Con el comienzo del año nos planteamos metas, deseos y nos creamos expectativas para una vida mejor. Soñar es gratis, pero aterrizar esos sueños y darle forma puede ser una tarea divertida, llena de alegría y que alimente la esperanza.

Hay varias técnicas para planear un futuro mejor en un año que comienza.

Lo primero que debemos hacer es aprender a convertir los deseos en metas. Revisaremos como una experta da algunas recomendaciones para plantearnos metas realistas y con potencialidades para ser cumplidas.

Una vez que tengamos las metas vamos a probar varios métodos para materializar nuestros deseos, según lo explican las expertas e incluso con ayuda de inteligencia artificial.

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La terapeuta holística, facilitadora de constelaciones familiares, rebirthing y especialista en terapia del niño interno Sandra Landaeta de Rodríguez explica que su propuesta es un círculo de logros

“Hay muchas propuestas en el mercado, tales como mapa del tesoro, visión Word, árbol de los regalos, visión de futuro etcétera. El círculo de logros para mí es una de las más sencillas, diría el más simple, y en mi opinión, es adecuada en estos momentos de tanta incertidumbre”, asegura.

Sostiene que “hemos vivido tantos cambios y seguirán ocurriendo muy rápidamente. Entonces es importante vivir un día a la vez. El círculo logros en su elaboración nos va a permitir descubrir nuestras debilidades, para trabajar en ellas, y fortalezas para potenciarlas y explorar nuevos valores para estos tiempos donde, la tecnología, la IA. están revolucionando y marcando una nueva manera de trabajar, ganar dinero y relacionarnos”.

Se trata de una herramienta ideal para personas que nunca han hecho una planificación, “por qué tal vez tenían su vida resuelta o creían que la tenían en sus antiguos empleos, contaban con una jubilación, confiaban en que bastaba con pagarles una buena carrera a sus hijos. Todo eso ha cambiado, así que prácticamente muchos debemos empezar desde cero, lo han llamado  reinventarnos, pero ¿cómo hacerlo, es la gran pregunta de muchos?”.

Landaeta explica que en su área lo llaman renacer, para lo que “hay que dejar morir el pasado y esto requiere de pasar por un duelo y trascender los apegos y los miedos. Es probable que en el proceso descubran que la terapia les puede ser muy útil para lograr sus objetivos. Ofrezco hacer terapia de respiración y sistémica, muchas veces con pocas sesiones conseguimos grandes resultados”.

Una de las fortalezas de los talleres de @RespiraAmor es que “los resultados con esta herramienta han sido fantásticos, ya que nos enfocamos en descubrir los dones y talentos que traemos innatos, explorando la infancia y reconciliándonos con el niño interno. Luego un solo objetivo a la vez y vamos aprendiendo a felicitarnos y cultivar la autoestima, y vamos sembrando pensamientos como: sí se puede, sí lo logré, sí es posible, me lo merezco, solo eso hace un cambio importante en la vida de un ser humano”.

Afirma que cada persona que cambia se convierte en un multiplicador de cambios en su sistema familiar. “Lo más bonito de todo esto es que un ser humano que cambie impacta a su familia, a su comunidad para bien. Convertirnos en líderes inspiradores está más allá de tener una educación académica. Ocuparnos de nuestra parte emocional, de nuestras heridas de infancia, de adquirir herramientas que nos permitan crecer y madurar, es una tarea permanente del día a día que hace la diferencia y nos convierte en seres humanos con mayor bienestar y un alto grado de felicidad”.

Las síquicas Nelly y Norhelia Pompa, conocidas como las Mentes  Gemelas, presentan un método para cumplir los deseos.

1.-Lo primero que recomiendan es escribir intenciones que vibren contigo y que te saquen de tu zona de confort

2.- Haz un cierre radical del pasado antes de mirar al 2025, suelta lo que ya no sirve.

3.- Recomiendan tomar tres hojas de papel:

– En una escribe que quiero dejar ir, puede ser personas, miedos, hábitos, relaciones, excusas

– En otras escribe qué lecciones, reconoce tus victorias y tus aprendizajes. Por ejemplo, dejo ir el miedo al fracaso y conservo mi valentía de intentarlo.

En otra hoja visualiza tres grandes intenciones para el 2025, no pienses en pequeño, piensa en grande. Escribe tus intenciones y decreta que tú puedes eliminar el «quiero»,  o «voy a intentar» y escríbelas como si ya fueran a una realidad.

Por ejemplo, en el 2025 soy dueño de mi tiempo y mi energía, o puedes decir mis relaciones, están llenas de amor, son profundas y auténticas.

4.- Después de elegir tus metas, las Mentes Gemelas comparten cómo hacer un Plan de Acción Para lograrlo, con una regla del 3x3x3, que consiste en elegir las tres metas, dedícale 3 horas semanales y enfócate durante tres meses.

La idea es poder medir las acciones que te ayuden a cumplir con tu meta. Por ejemplo,  si la meta es leer 12 libros en el 2025. Lee un libro al mes y dedícale 3 horas por semana, también debes medir los resultados a los 3 meses, si lo lograste estás hecho al final del año habrás leído 12 libros, qué tal otro ejemplo por si no lo entendiste meta hacer ejercicios. Haz tres sesiones a la semana y evalúa los resultados cada tres meses y lo haces, así será más fácil evaluar. En caso de que no funcione haz ajustes.

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La cuenta especializada Manifiesta Tu Poder, explica una forma sencilla de hacer el Mapa de los Sueños, con especial énfasis en para escribir tus deseos es escoger seis áreas claves de tu vida:

Luego comienza es escribir los deseos específicos para cada una, que tengan que ver con lo que realmente sientes, que sean auténticas y alineadas contigo.

El próximo paso es buscar imágenes que las representen y que despierten emociones en ti, ya que  estas imágenes serán tu conexión visual con tus sueños, también debes incluir fotos de logros pasados que te recuerden, que ya eres capaz de manifestar lo que deseas. También, debes agregar palabras claves poderosas y selecciona un símbolo que represente tu 2025.

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Para manifestar la vida de tus sueños puedes hacer un Mapa de los Sueños con ayuda de ChatGpt.

Es muy sencillo, comienza elaborando una lista de tus deseos en Word. Luego vas a ir a ChatGpt, y vas a colocar este mensaje:

“Quiero que escribas una historia de un día de mi yo futuro basándote en los siguientes objetivos de vida», y vas a pegar toda tu lista de deseos, y  ChatGPT  te va a escribir un día de tu vida soñada.

Una vez que ChatGPT te dé la información y después de esto le vas a pedir lo siguiente.

 “Ahora dame un plan detallado, de hoy a tres años, que me lleva a lograr esta vida año con año, que metas debo ir cumpliendo”.

Una vez que CHATGPT te dé la información, abre un documento que llamarás plan o planeación de mis metas, lo pegas y haz los ajustes que consideres necesarios para qué puedes cumplirlo día a día, creando hábitos, rutinas o metas a corto plazo.

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El mapa del tesoro, visión board, el árbol de los regalos, deseos del corazón son mucho de los nombres que se les da a las diferentes técnicas de visualización creativa que te pueden servir de herramienta para que cumplas tus deseos del año.

Hay muchas maneras de cumplir los sueños, los deseos y una de ellas es convertirlas en metas. La diferencia entre una meta y un deseo es la acción que le ponemos para llevarlo a cabo y cumplirla.

Los sueños que se quedan en sueños, muchas veces es porque en el fondo pensamos que no lo vamos a poder lograr; pero si tenemos un sueño y lo atesoramos en nuestro corazón, le ponemos nuestra energía y nuestra intención inevitablemente vamos a trabajar para que eso se cumpla.

Muchos le pueden poner el toque mágico de verlo como un milagro, otros le pondrán intención para que eso se cumpla y otros lo llamarán organizarse en función de los objetivos.

La manera como elijas cumplir tus sueños y deseos es muy personal. Muchas personas oran, otras lo plasman en papel y lápiz; otros con imágenes de lo que quieren tener en sus vidas.

Hay varias formas de plasmarlo: lo puedes hacer como un plan de vida con objetivos a mediano corto y largo plazo; o lo puedes hacer con la técnica del mapa del tesoro que es comúnmente pegando recortes y fotos en un folio cartulina o corcho con todas las cosas que deseas.

El simple hecho de definir qué quieres en tu vida le da la información a tu cerebro para que tu cerebro se organice y trabaje en función de eso.

Por eso hablamos de visualización creativa porque es como una trampa que le haces al cerebro; entonces el cerebro piensa que eso es real y por consiguiente lo materializa en tu vida.

Y si además de eso le hacemos seguimiento a nuestras metas durante todo el año; pues avanzaremos un poco más y para tener todas esas cosas que queremos.

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Primero que nada haz una revisión de todas las cosas que has logrado por pequeñas que sean. Revisa todos esas cosas que soñaste tener y que lograste hacerlo. Haz una pequeña lista en papel y lápiz o en el teléfono, para eso te vas a tomar un día.

Al revisar esos sueños cumplidos vas a sentir una sensación de alegría y esa sensación es la que vas a utilizar cuando veas tu mapa del tesoro todos los días. Es como usar la emoción de tus sueños alcanzados para este nuevo mapa.

Aparte vas a buscar una cartulina, un corcho o un papel bond donde puedas plasmar todas esas cosas que quieres. Vas a buscar fotos en Internet, en revistas; también puedes dibujar si tienes facilidad para el dibujo para que le vayas dando forma a tu mapa del tesoro.

En caso de que te guste pintar puedes usar pinceles, acuarelas, creyones, pega de barrita y si lo va a hacer en un corcho puedes tener chinchetas.

Vas a tomarte un día para revisar cuáles son esos deseos que quieres tener o esas metas que quieres lograr. Muy importante es que sean metas creíbles. También puedes colocarle afirmaciones positivas al mapa.

Como apoyo al mapa vas a hacer una lista de tareas que vas a ir revisando y vas a ir cumpliendo. La importancia de este mapa es que lo hagas con mucho cariño, con mucho amor porque es un regalo que te vas a dar por adelantado.

Entonces vas a escoger cinco o seis áreas de tu vida que quieras trabajar; si la quieres hacer de dinero para mejorar tus condiciones económicas puedes buscar recortes de dólares, de bolívares, de euros, de Bitcoin o de la moneda de tu preferencia para colocarlo en tu mapa. En cada área colocarás las imágenes referenciales.

Una vez que ya tienes tus áreas definidas y ya tienes claro cuáles son tus deseos entonces comienzas a buscar esos recortes para ir llenando ese mapa del tesoro. Lo puedes dividir en seis o en cuatro partes.

Vas colocando en primer cuadrante un tema; en el segundo cuadrante otro tema y así hasta que lo completes. En el centro procura poner una foto tuya sonriente de un momento de tu vida en el que estabas muy feliz.

Una vez que ya tengas tu mapa del tesoro lo vas a poner en un sitio donde lo puedas ver. Es muy importante y si vives con personas que son un poco escéptica o no comparten la idea del mapa del tesoro; que lo tengas en un lugar en que lo puedas disfrutar y lo puedas ver tú sin que esa persona esté haciendo juicios de valor hacia tus deseos.

Dejamos por aquí tres recomendaciones de otros mapas realizados por verdaderos expertos en la materia, como lo es Carlos Fraga.

Está el Mapa del Tesoro Astrológico, que lo enseña Eylim Alvarez en el que se trabajan todos los aspectos de la vida de acuerdo con la carta natal.

Álvarez asegura que con el mapa del tesoro astrológico te enfocas; ya que “los planes y sueños deben ATERRIZARSE colocando tiempos, pero además, haciendo cada día ALGO que me acerque a ellos, por eso es que la Ley de Atracción sin acción, no funciona”.

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También una maestra venezolana Yliaura Linares Sánchez que está radicada en Quito que enseña a hacer el vision board, sobre la base de tus metas.

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En YouTube puedes encontrar muchas maneras de hacer el mapa del tesoro; de hecho los deseos de navidad y de fin de año pueden considerarse una mini guía; por eso los  puedes agarrar y convertirlos en un mapa del tesoro y el año que viene revisar a ver qué lograste.