deep, su disco más vendido, surgió justo después de terminar su relación con Alex Sturrock, según lo relató ella misma en su momento.

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La ruptura, tan mediática como el romance, la sumió en una depresión que la llevó a consumir mucho alcohol. En esos momentos fue cuando hizo los temas de esa producción, que muchos ya consideran clásicos.

En esta oportunidad, el cambio físico se dio después de haber firmado el divorcio de Simon Konecki, con quien tiene un niño.