Hay una gama de remedios naturales que pueden ayudarte a bajar de peso, pero todos ellos son complementos siempre de una dieta balanceada y ejercicio, pues no existe magia para conseguir adelgazar de una forma saludable.

En este sentido, hay bebidas que ayudan a tu organismo a acelerar el metabolismo, mejorar la digestión, desinflamar y ayudar al reposo, todo lo cual potencia bajar de peso, de acuerdo a un trabajo de Gratrolab.

No obstante, no todas las bebidas son buenas para la hora de dormir, ya que algunas que son excelentes para quemar grasa tienen un efecto energetizante que puede provocar insomnio y contrario a lo que se busca, podría afectar tu descanso y evitar que adelgaces.

Por ello, te compartimos 3 bebidas que son excelentes para potenciar la quema de grasa y que puedes tomar por la noche.

El jengibre es un excelente aliado para bajar de peso y en combinación con el limón activan el metabolismo.

Esto beneficia la quema de grasa mientras descansas, pues además este té no quita el sueño como lo hacen por ejemplo el té verde o el té blanco por su contenido de teína.

Y es que el jengibre es un raizoma que ayuda a eliminar el colesterol malo (LDL) de la sangre, además de mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmune, en tanto, el limón, por su alto contenido de vitamina C potencia la quema de grasa, sobre todo si se combina con actividad física.

Infusión de hinojo ¿para qué sirve, cuáles son sus beneficios y cómo hacerla?

Para prepararlo sólo tienes que poner a calentar una taza de agua y cuando esté a punto de hervir añade unas rodajas de jengibre y deja por 5 minutos más, después retira del fuego, deja que repose durante 15 minutos y agrega el jugo de medio limón, si te sabe algo amargo puedes agregar un poco de miel, aunque lo más recomendable es beberlo sin endulzante.

El kéfir o leche de Búlgaros, es un producto lácteo parecido al yogurt, aunque se trata de una fermentación de hongos y lactobacilos que que transforman la lactosa de la leche en ácido láctico muy benéfico para la salud intestinal, debido a sus altos niveles de probióticos.

Algunos estudios apuntan a que la quema de grasa también se favorece con una microbiota saludable, pues entre sus funciones están la pérdida de peso, la regulación del apetito y de la inflamación, entre muchas otras.

El kéfir tiene grandes beneficios para las bacterias saludables del intestino, además de activar el metabolismo.

Toma un vaso de kéfir por las noches para proveer de proteínas a los músculos y mejorar la digestión de tu organismo, promoviendo la quema de grasa.

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Si pensabas que el té de manzanilla sólo se utilizaba para relajar y disminuir el estrés, en realidad se trata de una bebida muy benéfica para bajar de peso, ya que es rica en calcio, magnesio, potasio y vitamina A.

Este té es ideal para la hora de dormir porque además relaja los músculos y disminuye la ansiedad, lo cual contribuye a un mejor descanso, pero mientras tu cuerpo se relaja, también contribuye a la quema de grasa, publicó Grastrolab.

Por un lado, porque la falta de sueño o una mala calidad en el descanso nocturno interrumpe la producción de insulina y otros procesos horomonales, lo que puede provocar un aumento de peso, y este té combate esos procesos, pero también mejora la digestión y tiene propiedades antiinflamatorias.

Sirve una cucharada de manzanilla seca en un infusor y agrega una taza de agua caliente (antes de que hierva), deja reposar por 10 minutos y retira el infusor.

Bebe caliente o frío, antes de dormir y combina esta bebida con una dieta saludable y balanceada.

Hoy hablaremos de los tipos de barriga. Con una vida sedentaria, estresada, con poco descanso y falta de agua, es fácil que la grasa de tu cuerpo se acumule en la zona abdominal.

Esta es la razón por la que normalmente este exceso de peso suele manifestarse de cinco maneras distintas dependiendo de la causante de la grasa.

Los entrenadores recomiendan algunos ejercicios para combatir cada tipo de barriga y lograr un vientre plano.

Sin embargo, antes de ejercer cualquiera de estas prácticas, debe haber una previa adaptación.

Te hablaremos de los Tipos de barriga

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Normalmente, la zona del vientre se encuentra hinchada por reacciones de intolerancia a algún alimento o mala alimentación.

Para combatir este tipo de inflamación, además de mejorar la dieta diaria, los entrenadores recomiendan realizar trabajo general del recto anterior del abdomen, además ejercitación de la zona de los oblicuos e inferior.

Si esto no funciona, acude a un médico para que te prescriba los exámenes necesarios y determinar si padeces intolerancia a la lactosa, gluten u otra condición.

Muy común en las personas que consumen demasiados carbohidratos, azúcar y frituras, sumado a una vida sedentaria.

En relación a esta barriga, los expertos recomiendan  “realizar los típicos crunch (abdominales) básicos e inversos de piernas y oblicuos en sus distintas versiones” para eliminarla.

Muy común en las personas que padecen colon irritable.

Es importante destacar que este tipo de personas deben eliminar el café de su dieta, disminuir los lácteos y alimentos que causen flatulencia.

Se recomienda “realizar movimientos controlados aplicando conciencia corporal (que sientas bien las zonas que quieres reclutar)”.

Esto ayudará a disminuir el estrés, el mayor causante de la prominente hinchazón.

Un ejercicio para este tipo de trabajo abdominal son los ejercicios de pilates.

Es el típico cauchito  que pese a todos los intentos por ejercitarse, pareciera no querer desaparecer.

Para eliminarlo se recomienda “realizar trabajos isométricos, las típicas planchas con antebrazos apoyados manteniendo la espalda y piernas paralela al suelo, además realizar trabajos sobre toda la zona media, tales como crunch (abdominales) básicos e inversos de rodillas al pecho”.

Luego del embarazo, es normal estar hinchada por al menos seis semanas.

Posteriormente, para algunas mujeres continúa la tarea de “apretar” el vientre que se estiró por nueve meses.

Se recomienda principalmente “enfocar el trabajo en la zona inferior del abdomen, realizar elevaciones de cadera, inversos de rodillas y trabajos de oblicuos” para apretar la zona.

Aunque existen distintos tipos de grasa abdominal, todas las anteriores se agrupan en una sola categoría: obesidad androide y ginecoide.

Esta condición es común y afecta a ambos sexos: en el caso del hombre (androide) se manifiesta en la grasa acumulada en la zona del estómago (cuerpo forma de manzana).

En el femenino (ginecoide) se evidencia por la grasa acumulada en las caderas, estómago, muslos y trasero (cuerpo forma de pera).

Según explicó la nutricionista Nazira Docmac, ambos tipos de barriga son muy peligrosos, especialmente cuando la cintura de la mujer alcanza o supera los 88 centímetros y la del varón los 102 centímetros.

“La grasa visceral, o sea, la que está en el tronco rodeando los órganos, es muy peligrosa a nivel cardiovascular”, comentó la experta.

“Estos tipos de panza son claros signos de que por dentro no estamos sanos (aunque no nos sintamos enfermos)”, dijo Nazira.

Agregó que es posible que el afectado esté desarrollando resistencia a la insulina, hipertensión arterial o dislipidemias, “todas esas enfermedades silenciosas que generalmente se les toma el peso cuando ya están muy desarrolladas”.

Con información Bio Bio Chile y Barcelona.es