El Día Mundial de la Salud Mental se celebra el 10 de octubre de cada año, con el objetivo de generar conciencia acerca de la importancia del cuidado del estado anímico y del bienestar psíquico y emocional. 

Este día también propone reflexionar acerca de los hábitos nocivos, dinámicas sociales, situaciones o condiciones que pueden afectar a las personas.

La jornada invita a conocer los diferentes campos de trabajo y desarrollo que pueden asistir a quienes lo necesiten. Sin embargo, existen circunstancias extremas que pueden generar necesidades psicosociales y requieren una atención urgente.

El origen de este día se remontan a 1992, cuando Richard C. Hunter, el entonces subsecretario general de la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH), decidió establecer una fecha concreta con el fin de concientizar a la humanidad acerca de la importancia del cuidado de la salud mental.

 El organismo centra a más de 150 naciones de todo el mundo, los cuales crean campañas, planes de colaboración y unificación de criterios que ayuden a llegar a este objetivo.

La fecha cuenta con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS). El organismo establece que la salud mental se trata del “estado de completo bienestar físico, mental y social” y que no se trata solamente de “la ausencia de afecciones o enfermedades”. 

Es así que se busca dar a conocer los efectos positivos de ciertas conductas al bienestar de las personas. La OMS sostiene que crear planes de acción para atender y asistir a las personas es una herramienta clave para la prevención del suicidio.

La OMS establece un tema oficial para celebrar este día cada año. En 2025, el lema es “Salud mental en emergencias humanitarias”, una campaña que alerta acerca de la necesidad de atender con urgencia a quienes se encuentran afectados por situaciones extremas que ponen en peligro su seguridad física y bienestar general.

Esta temática reflexiona acerca de situaciones que requieren una acción inmediata y participación de los Estados miembros, como los desastres naturales, conflictos y emergencias de salud pública. Generar una red de contención con profesionales es importante para atender las necesidades psíquicas y emocionales de quienes enfrentan estas adversidades.

La OMS establece que una de cada cinco personas que viven estas experiencias padece una afección de salud mental. Estas problemáticas pueden causar angustia, ansiedad, trastorno de estrés postraumático, entre otros. Es por se invita a los Estados miembros a trabajar con diferentes instituciones para brindar atención y crear campañas de apoyo para ayudar a lidiar con estas vivencias y recuperarse.

 La Federación Mundial para la Salud Mental se suma a esta iniciativa con la temática. “Acceso a los Servicios - Salud Mental en Catástrofes y Emergencias”. Este organismo establece que en 2020, aproximadamente 100 millones de personas en todo el mundo se vieron afectadas por distintos tipos de desastres. Un tercio de los sobrevivientes pueden padecer graves consecuencias para la salud mental.

En ese sentido, la WFMH propone en el Día Mundial de la Salud Mental solicitar a los gobiernos, líderes políticos y organismos internacionales a crear una red de apoyo para las personas que enfrentan algún tipo de conflicto que pone en riesgo su bienestar.

Con información de OMS y La Nación

“El sistema de salud venezolano no tiene la capacidad necesaria para atender a personas con necesidades psicológicas”, alertó la psicóloga  Nancy Arellano.

“Todos los temas que tienen que ver son la salud mental, todos los motivos de consulta en el sistema público, están colapsados”, aseguró, en entrevista con Radio Fe y Alegaría.

Dijo que “hablar de salud mental es muy complejo y va desde situaciones que pueden desembocar en atentados contra la propia vida, hasta depresión y ansiedad, tanto entre jóvenes como en adultos”.

Advirtió que los profesionales del ramo deben estar atentos a situaciones que ameritan atención psicológica a tiempo, como la ansiedad, depresión, pánico, temas de personalidad y psicosis.

 “No es común que una persona llegue y diga, tengo un plan para quitarme la vida. Siempre llegan por otras razones, pero uno como especialista hace las preguntas y sale el tema", explicó.

A propósito de que el 10 de octubre es el Día de la Salud Mental en Venezuela, la especialista  considera que “es el momento propicio para alertar sobre la creación de condiciones y políticas públicas que garanticen la atención mínima”, para prevenir más casos que impliquen la salud mental del venezolano.

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Mal de cuidado

En el más reciente estudio de la escuela de psicología de la UCAB, llamado Psicodata 2024, se reveló que un tercio de la población se siente mal.

“El miedo, desesperanza y desconfianza, afecta a 89 % de los venezolanos, lo cual va afectando la salud mental y la capacidad de resiliencia colectiva”, señala el estudio.

“El miedo difuso colectivo, la desesperanza y la desconfianza; el poco apoyo social percibido de instituciones públicas; la ansiedad y depresión; la poca asistencia al psicólogo o psiquiatra, además de estresores como la situación económica y de salud, se cuentan entre los factores que están impactando negativamente a los habitantes del país”, destaca el informe presentado.

Agregando, además, que 9 de cada 10 venezolanos presenta algún grado de vulnerabilidad.

Mientras que, en junio de este año, la ONG Cáritas Venezuela advirtió que la “ansiedad, depresión, intención suicida y conductas agresivas en niños, niñas y adolescentes van en aumento desde 2019”.

 Clara Astorga, presidenta de la   Federación de Psicólogos de Venezuela, alertó por la proliferación de “prácticas no científicas en la psicoterapia” en Venezuela y advirtió sobre la manipulación de los pacientes.

En entrevista con   Román Lozinski para el Circuito Éxitos, denunció: “nos hemos encontrado con colegas que contaminan nuestra profesión y hacen cosas como astrología, reiki, imposición de manos y aromaterapia”.

Agregó que hay "personas que se presentan como psicólogos sin acreditar un marco adecuado y, por ello, engañan a la población. Esto está contemplado en nuestra ley y tipificado en el artículo 8:  toda aquella persona, siendo psicólogo o no, que presente como psicológico un conocimiento que no es corresponde, es un ejercicio ilegal de la psicología y está penado por la ley”.

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Federación de Psicólogos de Venezuela denuncia prácticas no científicas en la psicoterapiahttps://t.co/MRRAcZAyvM

Puso como ejemplo, las consultas que ofrecen analizar "las constelaciones familiares que no forma parte del marco referencial académico en el país. Nadie puede decir que como psicólogo está facultado para hacer constelaciones familiares”, apuntó.

Remarcó que “no existe ningún programa de pregrado o posgrado que respalde” esta práctica.

Asimismo, hizo un llamado a la población a proteger la salud mental y no caer en estos engaños.

"La salud mental es un tema importante,” aseveró y por ellos destacó la necesidad de promover prácticas basadas en evidencias y estándares éticos.

Con información de Circuito Éxitos

El doctor Pedro Delgado Machado, médico psiquiatra con 50 años de trayectoria, considera que en materia de salud mental existe una ecuación sin resolver: ha crecido la demanda y ha disminuido la oferta o los servicios de atención pública y privada, por lo tanto, los pacientes psiquiátricos o personas con trastornos psicológicos tienen pocas posibilidades de recibir atención médica en Venezuela.

En rueda de prensa realizada en la sede de “HUMANA”, institución privada que dirige, el especialista explicó, por ejemplo, que la capacidad instalada de camas en hospitales públicos para pacientes psiquiátricos es apenas de 50% a nivel nacional.

“En estos lugares a veces hay camas, pero no tienen colchón, el servicio eléctrico falla como en todo el país y solo el 36% cuenta con agua potable y de manera intermitente. Se pueden imaginar lo que sucedió recientemente en la Isla de Margarita cuando se quedaron varios días sin luz”, preguntó el especialista.

Al explicar la situación que presentan los servicios de psiquiatría de los hospitales públicos generales en Caracas, relató lo siguiente: “El servicio de hospitalización de psiquiatría en el Clínico Universitario, aunque han realizado algunas remodelaciones, está cerrado porque no tiene baños, la infraestructura del Hospital Psiquiátrico de Caracas está en recuperación y el del hospital El Peñón está técnicamente cerrado y después de varios años están intentando reactivarlo”.

Agregó que los servicios de psiquiatría del Instituto Venezolano de los Seguros Sociales (IVSS) también están inactivos y la red de centros de atención que prestaba la Fundación José Félix Rivas, para personas con adicciones, también desapareció.

“Esa fundación tenía presencia en toda Venezuela, pero ya no está funcionando”, agregó.

Delgado Machado indicó que a toda esta situación de infraestructura y capacidad instalada se le suma la falta de medicinas para pacientes psiquiátricos y con trastornos psicológicos.

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En este sentido, precisó que la escasez de ansiolíticos (benzodiacepinas) alcanza 80%, solo hay disponibilidad de 10% de medicamentos antipsicóticos (para tratar los síntomas de enfermedades mentales graves) y los hipnóticos (sedantes para dormir) ya no existen.

“En los hospitales públicos estos medicamentos no están disponibles, por lo tanto, el familiar del paciente es quien debe suministrarlos. Sin duda alguna esto agrava aún más la situación de la persona hospitalizada”, dijo.

El otro aspecto que imposibilita recibir atención psiquiátrica en los centros de salud pública, según Delgado Machado, es “el lapso de espera”, es decir, desde el momento que se pide una cita al momento que se concreta la consulta.“Los plazos de espera son muy largos, de hasta 4 o 6 meses en el mejor de los casos, igual pasa con las hospitalizaciones, porque las pocas camas que hay disponibles siempre están ocupadas”, indicó.

Al ser consultado sobre la situación en los centros privados de atención psiquiátrica o psicológica, Delgado Machado dijo que dentro de este ámbito juegan en contra dos aspectos fundamentales: la migración de profesionales y el costo de los servicios.

“Debemos tomar en cuenta la falta de disponibilidad de profesionales y especialistas en el campo de la psiquiatría y la psicología, en Venezuela había alrededor de 1.600 psiquiatras, pero en la actualidad no llegamos a 600, en consecuencia, ha disminuido significativamente la atención en consultas privadas y públicas”.

En cuanto a los costos dijo que mantener un centro privado para ofrecer consultas externas y hospitalización a pacientes psiquiátricos es muy costoso porque significa ofrecer sueldos acordes a la experiencia, cuidado de la infraestructura, alimentación para el paciente e importar los medicamentos adecuados.

“Es un panorama preocupante porque la demanda en salud mental ha crecido exponencialmente, pero ello no corresponde con la oferta de servicios porque estos han disminuido significativamente por las razones ya expuestas”.

El médico psiquiatra lamenta que en Venezuela no existan cifras oficiales en torno a las enfermedades mentales que afectan a la población. Dijo que esta opacidad impide, entre otras cosas, diseñar políticas públicas efectivas que aborden debidamente la situación.

“No recuerdo de cuándo datan las últimas cifras oficiales sobre este tema, ya hace tanto tiempo que se me olvidó”, señaló.

Delgado Machado destacó que en el año 2019 formó parte de una investigación realizada por la Encuesta Nacional de Hospitales y a través de ese estudio lograron precisar las cifras antes indicadas sobre la disponibilidad de camas y la cantidad de centros de atención psiquiátrica que existen en Venezuela.

“En el país existen 49 organismos públicos de salud mental que dependen totalmente del Estado, también hay cerca de 50 instituciones que aunque no son públicas, le prestan servicios al Estado y una red de asistencia privada. Fue una oportunidad para darnos cuenta que estos servicios habían disminuido significativamente”.

El director de “HUMANA”, explicó que la afectación mental de los venezolanos ha sido progresiva.

“Debemos recordar que el COVID-19, durante los años 2020-2021, dejó secuelas psicosomáticas que incrementaron en un 35% la demanda de salud mental, a eso debemos sumarle la situación social, económica y política del país”.

Según el especialista, muchas personas se han “descompensado” psicológicamente luego de vivir momentos de estrés agudo como las protestas y los hechos de enfrentamiento de los años 2014, 2017 y 2018.

“Sin duda alguna todos esos hechos, sumados a una grave situación económica, han generado problemas agudos de depresión, ansiedad y estrés postraumático”, dijo Delgado no sin antes indicar que no en vano han aumentado los casos de suicidios, homicidios por violencia intrafamiliar, consumo temprano de sustancias psicotrópicas y alcohol, juegos y exposición a las pantallas.

Luego de explicar que el principal problema de salud mental de los venezolanos es el consumo de drogas y que 10% de la población sufre de alcoholismo, incluso en edades muy tempranas, el psiquiatra Pedro Delgado Machado señaló que para enfrentar esta situación se debe recuperar la planta de servicios, mejorar la infraestructura, la dotación y la alimentación en los centros públicos de salud mental.

“También se debe estimular la creación de servicios privados dando garantías e incentivos. En una población como la nuestra no es difícil. En la época en que habíamos 1.600 psiquiatras cubríamos la demanda privada y la pública. Necesitamos volver a esa práctica. Hay que buscar que los profesionales no emigren, mejorar sus condiciones de vida, darle un salario justo y libertad en su ejercicio profesional. En otros países reciben a nuestros profesionales bien formados con beneplácito porque son gente de primera”, dijo.

Mariana se despierta sobresaltada, con palpitaciones y su respiración limitada. Toma su celular y ve la hora, son las 3:45 de la madrugada.

Esta situación se ha vuelto frecuente en ella desde que su esposo quedó detenido y fue llevado al Centro de Detención Preventiva (CDP) de la Policía Nacional Bolivariana, en el sector Sabanamar de Porlamar, en la isla de Margarita.

Para Mariana, la sorpresiva detención de su esposo ha sido una pesadilla que le ha quitado su tranquilidad tanto física como emocional.

“Me siento en una pesadilla desde que él está preso, no puedo dormir bien y me paro sobresaltada todas las noches. Todo el día pienso que le puedan hacer algo en ese pequeño calabozo, que comparte con 10 personas, ahí pueden herirlo en alguna riña o contagiarse de una enfermedad”, reseña.

Esta mujer, de 36 años, nunca ha ido al psicólogo, ante este cuadro de ansiedad que le ha generado el encarcelamiento de su esposo, al que a diario debe llevarle las tres comidas del día.

“Mis amigos me dicen que tengo estrés y ansiedad, es posible porque me siento agotada todo el día, quiero que esta pesadilla que inició hace dos meses termine de una vez por todas. Lamentablemente, no me puedo dar el lujo de ir al psicólogo, ya que una consulta privada ronda los $30 y con él preso, la que trabaja y mantiene la casa, soy yo. No me puedo dar ese lujo”.

La margariteña relata que al principio, cuando se despertaba en la madrugada, esperaba que amaneciera para irse al CDP y tener noticias de su esposo. “Llegaba a las seis de la mañana y los policías me decían que me fuera a casa, que las visitas eran a las 9AM, pero yo no tenía tranquilidad. Poco a poco he podido estar más tranquila. Gracias a la ayuda de mi familia y amigos, he llevado este proceso con más calma, pero es muy fuerte”.

También destaca que su esposo, luego de varias semanas detenido, cambió su conducta y lo sentía violento. “Él sentía que yo no estaba ayudándolo, cuando iba a la visita me trataba mal y me reclamaba, estaba agresivo, sentía rabia en su mirada. Yo hice y hago todo lo que puedo para tenerlo libre y en casa”.

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La presidenta del Colegio de Psicólogos de Nueva Esparta, Eucaris Areinamo expresó su preocupación por la salud mental de los privados de libertad y sus familiares en el contexto de las condiciones carcelarias del país. Explicó que esta situación genera altos niveles de ansiedad, estrés y trastornos del sueño tanto en los reclusos como en sus allegados.

Asimismo, destacó la importancia de brindar atención psicológica tanto a los privados de libertad como a sus familiares, especialmente en un contexto de hacinamiento y violencia. Areinamo denunció la falta de atención psicológica sistemática dentro de los centros penitenciarios.

“Desde el Colegio de Psicólogos y la Federación Venezolana de Psicólogos estamos trabajando para crear un staff y atender a distancia. Es un sistema para la población general, pero sería excelente atender también a los privados y familiares, porque están muy desasistidos y es una población vulnerable”, indicó.

La especialista puntualizó que es urgente implementar programas de atención psicológica tanto dentro como fuera de las cárceles. “Los privados de libertad y sus familiares necesitan un apoyo, un acompañamiento psicológico para todo ese proceso. Es que, aunque alguien sea culpable y sea llevado a la cárcel, necesita el apoyo, ya que genera alteraciones en la salud mental y en la salud, y por ende, la salud emocional”.

La presidenta del Colegio de Psicólogos desconoce si el Ministerio Penitenciario cuenta con un equipo de psicólogos en la región insular, pero destacó que la Unidad de Psicología del Hospital Luis Ortega, tiene años cerrada, era la única pública que funcionaba en el estado Nueva Esparta

Areinamo reconoce que una buena parte de las personas privadas de libertad viene de familias de bajos recursos, por lo que pagar una consulta privada es bastante complicado, ya que actualmente la situación socioeconómica es compleja.

“Desde el Colegio de Psicólogos y la Federación Venezolana de Psicólogos estamos trabajando para crear un staff y atender a distancia. Es un sistema para la población general, pero sería excelente atender también a los privados y familiares, porque están muy desasistidos y es una población vulnerable. Es más, sería bueno hasta para los custodios, ya que esta situación de reclusión desgasta la salud mental de todos los involucrados”, indicó.

La salud mental es un eslabón perdido para los privados de libertad de Nueva Esparta y para sus familiares, una asignatura pendiente que las autoridades sobrevaloran.

Ante los hechos ocurridos en el marco de las elecciones presidenciales del 28jul, la salud mental de los venezolanos se ha visto deteriorada por entre otras cosas, el estrés que causó el anuncio de los resultados, inesperados para una gran parte del país y que ha generado una incertidumbre de no saber cómo afrontar la situación, manteniendo al venezolano en una condición de frustración.

El sociólogo, Samuel Pérez Hermida asegura que «vivir en Venezuela se ha convertido por muchas razones en una cotidianidad hostil entonces pues digamos la gente ve cerrada las salidas para resolver los problemas cotidianos desde la alimentación el pago de los servicios sus necesidades de salud atenderse con un médico».

De acuerdo a un estudio de la Escuela de Psicología de la Universidad Católica Andrés Bello (UCAB) 9 de cada 10 venezolanos presenta un grado de vulnerabilidad en su salud mental, pese a que antes de los comicios la mayoría de la población se percibía optimista, aunque el 20% padecía niveles moderados o elevados de ansiedad y depresión.

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El Director de la Escuela de Psicología de la UCAB, Danny Socorro, «tenemos altos niveles de resiliencia sí todavía no falta falta por poder trabajar esos niveles de resiliencia pero al mismo tiempo estamos heridos».

Los especialistas también señalan que el entorno social contribuye al incremento del estrés, en el que según diversos estudios un 54% experimenta temor, tristeza y ansiedad, mientras que un 50% sufre gran enfado y hostilidad, provocando incluso esquizofrenia colectiva, debido a que, aunque las dificultades económicas son el en principal motivo de tensión, tras las elecciones, existen otros elementos que agobian a los venezolanos.

Socorro afirma que el «89% de confianza en la mayoría de las personas y además un 62% de que si yo este eso me estoy relacionando Y entonces puedo percibir que se quieren aprovechar de mí entonces no con un nivel de desconfianza tan alto ese tejido social está muy fracturado».

Cabe destacar, que diversas instancias que tratan la salud mental en Venezuela han alertado durante los últimos años de un repunte en las intenciones de los ciudadanos en atentar contra sus vidas, por lo que estiman que sea muy probable que el porcentaje de consultas por depresión se intensifique en un futuro inmediato.

Mientras que Samuel Pérez Hermida cree “que puede existir una correlación importante entre el estado psicológico general la salud mental de los venezolanos en general problemas de depresión de angustia estrés asociado con ese incremento en la tasa de suicidios».

Hablar de salud mental en Venezuela ha dejado de ser un tabú. La mayoría de las personas saben de la importancia de llevar una buena salud mental.

Sin embargo, no existen políticas públicas que permitan un acceso oportuno y óptimo a estos servicios y tampoco tienen los medios económicos para buscar atención psicológica privada, reseña un estudio de la ONG, calidoscopio Humano.

La ausencia o el alto costo de las consultas psicológicas en el país contrasta con las cifras de violencia autoinfligida.

De acuerdo con el Observatorio Venezolano de Violencia (OVV), en 2023, al menos 2.358 personas se suicidaron; lo que representa 6 muertes diarias o una cada 4 horas. Un incremento del 6,5% con respecto al año 2022.

Aunque la cifra de 8,2 suicidios por cada 100.000 habitantes, destaca el OVV, «no es alarmante cuando se compara con la media mundial y los países con los mayores valores, sí preocupa por su tendencia al alza».

Mérida, como en los últimos años, fue la entidad que, durante 2023, registró la mayor tasa de suicidios (15,5 por cada 100.000 habitantes), casi el doble de la media nacional.

Estos datos dan cuenta de la importancia de incorporar políticas de atención que permitan hacer frente a un problema de salud pública que, en medio de la crisis económica, social y política, sigue ganando terreno.

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En julio pasado, la escuela de psicología de la Universidad Católica Andrés Bello (UCAB) presentó los resultados de la encuesta PsicoData 2024. En dicha presentación, se definió a los venezolanos como «resilientes, pero altamente vulnerables».

De acuerdo con la PsicoData 2024, la mayoría de la población se considera optimista, pero cerca del 20 % sufre niveles moderados o altos de ansiedad y depresión, el 89 % desconfía del otro y un 37 % percibe miedo colectivo.

«El miedo difuso colectivo, la desesperanza y la desconfianza; el poco apoyo social percibido de instituciones públicas; la ansiedad y depresión; la poca asistencia al psicólogo o psiquiatra, además de estresores como la situación económica y de salud, se cuentan entre los factores que están impactando negativamente a los habitantes del país», destaca el informe presentado.

Agregando, además, que 9 de cada 10 venezolanos presenta algún grado de vulnerabilidad.

Para ese momento, 75,7 % de la población percibía un ambiente esperanzador, aunque cerca del 54 % sentía miedo y/o ansiedad.

Es importante destacar que el informe de PsicoData fue presentado antes del proceso electoral del pasado 28 de julio; por lo cual, el nuevo escenario político pudo haber modificado la percepción de los venezolanos.

Después de los comicios presidenciales del 28 de julio, muchas personas experimentaron diversas emociones, entre ellas tristeza, desánimo y desesperanza.

Así lo comenta Alejandra*, una joven estudiante universitaria que tenía «todas las esperanzas de que en el país las cosas pudieran empezar a cambiar después de las elecciones».

«Estaba muy emocionada; invitaba a todo el mundo a votar, a participar y a apoyar -como pudieran- el día de las elecciones. La alegría y esperanza de la gente se les notaba en el rostro. Sin embargo, cuando el CNE da los resultados, contrarios a los que sabemos, esa esperanza se esfumó (…) ¿Qué vamos a hacer ahora? ¿Vale la pena seguir estudiando en Venezuela? ¿Vale la pena seguir luchando? Nuevamente quedamos como en un limbo, con una sensación de no saber qué hacer o cómo actuar», comenta.

«Es muy duro vivir con la ansiedad que te genera el día a día en Venezuela. El llegar a tu casa y que no haya electricidad o que tengas que estar al pendiente de la hora en que llega el agua o no saber si vas a encontrar efectivo para pagar el pasaje de poder ir a la universidad. Son cosas que te van afectando y, por supuesto, van disminuyendo tu salud mental», asegura la estudiante, agregando que los días posteriores a las elecciones sentía miedo de salir de su casa.

Como Alejandra, su entorno también se ha visto afectado por la situación actual del país.

«Lo he hablado en casa, en la universidad, en diferentes espacios donde participo, y la sensación es similar: miedo, ansiedad, desesperanza», finalizó.

El 30 de julio, la Sociedad Venezolana de Psiquiatría (SVP), publicó un comunicado en el que hacía una serie de recomendaciones para que los venezolanos pudiesen cuidar su salud mental tras la crisis postelectoral.

La SVP recomendó ser conscientes de las emociones y reacciones, a fin de gestionarlas de la mejor manera posible; además, de centrarse en aspectos positivos y pensar antes de actuar o tomar alguna decisión.

También invitan a la colectividad a aprender métodos de afrontamiento y de relajación como la respiración profunda, la meditación y el ejercicio y a buscar el «equilibrio saludable entre el trabajo y el juego; entre la actividad y el reposo y entre la información desmedida y el uso de dispositivos y redes sociales».

Proponen conectarse con otros. “Se necesitan conexiones positivas con personas sanas; deben reunirse para comer, unirse a un grupo, amigos y familiares», señala el comunicado difundido a través de la cuenta en X (Twitter) de Médicos Unidos por Venezuela.

En agosto de 2023, se anunció que el Ministerio del Poder Popular para la Salud había iniciado la discusión del proyecto de Ley de Salud Mental en Venezuela, «con el objetivo de incluir esta condición como un área más en la atención de la salud»; sin embargo, no hay evidencia de que se haya dado continuidad a dicha discusión, y mucho menos de que la hayan aprobado en la Asamblea Nacional.

A esta ausencia de leyes, se suma que los hospitales públicos no cuentan con servicios óptimos ni con personal suficiente para ofrecer atención oportuna y de calidad, que una consulta privada está por sobre los $ 50 y que muchas personas, en medio de la Emergencia Humanitaria Compleja, deban priorizar entre asistir a atención psicológica o alimentarse.

En definitiva, no hay duda de que la salud mental en Venezuela, antes y después de las elecciones, sigue estando a la deriva.

#SaludMental| En julio pasado, la escuela de psicología de la @enlaucab presentó los resultados de la encuesta #PsicoData2024. En dicha presentación, se definió a los venezolanos como "resilientes, pero altamente vulnerables".#CaleidoInformahttps://t.co/xjBbJu8dFO

Una crisis política genera incertidumbre, miedo, polarización y tensión que generan un impacto significativo en nuestra salud mental, por lo que la principal recomendación es cuidar la salud mental para mantener el bienestar individual y colectivo.

Yorelis Acosta, psicóloga social explicó en una entrevista con Impacto Venezuela el 28 de julio que en el país la política la vivimos de manera intensamente emocional.

Señala que cuando las emociones están a flor la gente puede sentirse hasta agotada porque hemos estado expuestos a mucha información, por lo que recomienda aprender a cuidarse emocionalmente.

“Nos tenemos que cuidar emocionalmente siempre, para que cuando lleguen los eventos importantes tengas anticuerpos, tengas fortalezas y tengas herramientas”, agregó.

Para comprender un poco más el tema, las crisis políticas como la que atraviesa Venezuela, tienen dos tipos de impactos: individual y colectivo.

Las situaciones agobiantes pueden generar

Estrés y ansiedad: La incertidumbre y la sensación de inseguridad pueden generar altos niveles de estrés y ansiedad.

Depresión: La exposición constante a noticias negativas y la falta de control sobre la situación pueden contribuir a la depresión.

Insomnio y problemas de concentración: La preocupación y la angustia pueden dificultar el descanso y la concentración.

Aislamiento social: La polarización política puede generar divisiones y dificultar las relaciones sociales.

Aumento del consumo de alcohol y drogas: Como mecanismo de escape para aliviar la tensión.

Mientras que entre el impacto colectivo se cuenta

Disminución de la cohesión social: La polarización política puede generar divisiones y tensiones en la sociedad.

Aumento de la violencia: El clima de tensión puede facilitar la violencia verbal y física.

Dificultad para encontrar soluciones: La polarización dificulta el diálogo y la búsqueda de soluciones consensuadas.

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Es completamente normal sentir angustia en medio de una crisis política. Sin embargo, podemos tomar medidas para evitar que la angustia nos controle:

Aunque pueden parecer obvias las recomendaciones para preservar la salud mental, pasa por tomar decisiones desde lo que leemos, cómo reaccionamos, evitar aislarnos y más, tal como lo explicamos a continuación.

1. Limita la exposición a información negativa:

Informáte, pero con moderación: Consume noticias de fuentes confiables, pero evita la sobreexposición.

Selecciona tus fuentes: Elige medios con un enfoque objetivo y evita aquellos que fomentan la polarización.

Establece límites de tiempo: Define un tiempo específico para informarte y evita estar constantemente conectado a las noticias.

2. Practica el autocuidado:

Duerme lo suficiente: El descanso es fundamental para la salud mental.

Come saludablemente: Evita el consumo excesivo de alimentos procesados y azucarados.

Haz ejercicio físico: La actividad física libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo.

Practica técnicas de relajación: La meditación, el yoga o la respiración profunda pueden ayudarte a controlar el estrés y la ansiedad.

Conéctate con la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre puede tener un efecto positivo en tu bienestar.

3. Busca apoyo social:

Habla con amigos y familiares: Comparte tus sentimientos y busca apoyo en tus seres queridos.

Únete a grupos de apoyo: Conectar con personas que comparten tus inquietudes puede ser muy útil.

Busca ayuda profesional: Si la angustia persiste o te afecta significativamente, no dudes en consultar a un psicólogo o psiquiatra.

4. Encuentra actividades que te den satisfacción:

Dedícate a tus hobbies: Realizar actividades que disfrutas te ayudará a desconectar de la situación política.

Cultiva nuevas habilidades: Aprender algo nuevo puede ser estimulante y ayudarte a enfocarte en algo positivo.

Ayudar a otros: Realizar acciones solidarias puede generar un sentimiento de satisfacción y propósito.

5. Mantén una perspectiva a largo plazo:

Recuerda que las crisis políticas son transitorias: La situación no será siempre así.

Enfócate en lo que puedes controlar: No te obsesiones con lo que no puedes cambiar.

Cultiva la esperanza: Confía en que las cosas mejorarán con el tiempo.

Recuerda que la angustia es una respuesta normal a situaciones difíciles. Sin embargo, con las herramientas adecuadas y el apoyo necesario, puedes sobrellevarla y mantener tu bienestar mental.

Si eres de las personas que tiene más facilidades para relacionarse con personas a través de las redes sociales, tienes como referencia el estilo de vida de otras personas en línea o eres fanático de navegar en internet, eres un candidato ideal para hacer una desintoxicación de redes sociales.

La psicóloga Susan Albers de la Clínica Cleveland, asegura que «las redes sociales son un arma de doble filo, pueden hacerte sentir muy conectado con el mundo que te rodea y, al mismo tiempo, te hacen sentir muy desconectado de ti mismo».

Albers recomendó desintoxicarse de las redes sociales, usarlas con moderación, lo que no significa renunciar por completo a ellas.

Dentro de los parámetros saludables de uso de redes sociales, la especialista señala que “30 minutos en las redes sociales al día puede ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y la soledad”.

La cosa cambia cuando pasamos más tiempos expuestos a las redes “podría tener el efecto contrario, especialmente cuando se trata de algoritmos. A veces se le llama «desplazamiento fatal».

Por su parte, el doctor, Branden Turner, experto en medicina familiar de Kaiser Permanente Baldwin Hills, asegura que «si usted se encuentra en una situación desfavorable y está viendo información desfavorable, seguirán proporcionándole información desfavorable», cita ABC.

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Albers asegura que «el beneficio número uno de reducir el tiempo que pasas en las redes sociales es estar más presente. Te ayuda a involucrarte más y mejorar la calidad de tus relaciones».

La salud mental del venezolano está comprometida y se manifiesta en señales como la tristeza, el duelo y la confusión, entre otras, que los expertos en la materia han ido detectando en los últimos años.

Estas señales son una especie de alarma, porque van en aumento y en muchas ocasiones conducen a que los afectados tomen la decisión de atentar contra su vida.

En un foro denominado: «Venezuela en Emergencia: Suicidios, una epidemia silenciosa», se alertó acerca de que en el país no hay políticas públicas en materia de salud mental.

En el mismo participaron Geyly Marcano, integrante de la ONG El Eco de las Voces Silentes y Celibeth Guarín, de la escuela de psicología de la Ucab.

La experta mencionó una encuesta que hizo la institución a principios del año, donde se determinó precisamente la ausencia de «políticas de Estado en salud mental».

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Dijo que se ha detectado el aumento de los síntomas de depresión y ansiedad, sobre todo en menores de edad y personas de la tercera edad, lo que se ha magnificado a partir de la pandemia y a causa de la migración.

«En temas de salud mental, la situación del país es de riesgo, sobre todo porque tenemos mucho estigma en relación con la salud mental», dijo.

Guarín hizo un llamado a los comunicadores sociales para que «tengan mucho cuidado al informar sobre el tema de los suicidios», puesto que se deben tener en cuenta varias pautas, como no mencionar a la persona que atenta contra su vida o la dirección donde ocurrió el hecho, porque el estigma también persigue a sus familiares.

Pero, aclaró que «hablar del suicidio no induce al suicidio».

El estudio al que la profesional hace referencia es a Psicodata de la Escuela de Psicología de la UCAB, la cual analizó 14 dimensiones psicosociales de los venezolanos, donde, entre otros aspectos, se determinó:

*Los problemas económicos son los que más generan estrés en la población. Para 6 de 10 personas (64%), la principal fuente de estrés son los problemas económicos.

*9 de cada 10 entrevistados está preocupado por la situación del país. A 73% le entristece pensar en el futuro de Venezuela y 4 de cada 10 admite que su ánimo cae con frecuencia por los problemas que enfrenta a diario en Venezuela.

*25% de los jóvenes entre 18 a 24 años admiten que ven limitada su capacidad por no sentirse bien psicológicamente.

*81% de la población, es decir, 8 de cada 10 habitantes del país, no puede confiar en la mayoría de las personas. Este resultado se asocia con «tendencias a aceptar prácticas autoritarias de gobierno»

¿Estás sin compañía? No te preocupes, no eres raro. Casi uno de cada cuatro adultos en todo el mundo afirma sentirse bastante o muy solo, lo revela una nueva encuesta de Meta-Gallup.

La medición, realizada en 142 países, suelta que el 24% de las personas mayores de 15 años declararon sentirse bastante o muy solas en respuesta a la pregunta «¿Cuán solo te sientes?»

La encuesta también reveló que los índices de soledad más elevados correspondían a los adultos jóvenes, ya que el 27% de los jóvenes de entre 19 y 29 años declararon sentirse bastante o muy solos. Los índices más bajos se registraron entre los adultos mayores. Solo el 17% de las personas de 65 años o más declararon sentirse solas, recoge el medio CNN.

Más de la mitad de los adultos de 45 años o más afirmaron no sentirse solos en absoluto, mientras que la mayoría de los menores de 45 años respondieron que se sentían al menos un poco solos, si no muy o bastante solos.

«Hay muchos estudios que señalan los peligros de la soledad y el aislamiento social entre los adultos mayores», dijo a CNN Ellyn Maese, consultora de investigación de Gallup. Esta encuesta «es un muy buen recordatorio de que la soledad no es solo un problema de la vejez, es un problema que puede afectar a todos a cualquier edad».

Si bien la diferencia entre hombres y mujeres en cuanto a la soledad declarada era escasa o nula, algunos países sí presentaban diferencias sustanciales, dependiendo del contexto cultural del país, señaló Maese. En conjunto, en 79 de los 142 países la tasa de soledad declarada por las mujeres era superior a la de los hombres.

Se encuestó a unas 1.000 personas por país entre junio de 2022 y febrero de 2023, mediante una mezcla de llamadas telefónicas y consultas cara a cara. Los países representan alrededor del 77% de la población adulta mundial, según la encuesta.

La encuesta también hace referencia a un informe de diciembre de 2020 de la Organización Mundial de la Salud y a una recomendación de mayo del director de Sanidad de EE.UU. que ponen de manifiesto los peligros de la soledad, como su impacto negativo en la salud mental y física, que podría incluso provocar una mortalidad prematura.

El Dr. Ami Rokach, psicólogo clínico y profesor asociado del Centro de Estudios Académicos de Or Yehuda (Israel), se mostró inicialmente sorprendido por el bajo número de respuestas positivas. Pero Rokach, que ha estudiado la experiencia de la soledad, cree que puede haber tasas globales de personas que se sienten solas aún más altas de lo que se dice, sobre todo entre los adultos jóvenes. Rokach no participó en la encuesta de Gallup.

Rokach, que también imparte clases en el Departamento de Psicología de la Universidad York de Toronto, afirmó que los jóvenes que se encuentran en una etapa de transición para convertirse en adultos experimentan más incertidumbre en muchos ámbitos de la vida, como «una vida amorosa tumultuosa, incertidumbre sobre la trayectoria profesional y en el proceso de separación de sus padres». Por lo tanto, los adultos jóvenes son más propensos a experimentar más soledad que los mayores, que ya han acumulado «sabiduría, amigos, una familia que puede apoyarles y una comunidad que se preocupa por ellos», explica en un correo electrónico.

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Aunque el 49% del total de adultos encuestados declaró no sentirse en absoluto solo, más de la mitad contestó que se sentía al menos un poco solo. Maese afirmó que los resultados también sirvieron para examinar las conexiones sociales que la gente sigue teniendo un fuerte impulso de establecer tras la pandemia.

«Estar solo no es necesariamente sinónimo de soledad, y mucha gente debe ser consciente de ello», afirma Rokach, que actualmente trabaja en un artículo académico que abordará formas de afrontar la soledad.

Aunque estar solo puede ser refrescante y energizante, según Rokach, otras personas pueden amortiguar la soledad o ayudar a dejar de sentirse solo. «Hacer amigos, trabajar como voluntario, asistir a cursos en los que podamos conocer gente y aprender a estar con nosotros mismos y disfrutarlo puede ser muy beneficioso», afirma.

«Los seres humanos necesitamos conexiones sociales para prosperar, y estar integrados en redes de apoyo sólidas puede proteger nuestro bienestar cuando nos enfrentamos a dificultades en la vida», afirma en un correo electrónico la Dra. Olivia Remes, investigadora de salud mental de la Universidad de Cambridge (Reino Unido). Remes no participó en la encuesta.

Las redes sociales son a menudo una herramienta que los adultos jóvenes utilizan para conectarse entre sí, pero pueden ser más perjudiciales que beneficiosas, dijo Remes, si los usuarios se dedican al «escroleo pasivo». Describió este comportamiento como la mera observación de las publicaciones optimistas de los demás y su comparación con la propia realidad. Remes sugirió participar activamente compartiendo una actualización de estado o una foto, interactuando con las publicaciones de amigos o enviando un mensaje privado a un amigo.

Dentro de su rutina diaria, Remes —autor del libro «The Instant Mood Fix», que incluye estrategias para combatir la soledad— recomienda hablar con tanta gente como sea posible. «Tomarse la molestia de charlar con las personas con las que uno se cruza a lo largo del día puede merecer la pena. Puede hacerte sentir mejor, mejorar tu estado de ánimo e incluso evitar la soledad», afirma.

Gallup publicará un informe sobre el estado global de las conexiones sociales el 1 de noviembre. La investigación incluirá estos resultados, así como otros detallados a nivel de país para explorar más a fondo las similitudes y diferencias de los sentimientos de soledad en todo el mundo.

Maese espera que la encuesta impulse nuevas investigaciones sobre cómo la soledad puede variar según el país, la edad y el sexo, «y que estimule inmersiones más profundas en lo que ocurre con la soledad y la conexión social».

Para todos existe la «oportunidad de reducir la soledad cotidiana en sus vidas y la de otras personas mediante la conexión social», afirmó.

“Debemos garantizar que todas las personas tengan acceso a servicios y atención de salud mental de calidad, basados en derechos humanos y libres de estigma y discriminación. Y el suicidio debe abordarse urgentemente”.

La exhortación la hizo el director de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Jarbas Barbosa, durante la inauguración en la ciudad de Buenos Aires de la 5.ª Cumbre Mundial de Salud Mental, la primera que se lleva a cabo en la región de las Américas.

Ese objetivo “requiere de alianzas multisectoriales y un aumento de la inversión, pero también, y al ser una cuestión transversal a todos los sectores sanitarios y no sanitarios; debe integrarse en todas las políticas para reforzar eficazmente la promoción, prevención y atención de la salud mental”, consideró el Director de la OPS.

Barbosa advirtió que la pandemia de COVID-19, las crisis humanitarias, el cambio climático, los conflictos, la violencia y las crecientes desigualdades tienen un impacto en la salud mental.

También estuvieron presentes a través de videos el director general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Tedros Adhanom Ghebreyesus, y la directora ejecutiva de UNICEF, Catherine Russel.

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En cuanto a la situación en las Américas, el director de la OPS indicó que la región “experimenta una enorme carga de años de vida ajustados por discapacidad debido a condiciones de salud mental, y es la única en el mundo donde la tasa de suicidios ha aumentado en las últimas dos décadas”.

A esto se le suma que “muchas personas que viven con condiciones de salud mental, particularmente aquellas en situaciones de vulnerabilidad, carecen de acceso a la atención necesaria en sus comunidades y están sujetas a estigma, discriminación y marginación”.

Ante esta situación, la región encaró una reforma con “la reorganización en muchos países de sus servicios de salud mental hacia la atención basada en la comunidad”, reseña el portal de la OPS-OMS.

Al finalizar su exposición, el doctor Barbosa manifestó sus expectativas para la cumbre en la que surjan “debates productivos y recomendaciones concretas que pongan de relieve el camino a seguir y oportunidades nuevas y reforzadas de colaboración mundial en esta cuestión fundamental de salud y desarrollo”.

José Eduardo Rondón, director del Instituto de Psicología de la UCV, comentó en una entrevista para Unión Radio que la tasa de suicidio a nivel nacional ha venido en aumento durante los últimos años en el país, generando un riesgo de salud publica, de lo que poco se habla.

Expresa que la crisis económica, la migración y la falta de servicios básicos son las principales causas de estos cuadros depresivos que motivan a caer en este trágico hecho.

«Más de 70 % de la población está preocupada por la situación económica y 81 % no confía en el otro. Cuando vemos eso, cuando 20 % de la población manifiesta malestar psicológico y 75 % reporta alguna pérdida por migración, son factores de cultivo para un estado depresivo y eso está asociado a la conducta suicida”, explicó.

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En este sentido, el Consejo Legislativo y la Gobernación del estado Mérida realizaron una mesa técnica con el propósito de frenar los casos de suicidio en la entidad, y así articular esfuerzos en función de la prevención.

La legisladora Fabiana Santamaría dijo que siguen insistiendo en la necesidad de crear el Instituto Merideño de Salud Mental y un observatorio que se dedique a investigar y levantar estadísticas.

Jesús Quintero, corresponsal del portal de La Patilla, quien estuvo presente en la actividad, destaca que Mérida es la entidad donde se reportan la mayor cantidad de muertes por suicidio a nivel nacional.

La muerte de bebés o nonatos y la aparición de cuerpos de infantes con apenas días de nacido no es una situación nueva, pero en los últimos días, debido a su continuidad en las redes sociales, se han prendido las alarmas en Venezuela.

Una cifra extraoficial indica que el Cuerpo de Investigaciones Científicas, Penales y Criminalísticas, tendría en su haber una estadística que indica que en el primer semestre del 2022, supuestamente hubo en todo el territorio nacional aproximadamente 52 muertes de bebés, de los cuales solamente se pudieron comprobar como un acto de homicidio, dos casos.

Pero esto no implica que el cuerpo detectivesco no realizó su trabajo. Por el contrario, refleja que en los casos las diligencias pertinentes se hicieron, pero además, hay otra situación aún más grave. La mayoría de los casos podrían estar relacionados a un problema de salud pública considerable, las depresiones postparto sufridas por las mujeres recién paridas.

? ENTERRÉ A UN BEBÉ QUE NO ES EL MÍO, denuncia de familiares de neonatos muertos y cambiados en la Santa Ana – VIDEO IMPACTO VENEZUELACon @S_GutierrezVVhttps://t.co/7hBANqcuQk pic.twitter.com/CL0iueyJpp

Primero hay que entender que existe una diferencia entre la voluntad de alguien en asesinar a un bebé y la posibilidad de que el infante o nonato muera por descuido, enfermedad mental o simplemente abandono.

En la investigación penal existe una figura denominada «averiguación muerte», la cual consiste en darle inicio a un expediente, en donde se intenta determinar el motivo por el cual falleció una persona.

Cuando un bebé recién nacido es localizado muerto, el organismo policial que hace las experticias debe regirse por la forma de la averiguación muerte, ya que primero se deben establecer la causas, además, en el caso específico de los bebés, puede que un trastorno mental como la depresión postparto haya influido en la madre, por ende, no hay en esta muerte la intencionalidad de cometer un homicidio, sino simplemente, esa madre actuó de manera irracional y fuera de sus cabales.

«El filicidio implica el ejercicio de una voluntad de la madre o el padre de quitar la vida a su hijo. Cuando la mujer está envuelta en la depresión postparto, no tiene voluntad», dice Javier Ignacio Mayorca, periodista y consultor de seguridad.

«Lo que suele suceder es que la policía abre una averiguación, porque esto es de hecho un homicidio. Hay un ser viviente que ha muerto y generalmente se busca a la madre recién parida, que suele ser alguien que cohabita en un lugar cercano al sitio donde fue localizado el feto o el bebé».

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Según Mayorca, cuando se localiza el cadáver de un recién nacido en basureros y matorrales, la policía «entra en proceso de averiguación muerte, porque una de las cosas que se intenta saber es si ese fallecimiento es producto de la depresión de la madre. Allí comienza un trabajo de identificación de la madre, que no es algo difícil, porque en las comunidades conocen a las parturientas. Entonces, una vez que las ubican, hablan con ellas y se hace todo un trabajo investigativo para determinar qué fue lo que paso»

«Cuando percibimos que hay muchos casos en donde las mujeres dan a luz en la calle, en transportes públicos o en lugares apartados, donde no tienen atención hospitalaria, porque estamos en un contexto de emergencia hospitalaria compleja, entonces la depresión postparto las lleva en muchos casos a abandonar al recién nacido».

Para el investigador hay un incremento en el número de víctimas entre cero y dos años por casos, en donde prevalece la depresión postparto, la cual se produce en su mayoría por los siguientes factores: «tenemos un Estado que no cuida de sus ciudadanos, que no presta atención y que deja a las mujeres parturientas en una situación de absoluta indefensión y ocurre la depresión postparto y ocurre lo que vemos, los niños son abandonados, en algunas oportunidades la madre los ahorcan, los matan, porque básicamente están presa de esa situación».

La psicóloga Belsai Yánez define a la depresión postparto como un problema de salud mental inherente a las mujeres. «Es un problema de carácter social y de salud pública, que debería importar a todos. Es un trastorno y en algunos casos un conflicto. En el caso de la psicosis, es una grave patología, que no tiene una causa claramente establecida».

Yánez explica que no existen elementos únicos que permitan determinar o que conduzcan directamente a dicho trastorno.

«No hay ninguna evidencia de que los desequilibrios hormonales sean la causa, pero se sabe que los cambios hormonales y los cambios biológicos influyen. Como influyen también todos estos factores psicológicos y sociales que se entrelazan con la depresión postparto».

Yánez quiere dejar en claro que esto es un trastorno, donde la situación social y cultural de la mujer también juegan un papel importante.

A pesar de que una situación económica y social pueden influir de manera considerable, Yánez explica que no es una patología referida exclusivamente a los estratos sociales más bajos, ya que factores como el maltrato, condiciones psicológicas familiares, violencia doméstica y otros, pueden reflejarse también en las clases sociales altas y llevar a la mujer a este trastorno.

Cada vez hay más niños víctimas de sus propios padres – Testigo Directohttps://t.co/2v03tThB5t

«Se dan un conjunto de susceptibilidades en el mundo de la mujer durante ese proceso del embarazo, que inciden en que se pueda producir esta depresión postparto. La condición psicológica, la integridad psicológica, la confianza en sí mismo, la fortaleza del yo de la mujer en este caso, la flexibilidad para adaptarse a los cambios, la capacidad de comprender que se pueden generar alternativas, que se puede lograr ciertas vías para la solución de las situaciones conflictivas, contribuye a que puedas o no tener mayor susceptibilidad a una depresión postparto».

Según la especialista, el apoyo del entorno social, la pareja y la paternidad responsable, son elementos que de ser deficiente o simplemente no existan en la mujer, pueden influir en la depresión postparto. «Se considera que un elemento que tiende a ser recurrente, pero que no es el único, es el apoyo de la pareja, la presencia de la pareja».

«La paternidad irresponsable es otro elemento desencadenante en la depresión, pero también están los antecedentes de un trastorno bipolar, una depresión mayor o episodios de melancolía».

Según las estadísticas, por cada nueve mujeres que dan a luz, una es propensa a sufrir dicha depresión.

Ahora bien, La depresión va desde una tristeza que puede durar unos días, como puede llegar a una situación muy severa que se puede convertir en una psicosis depresiva

«Se requiere comprender los profundos cambios en los aspectos psicológicos y biológicos y en las relaciones sociales e interpersonales que se producen a lo largo del embarazo y que se materializan durante el parto», dice Yánez.

La psicóloga también es enfática al decir que la crisis social y económica por la que atraviesa Venezuela actualmente también influyen.

«Esa mujer venezolana que no tiene atención en un centro o en un sistema público, esta mujer que se identifican en un factor de riesgo de esta depresión, entonces, económicamente depauperada, se encuentra ante una situación que no es la idealizada. Que no es esa maravilla de estereotipo que ponen de ser madre».

«Cuando hay una depresión, una vez que se materializa el hecho de ser madre, probablemente en las peores condiciones en las que se encuentran las maternidades en Venezuela, esta mujer se siente sumamente vulnerable. Se siente incapaz de atender esa situación, siente una especie de nube negra, no ve alternativas ante el hecho real de tener un niño que vino al mundo y muchas veces estas mujeres, bajo toda esa constelación de elementos que la rodean, toman decisiones que son bastante duras e incompresibles para muchos».

La mujer que sufre de la depresión postparto tiende a abandonar al bebé, entregarlo o en situaciones más graves, atentar contra la vida del infante o simplemente dejarlo abandonado.

«Hay un problema de salud mental que no es posible atender en un país en el cual el sistema de salud es menos que insuficiente y especialmente, en lo que concierne a la salud mental, todo lo que corresponde a los factores preventivos. ¿Cómo se atiende una mujer luego del parto?, ¿qué tipo de atención recibe?, ¿qué tipo de apoyo recibe? Tanto por parte de su entorno, por familiares, pero sobre todo, por parte del Estado».

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La vorágine de la vida actual lleva al ser humano a buscar diferentes formas de ayuda para su cuerpo, tanto en lo físico como en lo mental.

Muchas de estas ayudas provienen de épocas ancestrales, donde el ser humano, a través de técnicas y modos de vida, logra el equilibrio perfecto.

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VIDA TIPS con Thaitir una de estas técnicas: sanar con arte y las Mandalas, actividad sustentada en estudios psicológicos, que permiten a los practicantes encontrar una serie de beneficios que pueden ser aplicables en la vida diaria, así como en cualquier situación de apremio o de salud.

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Nuestra compañera Thahitir Calderón sostuvo una amena entrevista con la especialista Ana Nocerino, Consultora de Desarrollo Integral, quien nos explica que Mándala en Sánscrito no es más que «círculo».

Esta forma de terapia está basada en el centrar en un círculo la concentración, el ser interno y la vida, para comenzar a darle un entorno a través de las periferias de ese centro. Todo estará reflejado a través de dibujos, formas y líneas, que el propio consultado, bajo una técnica especial, ira construyendo, para así alcanzar la salud mental y emocional.

Es una técnica derivada del hinduismo y budismo, perfeccionada por el psicólogo Karl Gustav Jung.

Si desea conocer a fondo sobre los beneficios de esta práctica, no deje de ver el material completo en nuestro canal de YouTube.

No hay nada más divino que dormir acurrucado con la pareja. Esa persona que te comprende, ama y te hace feliz, puede ser la ideal para tenerla contigo a lo largo de tu vida, pero ¿será la persona perfecta para que este a tu lado al momento de descansar?

Dormir en pareja puede tener sus contra. El simple hecho de una patada, una batalla campal por una cobija, el ruido al roncar o una tv prendida pueden ser causales de problemas que van más allá de una simple discusión en la cama.

Una encuesta realizada por una compañía de colchones en Ciudad de México indica que seis de cada diez parejas que duermen juntas, solamente descansan cinco horas diarias. Esto producto de las diferencias que intentan dirimir de manera inconsciente cuando descansan de sus largas jornadas laborales o de estudio.

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La falta de descanso placentero trae como consecuencia fallas en el sistema nervioso y en las condiciones motoras, que pueden traducirse en mal humor, falta de coordinación y somnolencia, que al final pueden dejar como resultado malhumor, fallas en el trabajo y desempeño deficiente en cualquier actividad laboral, así como posibles daños en la salud.

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Lo normal es que una persona pueda dormir entre siete y ocho horas. Sin embargo, cuando se comparte el mismo cuarto diversos factores pueden influir en el sueño de otro. Aún más si se comparte la misma cama.

Un estudio del psicólogo británico, Richard Wiseman de la universidad de Hertfordshire, indica que 68% de las parejas que no mantienen un contacto físico con sus parejas al momento de realmente descansar, suelen ser personas con días más productivos.

Incluso, entre las parejas hay mejor comunicación, que aquellos que comparten más de ocho horas la misma cama.

Otro dato importante del estudio del psicólogo británico revela que hay un 42% de parejas con insomnio. Esto debido a los ronquidos y los constantes movimientos de los individuos en el lecho del descanso.

Algunos expertos consideran que la solución está en que las parejas duerman en camas separadas.

Otro estudio de la Universidad de Harvard reza que las personas que pueden tener un descanso placentero continuo, tienden a ser menos propensos a desarrollar enfermedades cardiacas, diabetes e incluso la obesidad.

La pregunta es ¿seremos capaces de dormir solos y no acurrucados, después de que nos acostumbramos a eso?

La salud mental del ser humano incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona ante momentos de estrés. Este concepto tiene un abanico de realidades en cada familia en el mundo. Sin lugar a dudas la salud mental de los padres es transcendental en la crianza de los niños. Su calidad va a repercutir en la conexión con ellos, en su autoestima y sobre todo en su inteligencia emocional.

Cifras aumentan

Desde enero de 2020, el mundo dio un giro de 180 grados, el confinamiento aún vigente como medida preventiva en muchos países, ha dejado consecuencias negativas en la salud emocional de los niños a escala mundial.

 «Según los primeros resultados de una encuesta internacional realizada por UNICEF y Gallup entre niños y adultos de 21 países –que se adelanta en el Estado Mundial de la Infancia 2021– un promedio de 1 de cada 5 jóvenes de entre 15 y 24 años encuestados dijo que a menudo se siente deprimido o tiene poco interés en realizar algún tipo de actividad.

Los últimos datos disponibles de UNICEF, al menos 1 de cada 7 niños se ha visto directamente afectado por los confinamientos en todo el mundo, mientras que más de 1.600 millones de niños han sufrido alguna pérdida en su educación. La alteración de las rutinas, la educación y el ocio, así como la preocupación de las familias por los ingresos y la salud, hacen que muchos jóvenes sientan miedo, rabia y preocupación por su futuro», destacó  Henrietta Fore, Directora Ejecutiva de UNICEF.

Todo dependerá de la estrategia educativa-afectiva que acuerden los padres, para abordar a sus hijos, en el escenario de estar todos en casa las 24 horas del día. No se está dando suficiente importancia a la relación entre la salud mental y las consecuencias que se producen más adelante en la vida”, dijo Fore.

Los padres deberíamos ser más empáticos con nuestros hijos, porque ellos necesitan sentirse queridos, abrazados, escuchados, acompañados. Sobre todo preguntarles frecuentemente: Que sientes? Su respuesta será un silencio, o una expresión gigante, pero con mucho contenido para saber que pueda estar transitando nuestros hijos en ese momento. Con el propósito de apoyarlos, escucharlos, maternarlos y si observamos otros escenarios buscar siempre ayuda de un profesional.

Alejandra Yanez

Periodista/ Family Coach

En los últimos tiempos, quizá los trastornos de ansiedad o depresión, se han visto mucho más comunes, incluso, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 3 personas en el mundo ha padecido de depresión.

Por lo que según datos recientes, este padecimiento afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.

En muchos de los casos, esta condición puede derivar las autolesiones y, cada año, cerca de 800.000 personas se quitan la vida tras vivir con depresión.

Según la OMS, la depresión es la cuarta enfermedad más discapacitante, por lo que son muchos los alertas que se deben tomar en consideración para recurrir a ayuda especializada.

Incluso, el desarrollo de la ciencia, permitió hace más de 50 años que se crearan tratamientos para frenar la depresión.

Sigfrido Rangel, especialista en infectología y epidemiología, señaló que los meses de confinamiento ocasionados por la pandemia, la situación crítica en los hospitales, los duelos sin despedidas y los problemas económicos elevaron los problemas de salud mental.

«Se estima que durante el confinamiento el 80 % de las personas desarrollaron emociones que podrían afectar su salud mental como angustia, miedo e incluso pánico y terror», afirmó.

Felipe Vázquez, especialista en psiquiatría, indicó que la depresión no es un signo de debilidad.

Por lo que es importante que los pacientes reconozcan que la padecen.

Asimismo, dijo que existen diversos tratamientos para tratar este padecimiento, entre ellos se encuentra la terapia de conversación.

También la medicación depresiva o la combinación de ambos métodos.

«En el plano mundial se ha planteado que el tratamiento más adecuado para la depresión es aquel que combina el uso de fármacos antidepresivos con psicoterapia cognitivo conductual o interpersonal», refirió.

Puntualizó que los antidepresivos representan una opción efectiva, segura y de rápido efecto.

Pues en dos semanas pueden presentar diferencias notables en el bienestar de las personas.

Destacó que actualmente existen nuevos tratamientos como el clorhidrato de anfebutamona.

El cual ayuda a las personas que viven con trastornos de depresión a recuperar su energía, placer, motivación y felicidad para continuar con sus actividades diarias.

Finalmente, los expertos recordaron que es muy importante no automedicarse.

Ya que el antidepresivo es personalizado, por lo que es indispensable acudir con un médico especialista para recibir un diagnóstico, así como el tratamiento adecuado.

No son iguales, pero pueden derivarse, la depresión y la ansiedad, son inestabilidades que ponen en juego la salud mental del ser humano.

Por ello, es importante estar alerta a cualquier síntoma que impida llevar una vida con normalidad.

Aquellos pensamientos, o hábitos que comprometan el estado de ánimo, rendimiento habitual, entre otros.

La ansiedad se relaciona con el miedo al futuro, temor a que se produzcan consecuencias desagradables que se presuponen van a suceder.

La depresión, por el contrario, tiene que ver con una minusvaloración del propio paciente y una tristeza profunda en el momento presente.

Luego de tener en cuenta cuáles son las diferencias entre ambos, estos son algunos síntomas, que se deben tomar en cuenta, para determinar cómo es la salud mental del ser humano.

Estos son algunos indicios de que algo no anda bien en la salud mental, por ello, la recomendación es acudir a un especialista.

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Ante esta situación, lo mejor es recurrir a un especialista que atienda lo sucede, sin embargo, la doctora, Aisquel Machado, ofrece recomendaciones de cómo mejorar el estilo de vida ante alertas del posible compromiso de la salud mental del ser humano.

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Al experimentar cambios en el ánimo, y notar inestabilidad en la salud mental, las personas pueden encontrarse confundidas.

Quizás la falta de información incremente la confusión, de cómo salir de este espiral.

Por ello, es importante conocer la diferencia de los especialistas y cómo puede ayudar un psicólogo o psiquiatra según sus requerimientos.

El psiquiatra, Jan Acosta, resaltó que ambos dan psicoterapia, y aclaró que es importante entender que los dos ven a personas sanas.

Resaltó que las terapias que apliquen, dependerá del estilo del terapeuta.

“La corriente terapéutica que apliquen; ya sea psicoanálisis, cognitivo conductual, conductual y demás, dependerá de lo que le guste al terapeuta”, explicó.

Y aseguró que tanto el psiquiatra como el psicólogo pueden ser psicoanalistas.También, acotó que ambos pueden ver pacientes «sanos» y pacientes graves, hospitalizados.

Resaltó que ambos se complementan. “El psiquiatra puede referirte al psicólogo, y viceversa”, aclaró.

“Brindan primeros auxilios psicológicos (PAP), independientemente de que el psiquiatra medique y el psicólogo no”, afirmó.

Septiembre es un mes importante para concientizar sobre estos temas que comprometen la salud mental del ser humano.

Es el mes de prevención del suicidio. Este desenlace es una de las principales causas de muerte en todo el mundo.Cada año cerca de 700.000 personas se quitan la vida y muchas más intentan hacerlo.El 10 de septiembre es el Día Mundial de la Prevención del Suicidio.El suicidio es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años y sigue siendo un gran tabú para muchas personas.Por ello es importante evaluar los síntomas que desarrolla el ser humano y acudir inmediatamente a un especialista que brinde las herramientas para poder superar este episodio.

La prevención es necesaria para evitar terribles desenlaces, por eso es importante la comunicación con su círculo cercano sobre lo que ocurre en la salud.