Una sonrisa perfecta y bella, pasa por algunos cuidados o recomendaciones que garanticen la salud bucal, así como parámetros estéticos aceptables.

Para tener unos dientes blancos, lo más recomendable es acudir al odontólogo y ponernos en manos de los verdaderos expertos.

Seguramente recomendará algún tratamiento. Sin embargo, hay ciertas cosas que podemos hacer para cuidarnos un poco más y otra tantas que no debemos hacer ni por casualidad.

Comenzaremos por aquellas que se recomiendan no hacer:

•            Evita usar productos blanqueadores no homologados

•            No se recomienda los remedios caseros que prometen un blanqueamiento rápido sin la necesidad de recurrir a un dentista.

•            También se recomienda evitar los alimentos que los manchan como el vino, el té, el café, remolacha, arándanos.

•            Así como exceso de cítricos.

La pérdida del blanco de los dientes puede deberse a distintos factores. Uno de los más comunes es el deterioro del esmalte como resultado de la acción de ciertos alimentos, así como de la falta de calcio, el portal especializado Myca.

También el consumo de tabaco, alcohol, y ciertos medicamentos pueden provocar manchas, dientes amarillos y dañar el esmalte protector.

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La razón por la cual hay que revisar muy bien estos productos o remedios, es porque suelen recurrir a químicos extremadamente dañinos que blanquean dañando el esmalte y exponiendo la dentina.

Esto puede generar un daño irreversible en las piezas dentales.

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Las pastas de dientes blanqueadora son más un complemento al tratamiento de blanqueamiento, ya que por si solas no tienen gran poder blanqueador.

Aunque son recomendadas, hay que tener cuidado, pues estos dentífricos suelen tener algunos componentes abrasivos que pueden perjudicar el esmalte.

Se pueden usar una a dos veces a la semana y el resto del tiempo usar una pasta de dientes normal.

Otro de las cosas que podemos hacer es tener una estricta higiene dental, es decir cepillarse los dientes después de cada comida, utilizar hilo dental y enjuague bucal.

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El cepillado debe hacerse con suavidad para no dañar el esmalte y pasados 20 minutos de finalizada la comida: esto lo recomiendan los odontólogos.

•            Cepíllese los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves. El tamaño y la forma del cepillo deben adaptarse a su boca y permitirle llegar a todas las zonas con facilidad, cita el portal Mouth Healthy.

•            Sustituya el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas se desgastan. Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes.

•            Asegúrese de utilizar una pasta dentífrica fluorada aceptada por la ADA.

La explicación es que cuando se lavan los dientes justo después de comer los ácidos de la comida son esparcidos por toda la boca, afectando el esmalte.

Hay alimentos que por su composición dura pero porosa son efectivos como limpiadores naturales de los dientes eliminando partículas de comida y placa, tales como el apio o la zanahoria.

Además están los lácteos como la leche, el yogurt y el queso duro poseen gran cantidad de calcio que ayudan a tener una dentadura fuerte y blanca.

Los riñones, la dentadura y el hígado son los órganos del cuerpo que más sufren con el  consumo excesivo de refrescos; es por ello que se recomienda moderado la ingesta de estas bebidas carbonatadas, que combinados con el azúcar pueden ocasionar al organismo afectaciones.

Para nadie es un secreto que estos productos están fabricados a base de químicos y colorantes.

Los nutricionistas y expertos indican a través de estudios científicos que el consumo excesivo de bebidas gaseosas dulces, está asociado con un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico, diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular y trastornos hepáticos no alcohólicos.

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Otro componente que no hace bien al organismo es el ácido fosfórico, presente en estos productos, ya que ayuda a la producción de cálculos renales.

Según los estudios, las personas que no consumen refrescos tienen menos probabilidades de sufrir piedras o cálculos renales.

Vale recordar que el consumo diario de azúcar no debe exceder de tres cucharadas, según los especialistas.

Una lata de bebida gaseosa aporta un exceso de azúcares. De acuerdo a las estimaciones, una botella individual o lata de refresco contiene alrededor de siete cucharadas de azúcar.

Una botella que contenga 500 mililitros de bebida gaseosa es suficiente para aportar una décima parte de las calorías que necesitas consumir en el día. A su vez, los médicos han indicado que el consumo de cada lata de refresco aumenta 1,6 veces el riesgo de padecer obesidad.

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Una de las consecuencias de tomar refresco es la aparición de las caries; esto por la desmineralización del diente causada por productos ácidos, los cuales provienen de la fermentación de restos alimenticios.

El pH de las gaseosas tiene un promedio de 2.4, es decir muy ácido. Luego, el esmalte se va cayendo y adquiere una tonalidad amarillenta producto del azúcar y colorantes, publica el portal Mejor Con Salud.

Se estima que 600 mililitros de bebidas gaseosas al día aceleran el proceso de hígado graso no alcohólico.

Es decir que si se consume un litro de refresco al día las probabilidades de que se acumule una cantidad razonable de grasa en el hígado asciende unas cinco veces.

La absorción del calcio se ve severamente afectada por el consumo de refrescos y las bebidas gaseosas; es decir que al absorber menos calcio los huesos pierdan densidad.

Esto incrementa las posibilidades de tener osteoporosis a edades tempranas. Esto, a su vez, se asocia con un incremento de fracturas entre adolescentes y niños.

Según los estudios, el consumo de gaseosas, puede causar problemas cardíacos; es por ello que estiman que las personas que ingieren un litro de refresco o más al día tendrían un 50% más de probabilidades de padecer síndrome metabólico; con el tiempo, esto podría ocasionar enfermedades cardíacas y también diabetes.

La recomendación no es prohibir el consumo de bebidas azucaradas, pero sí disminuir las cantidades diarias.