El orégano es una planta medicinal, muy utilizada en la cocina para darle gusto a la comida y como remedio casero.

El orégano combinado con vinagre y agua es un efectivo para eliminar el mal olor en los pies, prevenir y combatir a aparición de hongos, y  elimina los callos y evita el mal olor.

Beneficios del orégano

Por contener carvacrol y timol, al orégano se le atribuyen propiedades antibacterianas y antifúngicas capaces de combatir infecciones de la piel como irritaciones.

Usado como tópico puede el orègano puede aliviar la inflamación de la piel,el enrojecimiento, calmar picaduras de insectos o erupciones cutáneas.

Además ayuda a la regeneración de la piel, gracias a los compuestos antioxidantes como flavonoides y ácido rosmarínico.  el orégano ayuda a neutralizar los radicales libres, promoviendo la regeneración celular y previniendo el envejecimiento prematuro de la piel.

El aceite de orégano es efectivo para combatir el hongo como el pie de atleta y la candidiasis en la piel.

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Paso a paso:

Para este pediluvio casero se necesitan pocos ingrediente:

3 cucharadas de orégano

1 taza de vinagre

1/ 2 taza de bicarbonato de sodio

1 litro de agua

Modo de preparación:

1.- Ponga a hervir el agua

2. Agregue 3 cucharadas de orégano en el agua

3.- Deje hervir por 5 minutos.

4.- Retire del fuego y agregue el agua a un recipiente donde pueda meter los pies

5.- Añada un litro de agua a temperatura ambiente.

6.-Incorpore el vinagre

7.- Introduzca los pies y añada el bicarbonato de sodio.

8.- Deje los pies en remojo por unos 10 minutos, masejee los pies 

9.- Retirar los pies del agua, seque bien  y aplique una crema hidratante

Después de las celebraciones y periodos festivos como Navidades, carnavales, Semana Santa o vacaciones, siempre es recomendable hacer algún tipo de dieta detox para desintoxicar el organismo y minimizar la retención de líquido.

Una de las recomendaciones que hacen los nutricionistas es hidratarse bien, tomar té o infusiones, incluir en la alimentación sopas e ingerir alimentos que tengan antioxidantes, vitaminas y minerales.

Es muy importante evitar en lo posible, alimentos muy procesados es por eso que se recomienda bajar el consumo de alimentos con gluten y lactosa.

Una dieta detox siempre te va a alejar de alimentos ricos en grasas, azúcares, alimentos procesados, frituras, comida rápida,etc. Como su nombre lo indica, la idea es desintoxicar el cuerpo de todos estos alimentos que afectan nuestra salud con el paso de los tiempos.

Muchos expertos indican que no es necesario hacer una dieta detox para limpiar el cuerpo, ya que el cuerpo en sí tiene sus propios mecanismo para limpiarse. Sin embargo, se recomienda hacer una dieta detox para ayudar al organismo a deshacerse de la retención de líquidos y favorecer la limpieza de nuestro color.

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Dentro de las recomendaciones para comenzar una dieta detox están los siguientes:

1.- Consumir agua con limón en ayunas: esto puede ayudar a mejorar la digestión. El jugo de limón es uno de los remedios caseros más usados para depurar el organismo y mejorar la salud. El limón está considerado como uno de los mejores remedios caseros para desintoxicar el organismo.

2.- Evitar comer alimentos procesados: ya que muchos de ellos aumentan los niveles de glucosa en sangre.

Estos son los alientos que debes evitar: pan, azúcar, miel, fideos, cereales azucarados, helados, harina de trigo refinada, almidón de maíz, fideos, mermeladas, productos de panadería y pastelería, refrescos

3.– Consumir frutas y hortalizas que contienen antioxidantes

4.- Hidratarse: tomar ocho vasos de agua al día. El agua es la mejor bebida para la salud del intestino grueso y en sí de todo el organismo.

5.- Ingerir infusiones o té:  Tomar infusiones diariamente con propiedades digestivas y antiinflamatorias como el té de anís, de menta o de salvia, depuran el intestino y ayudan a la eliminación de toxinas. Tés con hierbas laxantes como el aloe vera pueden mejorar el estreñimiento.

6.- Consumir probióticos: estos microorganismos vivos que están presentes en algunos alimentos fermentados ayudan a limpiar el colon y estimulan las bacterias útiles del intestino. Estas bacterias beneficiosas para la salud intestinal, ayudan a evacuar el colon con regularidad y mejoran los gases, la hinchazón y el estreñimiento.

7.- Hacer ejercicios: uno de los ejercicios que ayuda al mejor funcionamiento de la circulación y la oxigenación del cerebro son las caminatas diarias. Incluye en tu rutina caminar. Si eres una persona muy ocupada trata de subir las escaleras. Procura ir a pie a sitios que quede medianamente cerca. Y así te ejercitarás mientras realizas tus actividades.

Realizar ejercicio físico a diario te va a ayudar a mantenerte activo a lo largo del día. No tienes por qué hacer un esfuerzo sobre humano y apuntarte a la actividad más complicada del mundo.

Se acabaron los excesos de las fiestas decembrinas; y una de las formas más rápidas de volver a la normalidad del funcionamiento de nuestro cuerpo es comenzar una dieta detox. Aquí te contamos cómo hacerla y una receta de un caldo mágico para lograrlo.

Una de las soluciones alimenticias para eliminar toxinas de nuestro cuerpo es hacer una dieta desintoxicamente; que es conocida popularmente como dieta detox o dieta depurativa.

Después de los excesos de las fiestas de fin de año es muy recomendable para recuperarse. La invitación es a comenzar el año ayudando a nuestro cuerpo a recuperarse de la resaca navideña.

 A continuación, te contamos algunas claves de la dieta antioxidante, y cuáles son las pautas a seguir y qué alimentos resultan adecuados para conseguir buenos resultados.

La dieta desintoxicante privilegia el consumo de dos tipos de alimentos; como lo son las  frutas y verduras en las comidas.

Así como los vegetales, que además de ser saludables, contienen gran cantidad de antioxidantes que ayudan a nuestra salud.

Por su alto contenido en fibra, los vegetales dan una sensación de llenura, y así no pasarás hambre.

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Otra de las grandes recomendaciones para hacer la dieta detox es introducir texturas líquidas y cremosas.

Para ello puedes incluir en tu alimentación los batidos, purés y cremas se absorben fácilmente y su digestión es ligera.

Aquí de dejamos un caldo mágico que te va a ayudar a ser más llevadera tu dieta detox. Es recomendable durante los primeros días de la dieta, tomar un caldo depurativo a media mañana.

Incluso los nutricionistas recomiendan beber infusiones, té y aguas sin edulcorantes para controlar la ansiedad por la comida.

Con este caldo mágico lograrás resultados asombrosos. Se hace con ingredientes especialmente diuréticos y por eso te limpia casi de forma mágica.

Lo puedes tener preparado en la nevera y tomarlo cuando lo necesites.

Para prepararlo, hierve en 1 litro de agua 4 cebollas, unas hojas de cereli, un ajoporro y una zanahoria durante 30 minutos.

Una vez hecha la preparación se cuela, y se guarda en la nevera y añade el zumo de 1/2 limón al tomarlo.