Tender o hacer la cama todos los días podría ser malo para la salud ya que la presencia de ácaros de polvo entre las sábanas puede ocasionar enfermedades como el asma y que estos bichos, que se alimentan de piel humana.

Según el estudio de la Universidad de Kingston los ácaros sobreviven mejor en camas recién hechas que en camas deshechas.

El creador de esta teoría es el investigador Stephen Pretlove, explica que algo tan simple como dejar la cama deshecha durante todo un día “puede eliminar la humedad de las sábanas y el colchón y conseguir que los ácaros se deshidraten y finalmente mueran”, reseña Cadena Ser.

Lea también:Los trastornos alimenticios son prevenibles

La humedad en la cama puede causar una acumulación de al menos 1,5 millones de ácaros.

La cama deshecha, deja a los ácaros y bichos expuestos a la luz y a un entorno seco, creando un ambiente desfavorable para que continúen condiciones nada favorables para su proliferación.

En caso de que tenga el hábito de hacer o tender la cama después de levantarte, puedes dejar que se airee para evitar la proliferación de ácaros.

Una buena alimentación, hacer ejercicios, cuidar los patrones de sueño y una sana alimentación son hábitos que contribuyen a retrasar el envejecimiento.

Especialistas indican que no se trata solo de la duración de la vida en sí, sino más bien de la duración de la salud. Es por ello que hoy vamos a hablar sobre tres aspectos que te ayudan a prevenir el envejecimiento

Los expertos nos recuerdan que buena parte del envejecimiento humano está mediado por variables genéticas, indica un trabajo publicado por Mejor con Salud; sin embargo, hay hábitos que podemos.

Lea También: 6 sencillas maneras de ganarle la partida al estrés

Los expertos coinciden en afirmar que la nutrición es fundamental para prevenir el desarrollo de enfermedades, aumentar la longevidad, mejorar el bienestar y promover el envejecimiento saludable.

Por esta razón es que recomiendan un régimen dietético acorde a tus necesidades para retrasar el envejecimiento. Esta alimentación pasa por dejar a un lado los alimentos procesados, el alcohol, incluso dejar al tabaco.

Se recomienda consultar a un nutricionista o un médico de cabecera

La combinación de entrenamiento regular de resistencia y fuerza favorecen al organismos y retrasan los procesos degenerativos de la salud.

Para aumentar la masa muscular, la densidad ósea, fortalece ligamentos y tendones se recomienda ejercicios de fuerzas.

Mientras que los deportes de resistencia estimulan el metabolismo de las grasas y la salud cardiovascular.

Diferentes estudios recomiendan dormir entre 7 y 8 horas, de manera continua.  Durante el sueño nuestro cuerpo repara y restaura el organismo.

Además, tener el cuerpo y la mente descansados hace que nuestro nivel de concentración aumente, además estaremos de mejor humor y el cansancio no interferirá en nuestra rutina.