Colombia es el país más feliz del mundo, de acuerdo a la conclusión de la encuesta de «Fin de año» que lleva a cabo Gallup y que mostró que un 83 por ciento de los encuestados afirmaron sentirse muy feliz o felices.

A nivel nacional, el Centro Nacional de Consultoría hizo el sondeo entre noviembre y diciembre de 2021 a unos 775 ciudadanos mayores de 18 años como muestra representativa.

Colombia fue uno de los 44 países donde hicieron de esta consulta que tuvo, entre otros temas, preguntas acerca de las expectativas sobre el próximo año en diferentes puntos, además de percepciones de optimismo y felicidad.

Kancho Stoychev, presidente de Gallup International Association (GIA), explicó en entrevista con la agencia DW donde muestra que el primer lugar de Colombia está acompañado por un dato que no parece tan halagador.

Tradicionalmente -llevamos más de 40 años haciendo este estudio global-, los países más desarrollados o más ricos no son los más felices. Este año el primero es Colombia, con un 79 por ciento”, indicó.

A pesar de eso, Stoychev aclaró que hay otros aspectos adicionales que surgen en esa tradicional encuesta en la que el país aparece en el primer lugar a nivel mundial.

“Normalmente los países con población más joven encabezan el listado. Las sociedades más desarrolladas suelen tener población mayor y ser menos felices. Pero reconocer que se es feliz o infeliz incluye varios prejuicios y estigmas culturales, psicológicos y nacionales”, aseguró.

De igual manera, finalizó con la explicación de que no existe una fórmula completa para entender los resultados, en los que el 56 por ciento de encuestados se sienten felices y que tiene a América Latina, con un 70 por ciento, como la región con más consultados que se consideran así.

“A menudo la felicidad se percibe como una ausencia: la ausencia de enfermedad, pobreza u opresión. Es algo muy subjetivo que no puede ser medido con un microscopio, pero que juega un papel importante en nuestras vidas”, concluyó.

De acuerdo a la encuesta de Gallup International, estos son los cinco países más felices del mundo: Colombia en primer lugar, seguida por Kazajistán (2do) Albania (3ero) Malasia (4to) cerrando el Top 5 con Azerbaiyán.

Comer alimentos saludables no tiene porque ser aburrido. Los alimentos saludables ni son aburridos ni solo nos ayudan a estar en forma.

La comida tiene también un gran impacto en nuestra salud mental y en muchos casos puede ser para bien.

Es lo que se llama «comida feliz» y algunos de los mejores productos son estos.

Hay alimentos saludables que te pueden hacer sentir mejor y más feliz aunque parezca raro.

Seguramente cuando pensamos en comida que nos hace sentir bien tras un mal día en la oficina, lo primero que se nos viene a la cabeza es una buena hamburguesa con patatas fritas, una pizza hasta arriba de queso, una tarta de chocolate… lo habitual.

Y sí, puede que de vez en cuando necesitemos esa cantidad de calorías en el cuerpo, nos lo merecemos, pero no se puede convertir en un hábito, de acuerdo con la Revista GQ.

Las comidas ultraprocesadas no son buenas para nuestro cerebro, pero existen alimentos saludables riquísimos que consiguen ponernos de buen humor.

Esto lo logran gracias a su capacidad para aumentar nuestra producción de serotonina, también conocida como la “hormona de la felicidad”.

Se trata de productos que deberíamos añadir en nuestra dieta diaria para que tenga efecto y la mayoría de ellos son igualmente alimentos recomendados para mantenernos en forma.

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Lo que tienen en común es que son ricos en un aminoácido llamado triptófano, esencial para la producción de serotonina.

De hecho es uno de los ingredientes principales en muchas de los medicamentos que se venden en farmacia para tratar la baja producción de este neurotransmisor.

Es por ello que los expertos de Business Insider recogieron los 7 alimentos saludables para sentirnos mejor más recomendados.

Muchos de ellos los tenemos todos en la nevera sin conocer su potencial. Otros pueden ser una sorpresa pero se pueden incluir en nuestro día a día sin problemas y además harán que nuestras recetas queden incluso más ricas.

Estos son los 7 alimentos recomendados

El poder de lo que comemos es mucho más grande de lo que pensamos.

La ciencia determinó que los garbanzos, una de las legumbres más conocidas, puede ayudar a tratar la depresión gracias a la cantidad de triptófano que aporta.

Además, todos estos alimentos son buenos para el corazón, para retrasar el envejecimiento, y por supuesto suponen una gran ayuda contra la depresión.

Cuidar nuestra dieta no es solo una recomendación para estar bien físicamente.

Lo que comemos nos afecta también mentalmente y podemos elegir si queremos que sea para bien.