Las cifras de diabetes a nivel mundial siguen en aumento, con un incremento particularmente preocupante en los últimos años, según advierte la Alfonsina Carrasco, endocrinóloga del Instituto Médico La Floresta y Coordinadora del Postgrado de Endocrinología del Hospital Universitario de Caracas.

«En Venezuela, hoy en día, se dice que aumenta más del 3% la incidencia anual en relación con años anteriores,» explicó Carrasco, en entrevista con Unión Radio.

«Para el año 2030, aproximadamente uno de cada once personas en el mundo, cercano a 10% y un poquito más, pudiesen vivir con diabetes y esto se asocia a los niveles de pesos y obesidad», alertó.

La especialista vincula este aumento con cambios en los hábitos alimentarios y la falta de actividad física. «Los aumentos de peso vienen de la mano con los cambios de hábitos, cambios alimentarios. Cada vez comemos más comidas procesadas, menos alimentos naturales, y también falta de actividad física», señaló.

«Eso va incluso desde los niños; un gran porcentaje de niños viven de sobrepeso y obesidad, eso hace que sean más precoces a la diabetes».

Carrasco también destacó la influencia de la genética en el riesgo de desarrollar diabetes.

«Las estadísticas dicen que cuando un padre es diabético, los hijos tienen hasta un 30% de probabilidades de ser diabético; si los dos son diabéticos, eso se eleva al 50% e incluso hasta el 70%», afirmó.

En cuanto a las complicaciones de la diabetes, la endocrinóloga advirtió sobre su impacto en la salud cardiovascular y renal. «Las principales complicaciones de la diabetes tienen que ver con la parte cardiovascular, el riesgo de la hipertensión, isquemia, cardiopatía hipertensiva, enfermedad renal. Hoy en día, la cirrosis hepática, su principal causa a nivel mundial, contrario a cosas que la gente creería al asociarlo con otras cosas».

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Un aspecto preocupante, según la Dra. Carrasco, es la falta de conciencia de las personas sobre su condición.

«Uno de los problemas principales que nos encontramos es que, cuando diagnosticamos de acuerdo a lo que está establecido, ya ese paciente viene teniendo trastornos en la glicemia y resistencia a la insulina de aproximadamente de unos seis a diez años previos sin saberlo,» explicó.

«Muchas veces esperamos los síntomas y al inicio los cambios pueden ser asintomáticos. Muchas veces, cuando vemos trastornos de la glicemia basal o azúcar en ayunas, ya los cambios postpancriales vienen ocurriendo hace mucho, la parte metabólica ha causado los estragos desde hace años atrás».

Con información de Unión Radio

Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una oportunidad para concienciar sobre el impacto de la diabetes en la salud de las personas y destacar las oportunidades de fortalecer la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de la diabetes.

El tema de este año, “Rompiendo barreras, cerrando brechas”, refuerza nuestro compromiso de reducir el riesgo de diabetes y garantizar que todas las personas diagnosticadas con diabetes tengan acceso a un tratamiento y una atención equitativos, integrales, asequibles y de calidad.

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Con información Organización Panamericana de la Salud (OPS)

Los medicamentos como Wegovy, Mounjaro u Ozempic causan furor en el sector farmacéutico y alimentan las esperanzas de millones de enfermos de diabetes y obesidad en todo el mundo. ¿Cuáles son? ¿Cómo funcionan? ¿Quién los fabrica?

Estos fármacos imitan una hormona segregada por el intestino, la GLP-1.

Pueden utilizarse para perder peso y/o tratar la diabetes de tipo 2, la forma más común, que se caracteriza por niveles elevados de glucosa en sangre (hiperglucemia). 

En concreto, actúan favoreciendo la secreción de insulina, que reduce los niveles de glucosa, ralentizando el vaciado del estómago y enviando una señal de saciedad al cerebro.

Actualmente, se administran mediante inyección y pueden tener efectos secundarios como náuseas y vómitos o problemas gastrointestinales. 

Su elevado precio los ha convertido en una gallina de los huevos de oro para los laboratorios farmacéuticos que los comercializan. 

Los estudios demuestran que los pacientes recuperan peso si interrumpen el tratamiento.

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La molécula de liraglutida fue desarrollada por el grupo danés Novo Nordisk. 

Se aprobó en Europa en 2009 y en Estados Unidos en 2010, bajo el nombre de Victoza. 

En 2014 se aprobó para la obesidad, bajo la marca Saxenda, convirtiéndose en el primer análogo de GLP-1 aprobado para la pérdida de peso. 

Pero ambos fármacos tienen un inconveniente: deben inyectarse a diario.

Por eso Novo Nordisk desarrolló una nueva molécula, la semaglutida, que puede inyectarse una vez a la semana.

Ozempic se aprobó en 2017 para la diabetes de tipo 2 en Estados Unidos y rápidamente se convirtió en un éxito, promocionado en las redes sociales por sus propiedades adelgazantes. 

Su homólogo para la obesidad, que utiliza el mismo compuesto, se aprobó en Estados Unidos en 2021, con el nombre de Wegovy. 

En 2024 Wegovy fue aprobado por las autoridades sanitarias estadounidenses para prevenir accidentes cardiovasculares en personas obesas o con sobrepeso.

El laboratorio estadounidense Eli Lilly ha desarrollado la molécula tirzepatida. 

En 2022 fue aprobada en Estados Unidos con el nombre de Mounjaro para las personas que padecen diabetes de tipo 2. 

En 2024, su homólogo para la obesidad, también de administración semanal, fue aprobado por las autoridades sanitarias estadounidenses con el nombre de Zepbound. 

Además de GLP-1, la tirzepatida contiene otra hormona gastrointestinal (GIP) para potenciar sus efectos.

Según un estudio reciente, provoca una mayor pérdida de peso que la semaglutida de Novo Nordisk.

Cada 14 de noviembre se celebra  el Día Mundial de la Diabetes; una enfermedad crónica que va en aumento en el mundo que en la actualidad al menos  442 millones de personas la padece.

Según la Organización Mundial de la Salud, donde se presentan mayor cantidad de casos son los países de medianos y bajos ingresos.

La diabetes es un trastorno metabólico, cada vez más frecuente, se produce por los elevados niveles de glucosa en la sangre (mejor conocido como nivel de azúcar en sangre) que deteriora severamente los riñones, el corazón, los ojos, los nervios y otros órganos cuando no se trata oportunamente.

Dentro de las causas del aumento de la diabetes destacan los factores de riesgo y los hábitos de vida. Hay una estrecha relación entre el padecimiento de esta enfermedad y el sobrepeso o la obesidad.

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Los especialistas clasifican la diabetes en tres tipos de diabetes: diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 y diabetes gestacional (desarrollada en el embarazo).

Diabetes tipo 1: cuando una persona es diagnosticada con diabetes tipo 1 significa que el páncreas no produce el nivel de insulina suficiente; producto de una respuesta inmune equivocada. Los síntomas de esta forma de diabetes suelen manifestarse de manera rápida y su diagnóstico es común en niños, adolescentes y adultos jóvenes, siendo el único tratamiento disponible la administración de insulina durante toda la vida. Aproximadamente entre el 5% y el 10% de las personas con la enfermedad tienen este diagnóstico, indica Consultor Salud.

Diabetes tipo 2: en estos casos, el cuerpo no utiliza la insulina de manera eficiente, lo que dificulta el mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre dentro de los rangos normales. Por lo general, las personas afectadas desarrollan el trastorno metabólico durante varios años, siendo diagnosticada en la adultez. Es posible que no se experimenten síntomas, por lo que es crucial realizar pruebas de los niveles de azúcar en sangre, especialmente si existe riesgo. Cifras actuales estiman que el 90 al 95% de las personas con diabetes hacen parte de este grupo.

Cuando una persona está en riesgo de desarrollar la enfermedad, se puede diagnosticar prediabetes. Esto significa que ya hay niveles altos de glucosa en sangre, sin que estén dentro de los estándares del trastorno metabólico.

Diabetes gestacional: la diabetes gestacional se manifiesta por primera vez durante el embarazo en mujeres que nunca han experimentado esta condición. En algunos casos, puede afectar a mujeres en más de un embarazo. Generalmente, la diabetes gestacional se presenta hacia la mitad del periodo de gestación, y los profesionales de la salud suelen realizar evaluaciones entre las semanas 24 y 28 del embarazo. El control de la diabetes gestacional a menudo se logra mediante una dieta saludable y ejercicio regular. Sin embargo, en ocasiones, la madre puede requerir también tratamiento con insulina.

El mango es una fruta con un delicioso sabor y rica en fibra; por eso los especialistas  aseguran que contribuye a una digestión más lenta, lo que ayuda a evitar picos de glucosa en la sangre después de las comidas.

Un estudio de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) considera que «el mango es una excelente fuente de fibra dietética y contiene compuestos naturales que pueden ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre».

Mientras que la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) apoya estas teorías y señala que el mango tiene un índice glucémico relativamente bajo, lo que significa que su consumo no causa un aumento repentino en los niveles de azúcar en la sangre, reseña La Prensa Gráfica.

A pesar de ser muy dulce, contiene mucha fibra que ayuda en la digestión, a controlar el estreñimiento, retardar la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo y puede aumentar la sensación de saciedad después de comer.

Contiene unas sustancias llamadas “mangiferina” y caroteno, que lo hacen rico en antioxidantes, ayuda a controlar los niveles de glucosa en la puede ejercer una acción antiviral, antitumoral y de fortalecimiento del sistema inmunológico en general, indica un estudio de la revista Pharmacological Research citado por El Universal.

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Además de la pulpa, la hoja de mango también se puede consumir, según el portal tuasaude.com ya que tiene “potencial medicinal”.

Sin embargo, no se puede comer a diferencia del fruto. Con la hoja, ya sea en su estado fresco o deshidratado, se realizan infusiones.

Las hojas de mango contienen un compuesto bioactivo llamado 3beta-taraxerol que puede ayudar a disminuir y regular los niveles de azúcar en la sangre, agrega el portal de Prospector citado por la revista Semana.

En caso de personas diabéticas o con problemas de glucosa, sí pueden comer frutas, pero preferiblemente de postre y no de manera aislada.

Las frutas como el mango, la uva, los higos, los cambures, la chirimoya o las ciruelas deben tomarse en raciones de 80-100 gramos en limpio y mejor como postres en comidas equilibradas.

Con información agencias

Los especialistas sugieren tomar medicamentos para combatir la glucosa alta, esto acompañado de actividad física y Una dieta balanceada.

Evitar comer harinas, refrescos y alimentos que aumenten los picos de glucosa en sangre, es otra de las recomendaciones que hacen los especialistas.

Las células del organismo se oxidan fácil y rápidamente durante todo el tiempo, por eso las distintas vitaminas de este grupo son las mejores para un paciente diabético, especialmente la vitamina B1, B6 y B12.

Tres vitaminas recomendadas

Como todas las vitaminas, la B1 ayuda al organismo a aprovechar los nutrientes de los alimentos que ingerimos. Esta en concreto se encarga de desintegrar los hidratos de carbono, fomenta la producción de energía necesaria para el funcionamiento de los nervios, músculos y corazón. La tiamina es importante para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo. Además, participa en el transporte de sodio, reseña un trabajo publicado en ABC.

Se encuentra en forma natural en porotos o frijoles, yema de huevo, mariscos, carne de cerdo, hígado de res, salvado de trigo, maní o cacahuates y semillas de girasol.

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La vitamina B6 o piridoxina forma parte del complejo B, es hidrosoluble y resulta imprescindible para la formación de glóbulos rojos, junto con la vitamina B12 y la E. Así pues, esta vitamina interviene directamente en los procesos biológicos encargados de hacer que las células de tu cuerpo reciban la cantidad necesaria de oxígeno, reseña el portal Saber Vivir.

Es precisa para aliviar los cólicos. Naturalmente, la obtenemos de nueces, germen de trigo, chícharos, riñones, hígado de res, pescado, zanahorias, pollo, huevo y levadura de cerveza.

Su función es interconectar las células para la producción de glóbulos rojos. Se encuentra en leche, pescado, queso, huevo, mariscos, vísceras y el hígado.

Si sufres de diabetes, tienes la glucosa alta o sospechas que tienes algún padecimiento, la recomendación es acudir a los especialistas.

Con información El Clarín

Un novedoso procedimiento que dura una hora y que implica aplicar una descarga a una parte de los intestinos puede ser el fin del uso de la insulina para millones de personas con diabetes tipo 2

Se trata de un nuevo procedimiento mínimamente invasivo que utiliza unos pulsos eléctricos controlados para cambiar el revestimiento de la primera parte del intestino delgado (el duodeno), reseña el portal Hola Doctor.

“Esto mejoró el control del azúcar en la sangre y eliminó la necesidad de insulina durante al menos un año entre las personas con diabetes tipo 2”, aseguran los  expertos.

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Algunos pacientes necesitan tomar insulina sintética para mantener su azúcar en la sangre bajo control; ya que las personas con diabetes tipo 2 no utilizan la insulina de sus cuerpos de forma adecuada.

Esto trae como consecuencia que el azúcar en sangre, o glucosa, y puede acumularse.

El Dr. Jacques Bergman, profesor de endoscopia gastrointestinal del Centro Médico de la Universidad de Ámsterdam, en Países Bajos explica que «Esto podría ser un punto de inflexión en la gestión de la diabetes tipo 2».

El también coautor del estudio, añadió que «Se sugirió que [una sola intervención ambulatoria] tiene un efecto terapéutico bastante largo».

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Según explica que el estudio, 14 personas con diabetes tipo 2 se sometieron al procedimiento de la investigación, que se realiza mediante una endoscopia.

Es decir, los médicos insertaron un tubo iluminado flexible por la garganta hasta la región digestiva. Todos habían estado recibiendo insulina. Todo el mundo se marchó a casa el mismo día de la cirugía.

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“Siguieron una dieta líquida con calorías controladas durante dos semanas, y después comenzaron a tomar semaglutida, un medicamento para la diabetes que regula los niveles de azúcar en la sangre”, señalan.

De total de personas que participaron en el estudio, 12  mantuvieron su azúcar en la sangre en el rango normal durante un año sin la necesidad de insulina.

Controlar la alimentación no solo es beneficioso para regular la diabetes, sino que también contribuye a evitar otros problemas de salud que puede desarrollarse de forma derivada. La diabetes es una enfermedad crónica que conlleva un control riguroso de los niveles de glucosa en sangre por parte del paciente.

En tal sentido, es importante tomar en cuenta que los dos principales factores que afectan a los valores de glucemia son la alimentación y el ejercicio físico.

En el ámbito de la nutrición podemos encontrar grandes superalimentos beneficiosos para esta patología.

La Asociación Americana de la Diabetes y otras asociaciones de expertos no apuntan a una dieta específica contra la diabetes.

Tampoco hablan de alimentos prohibidos para este tipo de pacientes. Sin embargo,  existen numerosos alimentos que deben limitarse en su consumo, debido a los efectos perjudiciales que puede causar.

Hay una serie de alimentos considerados como superalimento, los cuales ayudan a regular los niveles de glucosa y el colesterol en los rangos establecidos como saludables.

También son idóneos para evitar las complicaciones que puedan originarse a partir de la diabetes.

Los frijoles o legumbres son considerado un superalimento para las personas con diabetes por numerosos motivos.

Son alimentos repletos de vitaminas y también minerales (magnesio, hierro y potasio). Otro aspecto beneficioso es que tienen un alto contenido de fibra.

Los frutos secos suponen otro grupo de superalimento ideales para las personas con diabetes, ya que este tipo de pacientes tiene un riesgo mayor a desarrollar enfermedades cardiovasculares en comparación con el resto de la población.

Algunos de los frutos secos más beneficiosos para las personas con diabetes son las nueces, avellanas o almendras. Preferentemente, es más recomendable consumir cruda, aunque el sabor no sea tan potente como el de los frutos secos fritos.

Las nueces son un superalimento bajo en carbohidratos y además constituyen una gran fuente de proteína y grasa. Es decir, es un alimento adecuado con efecto saciante mientras se mantienen en un nivel óptimo los niveles de azúcar en sangre.

Sin embargo, las nueces tienen un alto contenido calórico; siendo preferente reducir el consumo a 1 o 1,5 nueces al día.

Las verduras de hoja verde oscuro suponen otro gran superalimento para las personas con diabetes. Entre este grupo de alimentos encontramos elementos como la espinaca, col rizada, brócoli, acelga o berza, reseña Tododisca.

La virtud de este tipo de alimentos radica en las propiedades que contiene entre su composición. Son bajas en carbohidratos y aportan una cantidad ínfima de calorías. Por lo tanto, las personas con diabetes no deben preocuparse de los niveles de glucemia aún comiendo importantes cantidades de verduras de hoja verde.

Según apuntan desde ‘AARP’ las bayas son un alimento repleto de nutrientes y fitonutrientes, los cuales pueden causar una menor absorción de glucosa en los intestinos, además de mejorar la sensibilidad a la insulina.

Los arándanos azules, rojos, fresas y frambuesas son alimentos idóneos para controlar mejor los picos de azúscar en sangre después de cada comida. Es decir, benefician la glucemia postpandrial.

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Los pescados grasos, además de constituir una excelente fuente de vitamina D, también son un superalimento para las personas con diabetes.

Si bien, es en los ácidos grasos omega-3 donde radica la importancia de los pescados grasos para las personas con diabetes. Esto es debido a que el omega-3 están relacionados con un menor riesgo de demencia y enfermedades cardíacas.

El azúcar está presente en muchos alimentos y frutas;  sin embargo, el cuerpo nos puede dar señales de lo que necesitamos y por eso en ciertos momentos del día tenemos esa sensación de que necesitamos azúcar.

De acuerdo a estudios científicos para el correcto funcionamiento del cuerpo se requieren alrededor de 130 gramos de glucosa al día.

Dato que nos lleva a comprender por qué nos provoca algo dulce, que no necesariamente es azúcar refinada.

En este sentido, un trabajo publicado por la Cadena Dial advierte que “la glucosa que necesitan nuestras células para funcionar la podemos obtener de prácticamente cualquier alimento, como la fruta, y no necesitamos el azúcar añadido”.

Es por ello que popularmente se considera que le azúcar es el combustible para el cerebro y se le asocia con “alimentos procesados o con grandes cantidades de azúcar”.

El consumo en exceso azúcar puede provocar problemas como la obesidad, diabetes o enfermedades cardiovasculares, en otras palabras si no se consume de manera puntual puede causar estragos.

Los azucares son de fácil y rápida absorción por nuestro organismo, es por ello que aumentan bruscamente los niveles de glucosa en la sangre y a su vez activando la insulina en grandes cantidades, lo que genera graves consecuencias en el organismo.

El aumento de la grasa corporal y en el hígado es una de las consecuencias del alto consumo de azúcar.

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La salud bucal  también sufre con el alto consumo de azúcar y los primeros en  sentir esos efectos son las piezas dentales con la aparición de  caries y deterioro de las mismas.

En este sentido, las caries se consideran una enfermedad crónica y aparecen debido a unas bacterias que se alimentan de los azúcares.

Son estos azucares los que producen el ácido responsable del deterioro del esmalte dental.

Numerosos estudios han demostrado que consumir excesivo azúcar nos hace reducir el consumo de proteínas, grasas, carbohidratos, minerales (como el hierro o el zinc) y vitaminas (como D y E), lo que trae como consecuencia un déficit de estas sustancias en el cuerpo.

El  consumo de azúcar es considerado como  calorías vacías que llenan, pero no alimentan.

Las facultades cognitivas pueden verse afectadas enormemente por el consumo de azúcar según indican varios estudios, esto puede ocasionar y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades como demencia o Alzheimer.

 El azúcar produce AGE, de acuerdo al portal Ethic.es, son unas moléculas que dañan el colágeno y la elastina, haciendo que a la piel le cueste más recuperarse y envejezca antes.

El alto nivel de azúcar en sangre nos puede indicar que estamos en presencia de una prediabetes o en el peor de los casos de una diabetes. Lo ideal es tener exámenes de laboratorio que te indiquen el nivel de glucosa en sangre y asesorarte con un nutricionista o con un médico.

Sin embargo, hay recomendaciones probadas en estudios científicos y por personas que llevan una vida saludable que te pueden ayudar a revertir la prediabetes.

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5 maneras de revertir la prediabetes https://t.co/D6rsgIni6l #ImpactoVenezuela

Aunque parezca un lugar común, una dieta sana te va a ayudar a tener un organismo sano. Es por eso, la importancia de tener una dieta simple y natural.

No es necesario que dejes de comer algunos alimentos, pero sí tienes que aprender a comerlos en su justa proporción; de allí la recomendación de acudir a un nutricionista.

Pese a que muchas veces nos comentaron, hace algunos años, que era importante comer 5 o 6 veces al día para acelerar el metabolismo; la realidad es que cada vez que ingerimos nuestros picos de insulina suben.

Por eso la recomendación es hacer las comidas necesarias. También se recomienda comer frutas vegetales, carnes, granos y beber suficiente agua.

Los carbohidratos están presentes en muchos alimentos, en los vegetales, en los granos y también en los productos procesados como bollería.

Es importante reducir la cantidad de carbohidratos, una buena manera de hacerlo es ponerte como meta comer máximo un carbohidrato en cada comida.

Es decir, si vas a comer arroz, evitar comer pan, plátano u otro carbohidrato que lo acompañe.

Tratar en la medida de lo posible de no consumir productos procesados, ya que estos tienen altos niveles de azúcar.

Otra recomendación es evitar las bebidas azucaradas llámese gaseosas, jugos incluso los jugos naturales, esto para evitar los picos de glucosa en sangre.

Hay productos que tienen gran cantidad de carbohidratos y azúcares tales como galletas, jugos, pan, por lo que se recomienda consumirlo con moderación.

Científicamente, está comprobado que caminar ayuda a bajar los niveles de glucosa en sangre; ya que el músculo necesita glucosa y al caminar, así sea una caminata de mediana intensidad, esto va a ser que el cuerpo procese mejor la glucosa.

La pérdida de peso es una buena manera de revertir la glucosa en sangre.

Una de las razones por las cuales se recomienda hacer ejercicio y caminar es porque además de darnos mayor vitalidad, el ejercicio puede reducir el azúcar en sangre y aumentar la sensibilidad a la insulina, explica un trabajo publicado por healthline.com.

Esto trae como consecuencia que las células del cuerpo usen la insulina de manera más eficiente.

Los nutricionistas tiene la capacidad de hacer las recomendaciones necesarias para lograr metas, bien sea bajar de peso, mejorar el funcionamiento de algunos órganos de nuestro cuerpo o recomendarnos cuáles alimentos nos van ayudar para revertir la prediabetes.

Dentro de sus funciones está en elaborar un plan de alimentación que se adecúe a nuestras necesidades.

Con el nutricionista también podemos aprender a comer las cosas que nos gustan en la proporción necesaria para que no nos afecte la salud.

A la diabetes se le conoce como una enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre (o azúcar en sangre), esto ocurre cuando el cuerpo se vuelve resistente a la insulina o no produce suficiente insulina.

La Organización Panamericana de la Salud asegura que la más común es la diabetes tipo 2. Esta enfermedad por lo general afecta a los adultos; y en las últimas tres décadas, la prevalencia de la diabetes tipo 2 ha aumentado drásticamente en países de todos los niveles de ingresos.

Las cifras son tan alarmantes que existe un objetivo acordado a nivel mundial para detener el aumento de la diabetes y la obesidad para 2025.

Esta silenciosa enfermedad es una de las principales causas de ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, derrames cerebrales y amputación de miembros inferiores.

La diabetes mal controlada aumenta las posibilidades de estas complicaciones y la mortalidad prematura.

Hay ciertas cosas que hacemos o dejamos de hacer que pueden favorecer el padecimiento de la diabetes tipo 2, se trata del sobrepeso, obesidad y la inactividad física.

Por estas razones se recomienda una dieta saludable, actividad física regular, mantener un peso corporal normal y evitar el consumo de tabaco son formas de prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2.

A medida que la condición de aumento de azúcar en la sangre avanza, el cuerpo comienza a dar señales que nos pueden indicar que estamos en presencia de un cuadro diabético.

En este sentido, es importante tener en cuenta que los niveles de azúcar en la sangre de las personas con prediabetes son más altos de lo normal, pero los médicos aún no consideran que tengan diabetes.

Es por ello que las personas con prediabetes suelen desarrollar diabetes tipo 2 en el transcurso de 5 años, si no reciben tratamiento.

La recomendación de los médicos es tomar en cuenta los síntomas, ya que pueden ser leves durante las primeras etapas.

Según un trabajo publicado por Medical News Today estos son los primeros signos y síntomas de la diabetes tipo 2.

El oscurecimiento de los pliegues del cuello, la axila o la ingle ser una señal de riesgo de  diabetes.

Cuando los niveles de azúcar en la sangre son altos, los riñones intentan bajarlos mediante el filtrado de la sangre. Esto puede llevar a que una persona necesite orinar con más frecuencia, especialmente durante la noche.

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La micción frecuente necesaria para eliminar el exceso de azúcar de la sangre puede provocar que el cuerpo pierda agua adicional. Con el tiempo, esto puede causar deshidratación y hacer que una persona tenga más sed de lo normal.

Las personas con diabetes con frecuencia no reciben suficiente energía de los alimentos que consumen, es por ello que el hambre o la sed constante pueden ser signos tempranos de diabetes tipo 2.

El sistema digestivo descompone los alimentos en un azúcar simple llamado glucosa, que el cuerpo utiliza como combustible.

En las personas con diabetes, la glucosa pasa del torrente sanguíneo a las células del cuerpo en una cantidad insuficiente.

Como resultado, las personas con diabetes tipo 2 suelen sentirse con hambre constantemente, independientemente de qué tan recientemente hayan comido.

Los niveles de energía de una persona que padece diabetes pueden verse severamente afectados es por ello que pueden sentir fatiga o cansancio.

Las grandes cantidades de azúcar que pasan por la sangre es lo que hace que las células se hagan insuficientes para procesarlas.

Otro de los efectos de la diabetes es el deterioro de los pequeños vasos sanguíneos en los ojos. Incluso estudios científicos indica que puede causar visión borrosa.

De acuerdo a los especialistas, esta visión borrosa puede ocurrir en uno o ambos ojos y puede aparecer y desaparecer.

Si una persona con diabetes no recibe tratamiento, el daño a estos vasos sanguíneos puede ser más severo y, eventualmente, podría producirse una pérdida permanente de la visión.

También está comprobado que los niveles altos de azúcar en la sangre pueden dañar los nervios y los vasos sanguíneos del cuerpo, así como afectar la circulación de la sangre.

Y esto provoca que, incluso pequeños cortes y heridas pueden tardar semanas o meses en sanar.

Esto trae como consecuencia que la cicatrización de las heridas sea más lenta, y en consecuencia se corro el riesgo de aumentar los riesgos de infección.

Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden afectar la circulación sanguínea y causar daños en los nervios del cuerpo.

En personas con diabetes tipo 2, esto puede provocar dolor o sensación de hormigueo o entumecimiento en las manos y los pies.

Esta afección se conoce como neuropatía, y puede empeorar con el tiempo y provocar complicaciones más graves, si una persona no recibe tratamiento para su diabetes.

Si presentas uno o varios de estos síntomas, es recomendable que acudas a un especialista..

La parálisis fácil pueden originarse a cualquier edad, y viene dada por la  inflamación del nervio que controla los músculos de un lado de la cara; esto trae como consecuencia que la persona afectada  no sea capaz de mover alguno o ninguno de los músculos pertenecientes a un mismo lado de la cara.

Esta afección conocida también como parálisis de Bell, es resultado de la hinchazón e inflamación del nervio que controla los músculos de un lado de la cara o de una reacción después de una infección viral.

De acuerdo a los diferentes estudios especializados, la parálisis facial provoca alteraciones en el habla, lagrimo continuo, dificultad para elevar la ceja de la zona afectada o para masticar alimentos.

Un dato importante, es que por lo general, los síntomas van desapareciendo con el paso de las semanas. Incluso se puede llegar a alcanzar una recuperación completa en seis meses.

 Sin embargo, hay una pequeña proporción de personas en la que los síntomas perduran de por vida.

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Las infecciones virales también influyen, específicamente la meningitis, un resfriado, la aparición de un herpes o una gripe pueden contribuir a que el nervio facial se inflame.

Este tipo de infecciones causa presión dentro del canal de Falopio y llevando a un infarto en la zona, es decir, muerte de las células nerviosa.

El estrés es una de las principales causas de la parálisis facial, ya que la tensión continua del cuerpo humano provoca un aumento en la presión sanguínea.

Cuanto mayor es la presión, más aumentan los latidos del corazón y el crecimiento malsano de tejido, indica TodoDisca.

De acuerdo a los estudios de la Academia Americana de Neurología, la migraña duplica el riesgo de enfermedad en el sistema nervioso, lo que puede provocar la aparición de esta enfermedad.

 Otra de las enfermedades que afectan es la diabetes, es una enfermedad sistémica, es decir, afecta todo el cuerpo y no solo un órgano en particular.

Por esta razón, las personas que la padezcan tengan mayor posibilidad de sufrir una parálisis facial.

La rapidez y los sabores de la comida chatarra se han posicionando en gusto de la gente, sin embargo las consecuencias pueden dañinas para el organismo ya que una mala nutrición puede reducir la respuesta del sistema inmunitario, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

Por esta razón es que la mala nutrición es uno de los grandes problemas de la vida moderna, ya que genera una serie de enfermedades.

De acuerdo con lo Organización Mundial de la Salud (OMS) la nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo.

“La mala alimentación no sólo implica consumir comida chatarra, sino el hecho de comer poco y mal, comer a deshoras o tras largos períodos sin ingerir alimentos”, reseña el portal especializado Hola Doctor.

Otro de las alertas  es que “se puede considerar el no llevar una dieta balanceada y equilibrada acorde con la cantidad de energía que se necesita diariamente”, como mala alimentación.

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La mala alimentación afecta notablemente el organismo y puede generar enfermedades.

Una de las enfermedades más comunes por mala alimentación es el sobrepeso y obesidad, esto se debe a la ingesta excesiva de azúcares, grasas y harinas, progresivamente llevan al sobrepeso y luego a la obesidad.

El consumo de snacks y las bebidas azucaradas es una de las principales causas del sobrepeso.

La hipertensión arterial, también es producida por el exceso de grasas en la alimentación, lo que afecta la correcta circulación de la sangre.

Esto a su vez genera accidentes cardiovasculares con fatales consecuencias, como infartos o embolias. De acuerdo a estudios realizados, una de las principales causas de la hipertensión es el consumo de alimentos muy condimentados, principalmente con sal.

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Una enfermedad que está ganando terreno cada día y que enciende las alarmas es la diabetes. Es importante resaltar que si bien es cierto que la genética hace que alguien sea más propenso a padecer diabetes, el tipo de alimentación y estilo de vida también son claves.

Los especialistas indican que desarrollar diabetes es algo que está vinculado al sedentarismo y comer alimentos chatarra, ricos en grasas saturadas, muy calóricos o en cantidades exageradas.

Dentro de las recomendaciones para evitar la diabetes destaca limitar los alimentos con altos contenidos de azúcar, comer porciones pequeñas, consumir alimentos integrales, frutas y vegetales.

Además de evitar ingerir menos grasas saturadas y más mono y poliinsaturadas, usar menos sal y reducir el consumo de alcohol.

Al hacer ejercicio físico de cualquier tipo ayudamos a que el cuerpo utilice de la manera más eficiente la insulina; esto se logra gracias a que los músculos usen glucosa para obtener energía procedente de los alimentos.

Mientras más fuerte sea la  actividad física que realices más tiempo durará de reducir el nivel de glucosa en la sangre.

Según un trabajo de la Organización Mundial de la Salud, citado por Todo Disca, las actividades livianas, como las tareas domésticas, la jardinería o estar de pie durante largos periodos, pueden mejorar el nivel de glucosa en la sangre.

Una recomendación importante es consultar a un especialista  y en lo posible seguir un plan de entrenamiento a las necesidades.

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Cultivar algunos hábitos durante un tiempo determinado, permite reducir o aumentar los niveles de glucosa hasta niveles óptimos de salud.

Todo es cuestión de ver si en plena diabetes, hacemos caso a las premisas que desde

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar  actividad física en caso de padecer diabetes.

La actividad física es la pista principal acerca del hábito que te permitirá regular el azúcar de manera natural y efectiva.

Según la OMS quedó  “demostrado que la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer. También ayuda a prevenir la hipertensión, a mantener un peso corporal saludable y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar».

Comer alimentos que ayudan a mantener bajo control el nivel de azúcar en la sangre, la insulina y la inflamación puede reducir drásticamente el riesgo de desarrollar complicaciones, ya que La diabetes no controlada aumenta el riesgo de desarrollar varias enfermedades graves.

A la hora de encontrar los mejores alimentos que puedes comer cuando tienes diabetes puede resultar difícil; por eso traemos esos alimentos que ayudan a controlar la diabetes, según un estudio publicado por Healthline.

La idea es  es mantener los niveles de azúcar en la sangre bien controlados, por lo que aquí presentamos los  alimentos recomendados para personas  con diabetes.

El pescado graso es uno de los alimentos más saludables del planeta, por su alto contenido  de grasas omega-3 que reducen la inflamación y otros factores de riesgo para desarrollar enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Tal es el caso del salmón, las sardinas, el arenque, las anchoas y la macarela son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, los cuales tienen importantes beneficios para la salud del corazón.

Obtener suficiente cantidad de estas grasas, de forma regular, es especialmente importante para las personas con diabetes, debido al mayor riesgo que tienen de desarrollar enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Los vegetales de hoja verde son ricos en nutrientes y antioxidantes que protegen la salud del corazón y los ojos. Además son extremadamente nutritivos y bajos en calorías.

Es el caso de la espinaca, la col rizada y otros vegetales de hoja verde son buenas fuentes de diversas vitaminas y minerales, incluida la vitamina C.

Los vegetales de hojas verdad  son muy bajos en carbohidratos digeribles, los cuales elevan tus niveles de azúcar en la sangre, por lo que aumentar el consumo de vitamina C reduce los marcadores inflamatorios y los niveles de azúcar en la sangre en ayunas para las personas con diabetes tipo 2 o presión arterial alta.

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El consumo de  huevos mejora los factores de riesgo para desarrollar enfermedad cardíaca, promueve un buen control del azúcar en la sangre, protege la salud de los ojos y te hacen sentir lleno y proporcionan sorprendentes beneficios para la salud.

Los huevos son uno de los mejores alimentos para mantenerte lleno durante horas; su consumo regular  puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca de varias maneras.

Según estudios realizados  al consumir huevos, la inflamación disminuye, la sensibilidad a la insulina mejora, los  niveles de colesterol “bueno” (el HDL) aumentan, y el tamaño y la forma de tu colesterol malo (el LDL) cambia.

Hay especias que contribuyen con la salud. La canela es uno de ellos y su consumo podría mejorar el control del azúcar en la sangre, la sensibilidad a la insulina, los niveles de colesterol y triglicéridos en las personas con diabetes tipo 2.

Además que es muy a deliciosa con una potente actividad antioxidante.

Según investigaciones realizadas la canela tiene la capacidad de reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.

Otra especia con poderosos beneficios para la salud, es la cúrcuma con su ingrediente activo, la curcumina.

Este poderoso componente  puede reducir la inflamación y los niveles de azúcar en la sangre, al tiempo que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

La curcumina parece beneficiar la salud renal en personas con diabetes, Y esto es importante, ya que la diabetes es una de las principales causas de enfermedad de los riñones. Sin embargo,  la curcumina no se absorbe tan bien por sí sola.

Es por ello que recomiendan que cuando la consumas vaya acompañada de piperina (que se encuentra en la pimienta negra) para aumentar su absorción hasta en un 2,000%.

 Un vegetal altamente recomendado  es el brócoli por ser  es un alimento bajo en calorías y bajo en carbohidratos con un alto valor nutritivo. Está cargado de compuestos vegetales saludables que pueden proteger contra una variedad de enfermedades. El brócoli es uno de los vegetales más nutritivos.

Se estima que media taza de brócoli cocido contiene solo 27 calorías y 3 gramos de carbohidratos digeribles, además de nutrientes importantes como la vitamina C y el magnesio.

De acuerdo a los estudios, citados por Healthline,  en personas con diabetes han encontrado que el brócoli puede ayudar a reducir los niveles de insulina y proteger las células de los radicales libres dañinos que se producen durante el metabolismo.

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Aunque usted no lo crea las personas con diabetes no tienen prohibido comer ningún tipo de alimento; pero ciertas condiciones aplican y ahí es donde entran una serie de alimentos que por sus características deben limitarse en cualquier dieta o consumir lo menos posible.

¿Por qué  hay que estar atentos a estos alimentos? Por dos factores principalmente,  uno es el valor de índice glucémico y otro la cantidad de carbohidratos que contiene.

Es por ello que las personas con diabetes deben realizar un control prácticamente diario de la alimentación para llevar una medición de los niveles de glucemia.

Esto le permitirá establecer un control de las posibles subidas y bajadas de los valores de glucosa en sangre, reseña  TodoDisca.

Hay una gran  variedad de alimentos cotidianos que pueden contribuir a aumentar los niveles de glucemia a gran velocidad, especialmente perjudicial para las personas con diabetes.

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Estos son los alientos  que debes evitar para mantener tus niveles de glucosa estables:

Hay que estar atentos al consumo de estos alimentos cada día, y cómo influyen en los niveles de glucosa en la sangre. La recomendación es  tener una alimentación balanceada, y en caso de padecer diabetes, seguir las recomendaciones de los especialistas; y utilizar los sustitutos de  estos alimentos.

La guayaba es una fruta maravillosa. Además de tener muy pocas calorías, gracias a su sabor dulce la guayaba puede convertirse en nuestro mejor aliado a la hora de hacer dieta y evitar la retención de líquidos

Características de la guayaba

Se trata del fruto proveniente del árbol guayabo que es originario de Perú, México,  Brasil y Venezuela. Sus tonalidades van del color crema al rosado y la concha es delgada (se puede comer).

 La pulpa es de los mismos colores que la piel y el aroma es dulzón y penetrante.

La guayaba destaca por sus propiedades astringente y laxante. En ambos casos se debe consumir cruda. Otras recetas en las que podemos aprovechar las bondades de la fruta son:

Presta mucha atención a todos los beneficios que nos aportan las guayabas. ¿Estás preparado? ¡Son demasiados!

Es buena para quienes hacen dieta

Si estás buscando reducir algunos kilos o quieres evitar la retención de líquidos y comer de manera más saludable la guayaba es perfecta para ti. Aporta muy pocas calorías, grasas y proteínas, publica el portal Mejor con salud.

Además, está recomendada en personas con inapetencia. Las hojas de guayaba consumidas en forma de té convierten los hidratos de carbono complejos en azúcares y reducen la sensación de hambre.

Son dos de las afecciones más habituales en estos momentos. En el caso de los diabéticos, el té de guayaba reduce los niveles de glucosa en sangre sin aumentar la producción de insulina.

Para los que tienen el colesterol malo (LDL) elevado también sería aconsejable esta infusión que no produce efectos negativos en los niveles de colesterol bueno (HDL).

Desde hace cientos de años esta fruta se usa para reducir los síntomas de varios problemas gastrointestinales. En la actualidad se han realizado varias investigaciones que han demostrado que la guayaba sirve para:

Si tienes heridas en la boca o encías inflamadas puedes consumir una infusión de hojas de guayaba. También sirve para cicatrizar aftas y llagas. A su vez, sirve para lidiar con los dolores de muelas, las encías sangrantes y las úlceras orales.

En estos casos se aconseja masticar algunas hojas de la planta.

Ingredientes

3 guayabas maduras

1 litro de agua

Preparación

Pica las frutas y quita las semillas.

Hierve en un cazo con agua hasta que entre en ebullición.

Deja enfriar y filtra.

Bebe a lo largo del día.

Además de ayudar a cicatrizar heridas, cortes y quemaduras la guayaba evita que se infecte la zona. Las hojas machacadas también se usan para picaduras de insectos o reacciones alérgicas.

Si tienes espinillas o acné te pueden ayudar bastante también. Se emplea como un perfecto exfoliante facial.

Ingredientes

1 puñado de hojas de guayaba

1 poco de agua

Preparación

Pica las hojas de guayaba y colócalas en el vaso de la licuadora.

Añade el agua y mezcla bien.

Aplica en la piel, previamente lavada, con movimientos circulares.

Deja actuar 10 minutos y retira con agua tibia.

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Por si fuera poco, la guayaba también ayuda a reducir los signos del envejecimiento prematuro de la piel. Si tienes problemas en el cuero cabelludo (caspa, caída del cabello, dermatitis) puedes hacerte un enjuague al terminar de lavarte el pelo.

Ingredientes

1 puñado de hojas de guayaba

½ litro de agua

Preparación

Calienta el agua con las hojas.

Cuando rompa el hervor permite que se realice la decocción durante 10 minutos.

Retira del fuego y deja enfriar unos minutos.

Filtra y echa en un frasco.

Vierte sobre el cuero cabelludo y da masajes con la yema de los dedos.

La guayaba tiene la capacidad de reforzar los vasos capilares y mantenerlos saludables. También les aporta elasticidad y evita que envejezcan prematuramente. Es buena para combatir las várices y mejorar la circulación de la sangre en las extremidades.

A su vez, aumenta la cantidad de glóbulos blancos cuando la persona tiene anemia, sufre una enfermedad inmunodepresora o le faltan ciertos nutrientes. En ambos casos se debe consumir zumo de la fruta.

Ingredientes

3 guayabas maduras

Una cucharada de miel (25 g)

1 cucharada de semillas de chía o copos de avena (10 g)

Una taza de leche de soja o almendras (250 ml)

Preparación

Retira las semillas, pica la fruta y ponla en el vaso de la licuadora.

Añade la leche y mezcla bien.

Sirve en un vaso con la miel y las semillas de chía o los copos de avena.

Bebe en ayunas todas las mañanas.