¿Sientes que las horas del día no son suficientes para hacer todas las tareas pendientes? Si eres de esas personas, entonces es momento de replantear tu rutina. Si buscas hacer que el tiempo te rinda más, es fundamental que te plantees un orden y seas disciplinado.

La clave está en administrar y trabajar adecuadamente las horas del día. Dicho esto, si no sabes cómo hacerlo, a continuación te mostramos opciones.

Son varias las razones que nos impiden aprovechar las horas del día al máximo. La mayoría tienen que ver con la forma en cómo administramos el tiempo. Entre las más comunes se encuentran las siguientes.

Falta de organización

¿Acostumbras a hacer una lista de tus tareas pendientes y las ordenas por prioridad? ¿Programas la ejecución de tus actividades con antelación?

Si no lo has intentado, ya es hora que lo conviertas en una costumbre. La organización de las actividades es una cualidad fundamental para hacer que el tiempo te rinda más.

Las personas que no saben organizarse y tienen muchas tareas pendientes, por lo general no saben por cuál empezar. Además, le dan prioridad a las que no son tan urgentes. Así se invierten la energía y el esfuerzo de manera errónea.

Existe una gran cantidad de personas que pasa mucho tiempo revisando sus redes sociales o navegando en internet. Esto representa un problema, pues suelen olvidar que hay una realidad externa a las pantallas y que hay tareas por cumplir.

Eres incapaz de decir “no”

Otra razón por la que no te rinde el tiempo puede ser el hecho de que te comprometes y aceptas muchas tareas. Al final, excedes tus límites y comprometes la calidad de lo que haces.

Por lo tanto, si sabes que tu agenda está apretada, evita ofrecerte o aceptar más actividades que las que ya tienes. Un paso previo es la organización y el reconocimiento de los límites.

Descubre: Saber decir “no” es bueno para tu salud

Es común encontrar personas que realizan varias tareas al mismo tiempo. Por ejemplo, mientras están contestando un correo electrónico se encuentran hablando por teléfono y están pendientes de que lo que está en la hornilla no vaya a quemarse.

Si eres de esas personas, es hora de empezar a hacer las cosas en orden y enfocarse en una sola. Hacer muchas tareas a la vez puede funcionarte hasta cierto punto. Pero corres el peligro de que algo te salga mal.

Te enfocas en una sola cosa

El otro extremo es invertir mucho esfuerzo, tiempo y concentración en una sola cosa. Esto hace que las demás tareas sean descuidadas. No está mal dedicarse a algo en específico, pero lo ideal es ser eficientes y terminarlo en el menor tiempo posible.

Si sientes que no avanzas en una actividad, es lícito pasar a otra que le siga en el orden de prioridades. Y no olvides culminarla cuando estés más dispuesto.

Joven pasa tiempo en internet y no le alcanza el tiempo.

El uso de internet es complicado si no se administra. Las redes sociales consumen mucho tiempo que no resulta siempre productivo.

Vamos a ver 8 estrategias que pueden hacer que el tiempo nos rinda mas. Algunas son combinables con otras y cada quien deberá definir si se adaptan o no a su agenda.

1. Haz una lista con tus prioridades

La noche anterior o antes de empezar la jornada anota todo lo que deseas lograr ese día. Luego otórgale un nivel de prioridad a cada tarea.

Por ejemplo, coloca “urgente” a aquellas actividades que deben realizarse en las próximas 24 horas; “importante” a las que tienen que hacerse en los próximos días y “no urgente” a las que podrían esperar más. Esto te permitirá enfocarte en las relevantes.

2. Programa la ejecución de tus actividades

Después que tengas la lista de tus obligaciones, lo ideal será que programes tu día de forma eficiente. Esto significa que cada actividad y tarea debe tener su propio espacio para ser ejecutada a una determinada hora.

Además, determina el tiempo que te llevará realizarlas. De esta forma, estarás al tanto de todo lo que debes hacer y cuánto te tomará.

Procura comenzar el día ejecutando las actividades con mayor prioridad y dificultad. Allí estamos más despejados y con mayor energía, publicó Mejor con Salud.

De igual forma, deja lo más sencillo y mecánico para el final. A medida que trascurre el día estarás más agobiado y lo ideal es realizar aquellas cosas que requieren menor esfuerzo.

3. Evita posponer tus tareas

Para poder realizar todos tus pendientes del día evita, en la medida de lo posible, posponer. La procrastinación hará que las tareas se vayan acumulando y que sientas mucho estrés por ello.

En su lugar, trata de culminar las obligaciones antes de tiempo, así podrás hacerte cargo de posibles complicaciones y seguir manteniendo tu horario.

4. Siempre ten un espacio para ti

Así tengas un montón de actividades pendientes, es esencial que siempre programes un espacio para ti. Preferiblemente antes de empezar la jornada.

De esta manera, potenciarás los niveles de energía y estarás más preparado para afrontar el estrés diario. Entre las actividades que puedes hacer en este espacio dedicado a ti tenemos la de meditar 10 a 20 minutos al despertar, hacer ejercicio o ingerir un desayuno sano y nutritivo.

5. Prepara lo que puedas la noche anterior

Otra forma de hacer que el tiempo te rinda más es optimizando el tiempo de tus mañanas. Es decir, en la noche anterior prepara tu ropa, la comida del día y los materiales a utilizar.

Esto evitará que estés corriendo por buscar o preparar lo que necesitas para empezar tu jornada.

6. Mantén ordenado y limpio tu espacio de trabajo

El orden y la limpieza en el lugar de trabajo permite que las personas se sientan confortables y sean más productivas. Evita la pérdida de tiempo que aparece buscando cosas por el desorden.

Dicho esto, sea cual sea tu lugar de trabajo o espacio para realizar tus tareas, lo importante es que siempre procures que esté limpio y ordenado.

Oficina ordenada que mejora las estrategias para aprovechar el tiempo.

Si el lugar de trabajo está ordenado se pierde menos tiempo a la hora de hacer las tareas.

7. Elimina las distracciones

Una de las grandes distracciones son las redes sociales y la mensajería en los equipos electrónicos. Al momento de trabajar debemos evitar caer en ellas, pues nos pueden distraer.

Si se te dificulta mucho, existen diferentes aplicaciones que bloquean tus redes sociales o correo personal mientras trabajas.

8. Duérmete temprano

Un buen descanso es vital para hacer rendir el tiempo. Por lo tanto, procura ir a la cama temprano, antes de las 10 de la noche. Así disfrutarás los beneficios del sueño y despertarás con menos dificultad.

Lea también: Para reducir el riesgo de diabetes ¿Cuántos carbohidratos se pueden comer?

El problema no consiste en que el día tiene pocas horas y que las actividades son excesivas. Se trata de poder organizar y programar el tiempo usado.

Asimismo, es de vital importancia conocer nuestras capacidades y límites. Esto permitirá que no nos abarrotemos con tareas que no vamos a lograr.

En suma, hacer que el tiempo te rinda más depende de una buena organización de las tareas y del adecuado cumplimiento de las mismas. Si logras esto, ya no será un problema para ti.

Con información Mejor con Salud

«Si ya era bastante opaca y compleja la situación de Venezuela, lo ocurrido en estos primeros días del 2021 ha logrado darles aún más fuerza a ambos calificativos». Así comienza el editorial del diario El Tiempo de Bogotá, donde asevera que tras la toma de posesión de la Asamblea Nacional elegida el 6 de diciembre, este 5 de enero es uno de los días más oscuros para el país.

Señala que la instalación de la AN chavista se produjo pese «al muy cuestionado proceso electoral que antecedió a su conformación».

Sostiene que el discurso del ahora presidente del Parlamento, Jorge Rodríguez, es «más hostil que conciliador». Y, de hecho, cita el punto central de las palabras del diputado. “Reconciliación, sí, pero sin amnesia; perdón, sí, pero sin olvido. Hay crímenes que no pueden ser perdonados, hay crímenes que deben ser pagados”.

Para El Tiempo, «de esta manera, el chavismo asume el control de la única instancia del poder que no estaba bajo su dominio».

Destaca que ahora, el chavismo ya no tiene quien «ejerza algún control –por lo menos simbólico– sobre sus acciones». En consecuencia, «cada vez es más claro que en el país vecino se encuentra bajo una dictadura».

El Tiempo menciona a Juan Guaidó y su «evento simbólico virtual de instalación de una asamblea paralela». Resalta que el mismo es «para así conservar su actual condición de presidente del Legislativo». Y también, «como consecuencia de ello, encargado del país».

Subraya «la molestia entre sus antiguos aliados por haber sido excluidos del pequeño equipo que conformará este cuerpo colegiado alternativo».

Igualmente, afirma que «Guaidó vive días muy difíciles. Por un lado está el hecho de que a ojos del régimen ha perdido su condición de parlamentario y con ella la inmunidad».

Alerta de que «ahora es mayor el riesgo de que la justicia … controlada por la revolución bolivariana, ponga sus ojos en él».

Igualmente, menciona el cambio de presidente en Estados Unidos. «Bajo el mandato de Donald Trump lo había reconocido y respaldado. Es una incógnita qué postura asumirá su sucesor, Joe Biden».

Lea también: Para la UNIÓN EUROPEA Guaidó no es «presidente», pero dice que trabajará con él (+Comunicado)

El editorial también se refiere a «las serias denuncias que publicó el pasado fin de semana The Washington Post». Esto «sobre manejos irregulares de los activos pertenecientes al Estado venezolano, hoy bajo control de su gobierno interino».

«Como si todo lo anterior fuera poco, acudir a la calle, a protestas masivas, como lo había previsto, no es factible puesto que Venezuela también atraviesa por estos días un nuevo pico de la pandemia».

«Con todo, en medio de la desazón y el pesimismo obvio al observar este panorama tan opuesto al deseado, esto es, uno en el que pueda haber diálogo entre las diferentes fuerzas para lograr trazar de manera conjunta un camino de salida a la crisis, brilla un tenue rayo de luz. Lo alimenta la posibilidad de que un nuevo escenario a nivel internacional logre el milagro de impulsar cambios que favorezcan ante todo a un pueblo que harto ha sufrido ya.

Quizás, ojalá, tenga asidero el lugar común que augura la salida del sol cuando más oscura se pone la noche», finaliza el escrito.

Un video que publicó este jueves el diario El Tiempo de Colombia da cuenta de la magnitud de la tragedia, en voz de un sobreviviente se cuenta lo que el viento, la lluvia y la desinformación les arrebató.

En el relato, el sobreviviente asegura que la experiencia que ellos vivieron «no quisiera que ninguno la viviera», y se queda sin palabras porque se quiebra y no tiene «cómo describirla».

Colombia nunca en su historia había experimentado un huracán categoría 5 en su territorio, por eso resulta coherente que el sobreviviente asegure que una de las fallas fue que no nos prepararon para un huracán de esta magnitud.

«Por la información que nos dieron pensábamos que era tipo dos», dice. Y aquí valdría preguntarse qué falló y cuáles falencias tiene el protocolo de emergencias que en el caso de tormentas tropicales adecuó la Unidad Nacional de Riesgo.

«En  Providencia no tenemos refugios y, para que las autoridades se den cuenta: las iglesias no son refugio para evitar un huracán de categoría 5. Todas las iglesias, prácticamente están caídas», describió.

Su estremecedor relato lo concluye afirmando: «Estamos vivos solamente por la gracia de Dios, por Dios estamos vivos», mientras la destrucción total rodea su vivienda y la ropa que rescató su vecino ondea entre la ya cálida y calmada brisa marina.

«Si aquí en Providencia hay 2 mil casas, van a tener que construir 2 mil casas porque todas se fueron destruidas», concluye.

El vídeo muestra las primeras imágenes que se logran en video de la desolación que dejó el huracán Iota a su paso por la Isla de Providencia considerada una de las reservas naturales más bellas de Colombia.

Las imágenes fueron grabadas por el periodista Ronny Suárez para el periódico El Tiempo.

Lea también: Duque: «Maduro es para Venezuela lo que fue Solobodan Milosevic para Serbia»