El funcionamiento de nuestro corazón, hígado y páncreas se ve afectado por la concentración de altos niveles de triglicéridos, de ahí la importancia que le damos a mantener sus estándares correctos.

Tener altos niveles de niveles de triglicéridos trae efectos negativos para la salud. Es por ello que lo importante de conocer que ciertos alimentos, como los cítricos, que van a ayudarnos a mantenerlos en perfecto estado.

¿Qué son los triglicéridos?

Llamamos triglicéridos a la grasa que se instala en nuestra sangre y cuyo exceso puede dar lugar a factores de riesgo.

Por este motivo, existen infinidad de remedios caseros que permiten mantener nuestra salud en buen estado.

Una de las formas más fáciles de combatirlo, además de una sana alimentación, es por ejemplo, preparar jugos con alimentos cítricos ya que estos nos van a ayudar a ingerir nutrientes y vitaminas esenciales para tener un estado de salud óptimo en todos los sentidos, publica TodoDisca.

Si lo que estamos buscando es controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, los jugos elaborados a base de una gran cantidad de estos productos, representan  la mejor opción.

Lo natural siempre es una buena opción antes de pasar por medicamentos con grandes químicos; por ello  lo mejor es controlar nuestra dieta para evitar empeorar la situación.

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Los jugos y los triglicéridos

Existen diferentes compuestos en las frutas cítricas que van a ayudarnos a mejorar el estado de nuestra salud en muchos aspectos.

Y es que uno de los grandes beneficios de estos es que nos va a permitir bajar el porcentaje de triglicéridos que nuestro cuerpo está produciendo, así mejorar el estado de nuestro corazón.

Además de deliciosos, estos jugos te van a facilitar controlar tu salud.

Jugo de piña y naranja

Para preparar este delicioso complemento de tu dieta, solo tendrás que batir dos vasos de agua, dos rodajas de piña, una naranja y jugo de limón.

Posteriormente, colarlo para incorporarlo a un vaso, e intenta tomarlo todas las mañanas y todas las noches.

De esta manera, estarás dando un extra de vitaminas a tu cuerpo esenciales para bajar los niveles de triglicéridos y mejorar tu estado de salud en general.

Jugo de piña y limón

Bate 800 gramos de piña en un recipiente con un vaso de agua. Al mismo tiempo, bate en otro recipiente una mezcla del jugo de 3 limones con un poco de canela y clavo.

A continuación, añade el jugo de piña a la mezcla resultante y mételo en la nevera durante 2 horas. Ya podrás disfrutar de este delicioso y saludable postre cuando quieras.

¿Cómo afecta la ingesta de cítricos a tu estómago?

Las frutas cítricas, o también denominadas ácidas, son quizás las más consumidas en todo el mundo. Estas son por ejemplo la naranja, la fresa o la piña.

Estas además pueden aumentar la acides de los jugos gástricos, que aunque ya de por sí contengan acidez, estas pueden producir aún más. Las frutas cítricas son aquellas que tienen en su composición un alto contenido en ácido cítrico. Estas pueden ser la mora, la cidra, la frambuesa, la naranja, la lima y el limón.

Las frutas semi-ácidas

Por su parte, las frutas semi-ácidas están compuestas por un menor nivel de ácido cítrico. Por lo que son una mejor opción para aquellas personas que tengan problemas estomacales y de digestión. Ya que van a reducir las probabilidades de sufrir gastritis o reflujo con su consumo. Estas pueden ser el caqui, la manzana verde, el maracuyá, la guayaba, la pera y la carambola.

Mantener un nivel de triglicéridos normal es importante para evitar enfermedades vasculares y otros problemas graves de salud. Te traemos unas recomendaciones usando perejil.

Los triglicéridos pueden adquirirse a través de diferentes alimentos, pero también los puede crear el hígado y cuando pasamos tiempo sin comer, en ayunas, sirven de reserva energética.

Sin embargo, un exceso de triglicéridos puede causar graves problemas para la salud. Representan un alto riesgo para enfermedades en las arterias coronarias.

Un gran aliado para mantenerlos en control es el perejil, potente antioxidante ya que purifica los órganos, controla la hipertensión y los triglicéridos.

Los triglicéridos altos derivan en el endurecimiento de las arterias o al engrosamiento de las paredes arteriales (arterioesclerosis), lo que aumenta el riesgo de sufrir accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y cardiopatías y en ciertos casos ocasionan pancreatitis.

En algunas ocasiones se manifiestan como un aviso de otras enfermedades entre las que destacan: obesidad y el síndrome metabólico, hipertensión arterial, hiperglucemia, diabetes, colesterol alto y padecimientos en la tiroides.

Y sus propiedades diuréticas son benéficas para disminuir los niveles de triglicéridos.

Tomar una infusión de perejil antes de comer conseguirá que se reduzcan los niveles de este lípido en la sangre.

Lo anterior, debido a que tienen un componente que se llama betacaroteno y es uno de los antioxidantes más poderosos que existen, ayudando a neutralizar la acción de los radicales.

El perejil, además de tener propiedades medicinales, ayuda a bajar de peso porque es diurético, depurativo, quema grasa, disminuye los gases y baja el nivel de colesterol malo.

Se puede consumir en jugo, licuado con vegetales y tomarlo durante el día en forma de té.

Ingredientes:

1 ramo grande de perejil fresco

1 litro de agua

Preparación:

El primer paso es lavar y desinfectar perfectamente las hojas de perejil.

En una olla mediana agrega agua y llévala a ebullición, agrega las hojas de perejil y permite que hiervan por 5 minutos.

Permite que el líquido repose por 15 minutos y posteriormente cuela el agua. Deja enfriar y guardar en el refrigerador.

La recomendación es consumir esta bebida diariamente a lo largo del día, durante 15-20 días seguidos, reseñó Televisa.

El té de perejil es ideal para tu dieta gracias a su capacidad para eliminar toxinas.

Prepáralo así para tener mejores resultados:

250 mil de agua

1 ramita de perejil picado

El jugo de medio limón

Pon a hervir el agua con la ramita de perejil. Cuando esté listo, apaga y deja reposar la infusión por 10 minutos. Agrega el limón y sirve. Si prefieres puedes agregarle una cucharadita de miel.