Los hábitos alimenticios influyen en las causas de los gases estomacales e intestinales. Al tomar refrescos, gaseosas,  comer rápido o estar estresado podemos llenarnos de gases

Los incómodos gases pueden acabar de dos maneras eructando por la boca o evacuando por el ano.

Ambos casos normales, ya que según los expertos entre 14 y 23 el número es el número de veces que solemos dar salida a los gases intestinales.

Hay  una combinación de factores que influyen en la formación de gases, dentro de los que destacan la ingesta de algún alimento como las bebidas carbonatadas, y otras veces la culpa es de los malos hábitos adquiridos.

También influye comer demasiado rápido,  deprisa, o incluso, los nervios o el estrés emocional.

Según un trabajo publicado por Saber vivir también puede suceder que intervenga más de un factor a la vez.

Hay varias cosas que podemos hacer para disminuir los gases. Entre ellos masticar bien los alimentos, comer despacio, no ingerir líquidos en las comidas. Evitar alimentos que causen gases.

Lo primero que hay que hacer es poner atención en la alimentación, podemos incluir frutas como la lechosa o infusiones con manzanilla, menta o el anís.

 Estas son las infusiones para combatir los gases 

Uno de las infusiones más populares para combatir los gases, es la de anís. Se recomienda hacerla después de una comida abundante o de la ingesta de alimentos con efectos inflamatorios.

El anís se  destaca por su capacidad para controlar las flatulencias y la inflamación intestinal.

Cabe destacar que tanto el estrellado como la presentación común sirven para preparar una deliciosa infusión contra el exceso de gases.

Por otra parte está la raíz de jengibre. Esta planta logra que nos sintamos menos llenos al estimular la producción de ácidos en el estómago.

El jengibre al acelerar la digestión, hay menos riesgo de que los alimentos fermenten en el intestino y acaben produciendo gases.

Se aconseja tomar la decocción de ½ cm de raíz en medio vaso de agua después de las comidas.

Otra infusión excelente para tratar los gases es la de cardamomo (Elletaria cardamomum), que  contiene un aceite esencial muy activo, con una fuerte acción estimulante de la digestión, así como carminativa.

Al preparar la infusión con los frutos del cardamomo, incluye una cucharada de anís estrellado y menta. Toma dos vasos al día, después de las comidas principales.

Conocida por sus propiedades antiinflamatorias, la menta, contribuye a disminuir la formación de gases en el intestino, además favorece la digestión de los alimentos y evita el estreñimiento.

Para prepararla, calienta una taza de agua, agrégale las hojas de menta y déjalas hervir a fuego mínimo durante un par de minutos. Pasado este tiempo espera a que repose, cuélala y tómatela despacito, con calma.

Las hojas  de laurel son utilizadas habitualmente como condimento; sin embargo, también puedes preparar una infusión con sus hojas.

Las infusiones de laurel son un buen recurso para tratar la distensión abdominal o vientre hinchado y prevenir gases y eructos.

Otras de las infusiones conocidas por sus propiedades digestivas es la manzanilla. Se trata de una forma suave de eliminar los gases.

La manzanilla  es una de las mejores opciones para aliviar el dolor estomacal y otras dificultades como la inflamación, las flatulencias y las úlceras.

Una vez esté lista la infusión, espera 10 minutos para ingerirla. Para notar su eficacia basta con tomar de dos a tres tazas al día.

Si alguna vez  has tenido cálculo en los riñones y te ha dado lo que llaman cólicos nefríticos, estás claro que eso es muy doloroso y peligroso para nuestra salud.

De los órganos más importantes que tenemos en nuestro cuerpo están los riñones, quienes actúan como excretores y reguladores al mismo tiempo, pues son los encargados de filtrar la sangre y eliminar las sustancias tóxicas para nuestro organismo.

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Por ellos pasan tantas sustancias residuales que es necesario para mantenerlos saludables dos cosas, una buena alimentación y beber mucho líquido.

Hay infusiones con plantas medicinales que nos ayudan a mantener estos órganos en perfecto estado y a evitar la deficiencias de sus funciones.

Son cuatro infusiones que te ayudan a limpiarlo y liberarlo de esas toxinas que están en nuestro cuerpo:

Es uno de los mejores remedios naturales para cuidar los riñones gracias a sus propiedades diuréticas y depurativas.

Favorece la eliminación de toxinas a través de la orina, restaurando las funciones renales y estimulándolas.

Asimismo, en caso de sufrir cálculos renales o biliares, es un remedio casero muy eficaz para aliviar los síntomas.

Es recomendable tomar una infusión de diente de león por la mañana en ayunas, otra después de comer y otra tras la cena para limpiar los riñones.

Tiene también propiedades diuréticas, esenciales para la estimulación de la función renal.

Asimismo, es altamente recomendada para tratar problemas relacionados con la deficiencia de los riñones, como cálculos, inflamaciones, infecciones del tracto urinario.

También es un eficaz remedio natural para combatir la retención de líquidos. Debes tomarla, una en ayunas y otra tras las comidas.

Cuenta con propiedades medicinales muy beneficiosas para los riñones, por ello su infusión es uno de los mejores remedios para limpiarlos y prevenir enfermedades derivadas de la deficiencia renal, como piedras o infecciones.

Es un potente antioxidante y contiene minerales esenciales para fortalecer los riñones y estimularlos. Deberás tomar entre dos y tres infusiones al día después de haber comido algo.

Está compuesta, entre otras cosas, por clorofila, lectinina, vitaminas del grupo B, ácidos grasos instaurados y esenciales, serotonina y acetilcolina, todas ellas sustancias que favorecen la función renal y ayudan a limpiar y nutrir los riñones.

En este caso, lo más recomendable es tomar una infusión de ortiga verde cada dos días y en ayunas. Es mejor que los días sean intercalados y no seguidos.

Las enfermedades respiratorias son de especial atención en estos tiempos de pandemia. La tos nos alerta de que algo está pasando en nuestro organismo y hay remedios e infusiones que pueden ayudar a aliviar este incómodo malestar.

Uno de los síntomas más molestos de los malestares respiratorios es la tos. Toser es un mecanismo de defensa del organismo para proteger los pulmones y las vías respiratorias.

Al toser, se expulsan las partículas o patógenos potencialmente peligrosos para la salud. También se expulsa flema, una secreción que el organismo genera para humedecer las vías respiratorias y atrapar cualquier cuerpo extraño, de acuerdo a un trabajo de Doctor Agua.

Hay diferentes manifestaciones de tos, y esto tiene que ver con sus causas.

La tos húmeda o con flema se caracteriza por la expectoración de mucosidad. Genera una sensación de opresión, un sonido de silbido al respirar y flema adherida a las vías respiratorias y el pecho. Por lo general, se le relaciona con una infección en las vías respiratorias por virus del resfriado común.

La infección hace que las membranas mucosas de las vías respiratorias se inflamen y produzcan una mucosidad espesa y pegajosa.

Por otra parte está la tos seca  o al carraspeo que no produce ni flema ni moco. Suele ser persistente e irritativo. Puede estar causada por sustancias irritantes, virus y bacterias.

La tos seca tiene la característica de no producir expectoración. Generalmente está provocada por irritación de bronquios, tráquea, laringe o garganta. Es un mecanismo de defensa natural, pero puede ser realmente molesto.

También está la tos alérgica, es un tipo de tos seca persistente que surge cuando el individuo entra en contacto con la sustancia alergénica, que puede ser polvo (polvo doméstico), pelos de gato o de perros o el polen de las flores y de los árboles, entre otros.

Remedios caseros para la tos:

El tomillo es una hierba que crece de manera natural en la zona mediterránea, y es muy fácil de encontrar. Tiene propiedades broncodilatadoras, expectorantes y mucolíticas, es decir que ayuda a echar el moco acumulado. Para estos fines se utilizaba ya desde la Edad Media.

Preparación: añadir dos cucharadas de tomillo fresco en una taza de agua hirviendo, dejar reposar unos minutos. Notarás como tu tos es menos intensa.

El anís tiene buenas propiedades expectorantes que ayudan a calmar la tos asociada a un resfriado. Gracias a su olor y sabor dulce, se trata de una infusión muy agradable de tomar.

Las semillas de anís pueden molerse para preparar nuestra infusión. Una vez molidas añadiremos 2 cucharaditas de anís en una taza de agua hirviendo, y la dejaremos reposar10-15 minutos antes de colarla.

Gracias a su contenido en gingerol, una potente sustancia antiinflamatoria, el jengibre actúa como analgésico aliviando así el dolor de garganta especialmente producido por tos seca. Además, es un gran aliado contra los ataques de tos, ya que sus compuestos picantes relajan las membranas de las vías respiratorias ayudando a controlar los espasmos que causan la tos y aliviando este molesto síntoma.

Preparación: 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado en una taza de agua hirviendo. Dejar que se enfríe durante unos minutos antes de beberlo. Añadir jugo de limón mejorará el sabor y calmará aún más la tos. La combinación del sabor ácido del limón con el toque dulce y picante del jengibre da lugar a una infusión muy aromática y reconfortante.

La salvia tiene propiedades antisépticas y antiespasmódicas que ayudan a reducir la tos y alivian la irritación de garganta.

La preparación es sencilla. Solo hay que machacar hojas secas de salvia y añadirlas a una taza de agua hirviendo. Deja que reposar unos 5-10 minutos. Cuela la infusión tómala y verás qué alivio.

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El orégano es un antibiótico natural, por lo que actúa sobre los microorganismos que pudieran estar causando una infección. Es ideal por lo tanto para la tos con flema. Además, tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos. La miel es un supresor natural de la tos. Se recomienda beber esta infusión en la mañana y antes de dormir.

Poner a hervir una taza de agua filtrada, retírala del fuego y agrega una cucharadita de orégano. Tapar la infusión y dejar reposar durante unos 5-10 minutos. Colar la infusión y añadir una cucharadita de miel y tomar cuando aún esté caliente.

El eucalipto ha mostrado ser muy efectivo cuando se trata de tos seca. Es un árbol originario de Australia y Nueva Guinea, y cuyas hojas tienen buenas propiedades para el sistema respiratorio.

Preparar una infusión de hojas de eucalipto es sencillo, ya que bastará con añadir una cucharada de hojas picadas a una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 5-10 minutos. Colamos la infusión una vez que ha reposado y añadimos la miel.  Nuestra garganta agradecerá una infusión tan rica, fácil de tomar y con muy buenas propiedades.

Las infusiones son bebidas que se obtienen a partir de verter agua, sin que llegue al punto de ebullición, sobre flores, frutos, semillas, raíces y hojas.

Entre las más comunes se destaca el té, que gracias a su rico contenido en antioxidantes, flavonoides y polifenoles, se asocia con beneficios para la salud. A continuación te contamos cuáles son los mejores para eliminar la grasa corporal:

Aunque tengan una connotación negativa, las grasas son una parte esencial de las dietas. Algunas son más saludable que otras, como las mono o poliinsaturadas, en comparación a las saturadas o trans. Esto se debe a que no aumentan el nivel de colesterol, evitando el riesgo de desarrollar problemas cardíacos.

Puedes obtener grasas saludables de alimentos como el aceite de oliva, canola, maíz, girasol, cártamo o soya. Mientras que, los helados, leche entera, quesos, cremas o ciertos tipos de carnes, son productos que debes evitar ya que incrementan las variantes saturadas o trans. Otra manera de combatir la acumulación grasa es con las siguientes infusiones:

Té rooibos

Rooibos es una planta sudafricana que significa arbusto rojo, aunque no hay que confundirla con el té rojo. La evidencia científica señala que su rico contenido de polifenoles y flavonoides ayuda a reducir la formación de nuevas células grasas. Además, estimula la secreción de leptina, una hormona que fomenta la sensación de saciedad.

Té de espino o berberis

El fruto, la corteza y la raíz del arbusto espino, berberis o uva de Oregon contienen berberina, un compuesto capaz de acelerar el gasto de energía y modificar la capacidad de absorción de las células grasas. Por ello, se cree que su consumo puede ser efectivo para combatir la diabetes, reducir el colesterol y bajar de peso.

Té oolong

Por sus efectos antioxidantes y digestivos, este té chino se utiliza para activar el metabolismo y bajar el colesterol.

Un estudio publicado por HolaDr informó que beber 8 g de oolong a diario ayuda a reducir la capa de grasa subcutánea. Esto es posible gracias a su gran contenido de polifenoles, específicamente las catequinas. También se lo recomienda a pacientes diabéticos, para controlar el azúcar en sangre.

Té pu-erh

Por tener una importante cantidad de cafeína, este té fermentado de origen chino se usa para mejorar el rendimiento cognitivo y estar más alerta. Aunque aún se necesitan más investigaciones que respalden otros usos, existe evidencia que señala que es útil para disminuir el tamaño de las células grasas.

Té blanco

Es una infusión que se preparar con las yemas de las hojas de la planta Camellia sinensis, originaria de China. Diferentes estudios encontraron que es rico en cafeína y antioxidantes, especificamente un tipo de catequina llamado epigalocatequina galato. Este es de ayuda para bloquear la formación de células grasas y activiar procesos corporales que eliminen la grasa acumulada.

Té verde

Muchas investigaciones coinciden en que beber té verde ayuda a reducir el índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura. Aunque se necesitan más estudios que prueben esta asociacón, se cree que es posible gracias a sus capacidades termogénicas, es decir, que aumenta la temperatura del cuerpo eliminando el tejido graso.

Té de manzanilla

La manzanilla puede ayudarte a combatir las grasas «malas» gracias a que tiene colina, un nutriente perteneciente a las vitaminas B. Este compuesto interviene en distintas reacciones metabólicas, incluyendo la protección del hígado contra la acumulación adiposa, o la eliminación de esta en la sangre.

Importante tener en cuenta

El consumo excesivo de té puede dificultar la absorción de hierro, por eso se recomienda tomarlo fuera del horario de comidas (una hora antes o después). Tampoco se recomienda para aquellas personas que tienen hipertensión, ya que todas las variedades de té son ricas en teína, la misma molécula de la cafeína.