Cepillarse los dientes es una de las rutinas de higiene personal más importante ya que nos garantiza la salud bucal, por lo que debemos prestar mucha atención a la manera como nos cepillamos, la frecuencia y por cuanto tiempo usamos el cepillo.

La calidad y el estado de su cepillo de dientes son vitales para garantizar una correcta higiene bucal y según la Asociación Dental Americana, el cepillo de dientes se debe cambiar cada tres o cuatro meses.

Hay unas recomendaciones básicas que debemos como: cambiar el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, enjuagarlo después de cada uso, colocarlo en posición vertical y no compartirlo ni cubrirlo con una tapa para evitar la concentración de bacterias.

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También se puede cambiar antes en caso de que las cerdas se desgasten o si ha estado enfermo recientemente.

Una de las razones por las cuales hay que cambiar el cepillo de dientes es que cuando están desgastados pueden ser menos efectivos para limpiar los dientes y las encías. Esto trae como consecuencia que aumenta el riesgo de caries y enfermedades de las encías.

Mientras que las cerdas gastadas pueden dañar el esmalte dental y las encías ocasionando mayor sensibilidad y dolor.

Dentro de las recomendaciones para garantizar la higiene del cepillo de dientes destacan:

Según un estudio publicado en la edición online de ‘Neurology’, la revista médica de la Academia Americana de Neurología “hay una relación entre la enfermedad de las encías y la pérdida de dientes con la disminución del volumen cerebral”.

El odontólogo, Iván Malagón explica que los problemas dentales no solo afectan al cerebro, sino que «hay muchos estudios que relacionan enfermedades sistémicas con la pérdida dental prematura».

Por eso es tan importante una buena salud para garantizar una mejor salud cerebral.  Cabe destacar que los investigadores adviertes que los resultados “no prueban que la enfermedad de las encías o la pérdida de dientes causen la enfermedad de Alzheimer, sino que solo muestra una asociación”, cita La Sexta.

De acuerdo con el estudio, la enfermedad de las encías y la pérdida de piezas dentales se relacionan con “el encogimiento cerebral en el hipocampo, que desempeña un papel en la memoria y la enfermedad de Alzheimer”.

«Hay claramente una relación directa entre pacientes que sufrían atrofia cerebral, degeneración de algunas partes del cerebro, con la mala higiene bucal, la inflamación dental y la pérdida dental», explica el odontólogo.

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Todos sabemos de la importancia de cumplir con una buena rutina de higiene bucodental, pero muchos de nosotros cometemos el error de prestar especial atención al cepillado, dejando la limpieza de la lengua en un segundo plano, lo que es un grave error, ya que limpiar la lengua nos asegura una higiene diaria completa.

Por ello saber cómo limpiar la lengua correctamente es fundamental para prevenir posibles infecciones y/o complicaciones, ya que en ella se acumula una gran cantidad de restos de alimentos que no hemos podido eliminar mediante el cepillado.

La lengua es un hidrostato muscular, un órgano que contiene las glándulas salivales en las que se encuentra el sentido del gusto.

Este músculo de nuestro cuerpo desempeña funciones esenciales para una adecuada salud bucodental y general de las personas, pues trabaja tanto en la hidratación de la boca como en la digestión.

La lengua favorece la deglución y la masticación de los alimentos, pero también los hidrata mediante la salivación. Además, la utilizamos para comunicarnos a través de sonidos propios.

Con todo ello y, a pesar de su evidente importancia, la lengua suele ser la gran olvidada por todos a la hora del cepillado, aseguran desde el Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de Alicante (COEA).

Mantener una correcta higiene de nuestra lengua es muy importante porque su limpieza contribuye a controlar las bacterias no deseadas en la boca.

Esas que podrían provocar desde la aparición de la caries dental hasta enfermedades graves en las encías.

Limpiar adecuadamente este órgano también combate el mal alientoy puede mejorar el sentido del gusto.

Ante todo, si observamos algún cambio en el aspecto de nuestra lengua es primordial acudir inmediatamente a nuestro dentista o médico de cabecera.

Los odontólogos y estomatólogos son los profesionales sanitarios que mejor pueden aconsejarnos sobre la higiene de nuestra lengua.

Proceder a una correcta limpieza de nuestra lengua es rápido y sencillo. No precisa de aparatajes muy sofisticados y tampoco es necesario aplicar mucha fuerza en la operación.

En un momento dado, la parte de atrás del cepillo dental o una cucharilla de postre pueden servir perfectamente, aunque existen raspadores que son más ergonómicos y mejoran notablemente los resultados. Si buscamos la mayor eficacia, es lo aconsejable.

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Los odontólogos resumen en cuatro pasos la forma de ejecutar la limpieza ideal de nuestra lengua.

1- Enjuague bucal: Enjuaga tu boca de forma concienzuda durante al menos dos minutos. Hazlo con agua templada para reblandecer la capa que cubre la lengua y, recuerda, escupe el agua después para evitar que las toxinas vuelvan a tu organismo.

2- Utiliza herramientas adecuadas. El raspador seco es ideal para limpiar la cara superior de la lengua. Es importante empezar desde atrás hacia adelante, lo más atrás que puedas. En este momento ten cuidado, respira profundamente por la nariz mientras te limpias para evitar las náuseas que puede provocar el hecho de utilizar un raspador en la zona más interna de la lengua.

El rascado se debe hacer sutilmente y sin forzar. Primero de detrás hacia delante. Después de izquierda a derecha y viceversa.

3- Aplica pasta de dientes en tu limpieza. Un poco de pasta de dientes oxigenada mejora la operación. Puedes dejarla unos segundos sobre la lengua y después volver a frotar de atrás hacia adelante.

4- Vuelve a enjuagarte la boca. Abundantemente, con uncolutorio sin alcohol, para evitar irritaciones.

Es importante recordar que la lengua es tan fuerte como delicada. En su limpieza dedica el tiempo suficiente y opera siempre con delicadeza. Ante cualquier molestia o cambio significativo, acude a tu dentista.

Con información Dra. Consuelo Flores / Información.es