Cepillarse los dientes es una de las rutinas de higiene personal más importante ya que nos garantiza la salud bucal, por lo que debemos prestar mucha atención a la manera como nos cepillamos, la frecuencia y por cuanto tiempo usamos el cepillo.

La calidad y el estado de su cepillo de dientes son vitales para garantizar una correcta higiene bucal y según la Asociación Dental Americana, el cepillo de dientes se debe cambiar cada tres o cuatro meses.

Hay unas recomendaciones básicas que debemos como: cambiar el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, enjuagarlo después de cada uso, colocarlo en posición vertical y no compartirlo ni cubrirlo con una tapa para evitar la concentración de bacterias.

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También se puede cambiar antes en caso de que las cerdas se desgasten o si ha estado enfermo recientemente.

Una de las razones por las cuales hay que cambiar el cepillo de dientes es que cuando están desgastados pueden ser menos efectivos para limpiar los dientes y las encías. Esto trae como consecuencia que aumenta el riesgo de caries y enfermedades de las encías.

Mientras que las cerdas gastadas pueden dañar el esmalte dental y las encías ocasionando mayor sensibilidad y dolor.

Dentro de las recomendaciones para garantizar la higiene del cepillo de dientes destacan:

Una sonrisa perfecta y bella, pasa por algunos cuidados o recomendaciones que garanticen la salud bucal, así como parámetros estéticos aceptables.

Para tener unos dientes blancos, lo más recomendable es acudir al odontólogo y ponernos en manos de los verdaderos expertos.

Seguramente recomendará algún tratamiento. Sin embargo, hay ciertas cosas que podemos hacer para cuidarnos un poco más y otra tantas que no debemos hacer ni por casualidad.

Comenzaremos por aquellas que se recomiendan no hacer:

•            Evita usar productos blanqueadores no homologados

•            No se recomienda los remedios caseros que prometen un blanqueamiento rápido sin la necesidad de recurrir a un dentista.

•            También se recomienda evitar los alimentos que los manchan como el vino, el té, el café, remolacha, arándanos.

•            Así como exceso de cítricos.

La pérdida del blanco de los dientes puede deberse a distintos factores. Uno de los más comunes es el deterioro del esmalte como resultado de la acción de ciertos alimentos, así como de la falta de calcio, el portal especializado Myca.

También el consumo de tabaco, alcohol, y ciertos medicamentos pueden provocar manchas, dientes amarillos y dañar el esmalte protector.

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La razón por la cual hay que revisar muy bien estos productos o remedios, es porque suelen recurrir a químicos extremadamente dañinos que blanquean dañando el esmalte y exponiendo la dentina.

Esto puede generar un daño irreversible en las piezas dentales.

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Las pastas de dientes blanqueadora son más un complemento al tratamiento de blanqueamiento, ya que por si solas no tienen gran poder blanqueador.

Aunque son recomendadas, hay que tener cuidado, pues estos dentífricos suelen tener algunos componentes abrasivos que pueden perjudicar el esmalte.

Se pueden usar una a dos veces a la semana y el resto del tiempo usar una pasta de dientes normal.

Otro de las cosas que podemos hacer es tener una estricta higiene dental, es decir cepillarse los dientes después de cada comida, utilizar hilo dental y enjuague bucal.

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El cepillado debe hacerse con suavidad para no dañar el esmalte y pasados 20 minutos de finalizada la comida: esto lo recomiendan los odontólogos.

•            Cepíllese los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves. El tamaño y la forma del cepillo deben adaptarse a su boca y permitirle llegar a todas las zonas con facilidad, cita el portal Mouth Healthy.

•            Sustituya el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas se desgastan. Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes.

•            Asegúrese de utilizar una pasta dentífrica fluorada aceptada por la ADA.

La explicación es que cuando se lavan los dientes justo después de comer los ácidos de la comida son esparcidos por toda la boca, afectando el esmalte.

Hay alimentos que por su composición dura pero porosa son efectivos como limpiadores naturales de los dientes eliminando partículas de comida y placa, tales como el apio o la zanahoria.

Además están los lácteos como la leche, el yogurt y el queso duro poseen gran cantidad de calcio que ayudan a tener una dentadura fuerte y blanca.